Голливудская улыбка — не миф, а реальность. Помимо регулярных визитов к стоматологу, следить за красотой и здоровьем своих зубов мы можем и в домашних условиях

Главное условие — придерживаться 15 важных рекомендаций от стоматологов, которые собрал Clutch.ua.

Чистить зубы нужно два раза в день

Чистить зубы два раза в день, утром после завтрака и вечером перед сном, действительно очень важно. На зубах образуется пленка и уже на нее налипают составные части слюны бактерии и остатки пищи. Это — зубной налет. Он мягкий, и его легко можно снять с помощью правильной чистки зубов. Если же этого не делать, то это приведет к образованию зубного камня, избавиться от которого в домашних условиях самостоятельно невозможно.

Техника чистки зубов

Щетинки зубной щетки должны быть раcположены под углом 45 градусов к поверхности зуба, затем совершаются плавные выметающие движения зубной щеткой от десны к режущему краю. Нужно не забывайте чистить внутренние стороны зубов и уделять внимание чистке языка. Нельзя давить на щетку со всей силой, это не повышает эффективность чистки зубов, наоборот, может нанести вред.

Популярные статьи сейчас

Ани Лорак нагрянула к Киркорову с бывшим мужем Муратом, светится от счастья: "Сердце у нее золотое"

Беременной жене Павлика внезапно стало плохо, пришлось менять планы: «Очень боюсь»

Киев на ушах, бус влетел в остановку с людьми: кадры последствий ДТП

"Два дня назад исполнилось 44": внезапно не стало молодого украинского актера, болезнь оказалась сильней

Олег Винник чувственно приласкал тайную жену у всех на виду, любовь до гроба: "Какие они милые!"

Показать еще

Длительность чистки зубов

Зубы нужно чистить как минимум по три минуты дважды в день. Однако теперь разработаны более эффективные техники чистки зубов и это время можно сократить до 2 минут дважды в день. Каждый может найти 4 минуты в день, чтобы сохранить зубы и десны здоровыми.

Зубная щетка должна быть чистой

После каждой чистки зубов нужно хорошо мыть зубную щетку и хранить ее в сухом состоянии в вертикальном положении, желательно вдали от унитаза, потому что, по мнению британских ученых, при сливе воды в унитазе микроорганизмы разбрасываются в разные стороны почти на 2 метра.

Замена зубной щетки

Менять зубную щетку рекомендуется 4 раза в год или раз в 3 месяца. Чтобы легче было запомнить, меняй щетки со сменой времени года: наступил март — пора покупать весеннюю щетку, а в июне придет время для летней смены зубных принадлежностей.

Зубная нить

Каждый зуб имеет 5 поверхностей. И если ограничить чистку зубов только зубной щеткой, то 2/5 или 40% зубных поверхностей остаются неочищенными. Только с помощью зубной нити можно эффективно удалить налет из межзубных пространств.

Результат пошуку зображень за запитом

Отбеливание зубов

Не стоит пробовать на себе все рекомендации, которые можно найти в интернете. Многие из них не только неэффективны, но и вредны. Например, не старайся осветлить зубы с помощью полоскания уксусом — кислота размягчает зубную эмаль, и она легко повреждается. Не натирай зубы содой — это слишком абразивный метод, который повреждает не только эмаль зубов, но и травмирует десны.

Зубы и твердые предметы

Насколько не был бы велик соблазн, не старайся расколоть зубами твердый орех, разгрызть леденец, лед, открыть всевозможные крышку бутылки. Для этого есть соответствующие инструменты — используй их по назначению.

Частые перекусы

После каждого употребления пищи организму необходимо время, чтобы восстановить кислотно щелочной баланс. Но если очень хочется что-то съесть, то вместо продуктов, которые липнут к зубам, например, хлопьев или чипсов, лучше отдать предпочтение овощам или фруктам.

Вредные напитки

К вредным напиткам относятся энергетические, спортивные, газированные, поскольку они содержат большое количество сахара, что не полезно для здоровья в целом и для зубов в частности. Помимо скрытого сахара такие напитки имеют низкую кислотность, что негативно влияет на эмаль зуба, разъедая и истончая ее. Регулярное употребление таких напитков может привести к чувствительности зубов и оставить необратимые изменения на эмали зуба.

Пить через трубочку

Употребление цветных или сладких напитков может повлиять на цвет зубов, поэтому рекомендуется употреблять их через трубочку, что снизит контакт зубов с этими жидкостями и предотвратит перекрашивание зубов.

Жевательная резинка после еды

Если нет возможности почистить зубы, то обязательно после еды используй жевательную резинку, но только без сахара и на очень непродолжительное время. Достаточно жевать жвачку до 20 минут после еды.

Результат пошуку зображень за запитом

Курение — «смерть» зубов

Если ты хочешь, чтобы у тебя были красивые зубы и здоровые десна, не кури. Курение не только окрашивает зубы в коричневый цвет, но и негативно влияет на здоровье десен и увеличивает риск образования злокачественных болезней.

Правильная помада

Грамотно подобранный тон и цвет помады может выгодно подчеркнуть цвет зубов. Например, визажисты используют коррекцию цветом: зеленый корректор скрывает покраснения на коже, персиковый консилер — синий оттенок под глазами и вены. А чтобы улыбка была краше, советуют выбирать помаду холодных оттенков.

Состояние десен и зубов

Важно знать, что на здоровых деснах не должны образовываться прыщики и гнойные пузырьки. Многие не обращают внимание на такие изменения, хотя на самом деле это важный сигнал, который подает организм о том, что нужно показаться стоматологу.