Голливудская улыбка — не миф, а реальность. Помимо регулярных визитов к стоматологу, следить за красотой и здоровьем своих зубов мы можем и в домашних условиях
Чистить зубы нужно два раза в день
Чистить зубы два раза в день, утром после завтрака и вечером перед сном, действительно очень важно. На зубах образуется пленка и уже на нее налипают составные части слюны бактерии и остатки пищи. Это — зубной налет. Он мягкий, и его легко можно снять с помощью правильной чистки зубов. Если же этого не делать, то это приведет к образованию зубного камня, избавиться от которого в домашних условиях самостоятельно невозможно.
Техника чистки зубов
Щетинки зубной щетки должны быть раcположены под углом 45 градусов к поверхности зуба, затем совершаются плавные выметающие движения зубной щеткой от десны к режущему краю. Нужно не забывайте чистить внутренние стороны зубов и уделять внимание чистке языка. Нельзя давить на щетку со всей силой, это не повышает эффективность чистки зубов, наоборот, может нанести вред.
Ани Лорак нагрянула к Киркорову с бывшим мужем Муратом, светится от счастья: "Сердце у нее золотое"
Беременной жене Павлика внезапно стало плохо, пришлось менять планы: «Очень боюсь»
Киев на ушах, бус влетел в остановку с людьми: кадры последствий ДТП
"Два дня назад исполнилось 44": внезапно не стало молодого украинского актера, болезнь оказалась сильней
Олег Винник чувственно приласкал тайную жену у всех на виду, любовь до гроба: "Какие они милые!"
Длительность чистки зубов
Зубы нужно чистить как минимум по три минуты дважды в день. Однако теперь разработаны более эффективные техники чистки зубов и это время можно сократить до 2 минут дважды в день. Каждый может найти 4 минуты в день, чтобы сохранить зубы и десны здоровыми.
Зубная щетка должна быть чистой
После каждой чистки зубов нужно хорошо мыть зубную щетку и хранить ее в сухом состоянии в вертикальном положении, желательно вдали от унитаза, потому что, по мнению британских ученых, при сливе воды в унитазе микроорганизмы разбрасываются в разные стороны почти на 2 метра.
Замена зубной щетки
Менять зубную щетку рекомендуется 4 раза в год или раз в 3 месяца. Чтобы легче было запомнить, меняй щетки со сменой времени года: наступил март — пора покупать весеннюю щетку, а в июне придет время для летней смены зубных принадлежностей.
Зубная нить
Каждый зуб имеет 5 поверхностей. И если ограничить чистку зубов только зубной щеткой, то 2/5 или 40% зубных поверхностей остаются неочищенными. Только с помощью зубной нити можно эффективно удалить налет из межзубных пространств.
Отбеливание зубов
Не стоит пробовать на себе все рекомендации, которые можно найти в интернете. Многие из них не только неэффективны, но и вредны. Например, не старайся осветлить зубы с помощью полоскания уксусом — кислота размягчает зубную эмаль, и она легко повреждается. Не натирай зубы содой — это слишком абразивный метод, который повреждает не только эмаль зубов, но и травмирует десны.
Зубы и твердые предметы
Насколько не был бы велик соблазн, не старайся расколоть зубами твердый орех, разгрызть леденец, лед, открыть всевозможные крышку бутылки. Для этого есть соответствующие инструменты — используй их по назначению.
Частые перекусы
После каждого употребления пищи организму необходимо время, чтобы восстановить кислотно щелочной баланс. Но если очень хочется что-то съесть, то вместо продуктов, которые липнут к зубам, например, хлопьев или чипсов, лучше отдать предпочтение овощам или фруктам.
Вредные напитки
К вредным напиткам относятся энергетические, спортивные, газированные, поскольку они содержат большое количество сахара, что не полезно для здоровья в целом и для зубов в частности. Помимо скрытого сахара такие напитки имеют низкую кислотность, что негативно влияет на эмаль зуба, разъедая и истончая ее. Регулярное употребление таких напитков может привести к чувствительности зубов и оставить необратимые изменения на эмали зуба.
Пить через трубочку
Употребление цветных или сладких напитков может повлиять на цвет зубов, поэтому рекомендуется употреблять их через трубочку, что снизит контакт зубов с этими жидкостями и предотвратит перекрашивание зубов.
Жевательная резинка после еды
Если нет возможности почистить зубы, то обязательно после еды используй жевательную резинку, но только без сахара и на очень непродолжительное время. Достаточно жевать жвачку до 20 минут после еды.
Курение — «смерть» зубов
Если ты хочешь, чтобы у тебя были красивые зубы и здоровые десна, не кури. Курение не только окрашивает зубы в коричневый цвет, но и негативно влияет на здоровье десен и увеличивает риск образования злокачественных болезней.
Правильная помада
Грамотно подобранный тон и цвет помады может выгодно подчеркнуть цвет зубов. Например, визажисты используют коррекцию цветом: зеленый корректор скрывает покраснения на коже, персиковый консилер — синий оттенок под глазами и вены. А чтобы улыбка была краше, советуют выбирать помаду холодных оттенков.
Состояние десен и зубов
Важно знать, что на здоровых деснах не должны образовываться прыщики и гнойные пузырьки. Многие не обращают внимание на такие изменения, хотя на самом деле это важный сигнал, который подает организм о том, что нужно показаться стоматологу.
