Названы 15 главных правил красивой улыбки

Названы 15 главных правил красивой улыбки

Голливудская улыбка — не миф, а реальность. Помимо регулярных визитов к стоматологу, следить за красотой и здоровьем своих зубов мы можем и в домашних условиях

Главное условие — придерживаться 15 важных рекомендаций от стоматологов, которые собрал Clutch.ua.

Чистить зубы нужно два раза в день

Чистить зубы два раза в день, утром после завтрака и вечером перед сном, действительно очень важно. На зубах образуется пленка и уже на нее налипают составные части слюны бактерии и остатки пищи. Это — зубной налет. Он мягкий, и его легко можно снять с помощью правильной чистки зубов. Если же этого не делать, то это приведет к образованию зубного камня, избавиться от которого в домашних условиях самостоятельно невозможно.

Техника чистки зубов

Щетинки зубной щетки должны быть раcположены под углом 45 градусов к поверхности зуба, затем совершаются плавные выметающие движения зубной щеткой от десны к режущему краю. Нужно не забывайте чистить внутренние стороны зубов и уделять внимание чистке языка. Нельзя давить на щетку со всей силой, это не повышает эффективность чистки зубов, наоборот, может нанести вред.

Длительность чистки зубов

Зубы нужно чистить как минимум по три минуты дважды в день. Однако теперь разработаны более эффективные техники чистки зубов и это время можно сократить до 2 минут дважды в день. Каждый может найти 4 минуты в день, чтобы сохранить зубы и десны здоровыми.

Зубная щетка должна быть чистой

После каждой чистки зубов нужно хорошо мыть зубную щетку и хранить ее в сухом состоянии в вертикальном положении, желательно вдали от унитаза, потому что, по мнению британских ученых, при сливе воды в унитазе микроорганизмы разбрасываются в разные стороны почти на 2 метра.

Замена зубной щетки

Менять зубную щетку рекомендуется 4 раза в год или раз в 3 месяца. Чтобы легче было запомнить, меняй щетки со сменой времени года: наступил март — пора покупать весеннюю щетку, а в июне придет время для летней смены зубных принадлежностей.

Зубная нить

Каждый зуб имеет 5 поверхностей. И если ограничить чистку зубов только зубной щеткой, то 2/5 или 40% зубных поверхностей остаются неочищенными. Только с помощью зубной нити можно эффективно удалить налет из межзубных пространств.

Результат пошуку зображень за запитом "зубная нить"

Отбеливание зубов

Не стоит пробовать на себе все рекомендации, которые можно найти в интернете. Многие из них не только неэффективны, но и вредны. Например, не старайся осветлить зубы с помощью полоскания уксусом — кислота размягчает зубную эмаль, и она легко повреждается. Не натирай зубы содой — это слишком абразивный метод, который повреждает не только эмаль зубов, но и травмирует десны.

Зубы и твердые предметы

Насколько не был бы велик соблазн, не старайся расколоть зубами твердый орех, разгрызть леденец, лед, открыть всевозможные крышку бутылки. Для этого есть соответствующие инструменты — используй их по назначению.

Частые перекусы

После каждого употребления пищи организму необходимо время, чтобы восстановить кислотно щелочной баланс. Но если очень хочется что-то съесть, то вместо продуктов, которые липнут к зубам, например, хлопьев или чипсов, лучше отдать предпочтение овощам или фруктам.

Вредные напитки

К вредным напиткам относятся энергетические, спортивные, газированные, поскольку они содержат большое количество сахара, что не полезно для здоровья в целом и для зубов в частности. Помимо скрытого сахара такие напитки имеют низкую кислотность, что негативно влияет на эмаль зуба, разъедая и истончая ее. Регулярное употребление таких напитков может привести к чувствительности зубов и оставить необратимые изменения на эмали зуба.

Пить через трубочку

Употребление цветных или сладких напитков может повлиять на цвет зубов, поэтому рекомендуется употреблять их через трубочку, что снизит контакт зубов с этими жидкостями и предотвратит перекрашивание зубов.

Жевательная резинка после еды

Если нет возможности почистить зубы, то обязательно после еды используй жевательную резинку, но только без сахара и на очень непродолжительное время. Достаточно жевать жвачку до 20 минут после еды.

Результат пошуку зображень за запитом "жевательная резинка"

Курение — «смерть» зубов

Если ты хочешь, чтобы у тебя были красивые зубы и здоровые десна, не кури. Курение не только окрашивает зубы в коричневый цвет, но и негативно влияет на здоровье десен и увеличивает риск образования злокачественных болезней.

Правильная помада

Грамотно подобранный тон и цвет помады может выгодно подчеркнуть цвет зубов. Например, визажисты используют коррекцию цветом: зеленый корректор скрывает покраснения на коже, персиковый консилер — синий оттенок под глазами и вены. А чтобы улыбка была краше, советуют выбирать помаду холодных оттенков.

Состояние десен и зубов

Важно знать, что на здоровых деснах не должны образовываться прыщики и гнойные пузырьки. Многие не обращают внимание на такие изменения, хотя на самом деле это важный сигнал, который подает организм о том, что нужно показаться стоматологу.

материалы рубрики
Переход на зимнее время в Украине: как подготовиться и кто может пострадать Жизнь
Переход на зимнее время в Украине: как подготовиться и кто может пострадать
Топ-5 самых завораживающих фокусов: как они это делают? Жизнь
Топ-5 самых завораживающих фокусов: как они это делают?
Лайфхаки с джинсами: как выбрать удобную пару без примерки Жизнь
Лайфхаки с джинсами: как выбрать удобную пару без примерки
Половое воспитание: врач ответила на вопрос о контрацептивах для подростков Жизнь
Половое воспитание: врач ответила на вопрос о контрацептивах для подростков
NASA представили уникальные костюмы для полета на Марс: «уже в 2024 году…» Жизнь
NASA представили уникальные костюмы для полета на Марс: «уже в 2024 году…»
Мировой океан под угрозой, раскрыты масштабы катастрофы: показательное видео Жизнь
Мировой океан под угрозой, раскрыты масштабы катастрофы: показательное видео
Загадочное происходит с озерами по всему миру: превратились в яд, подробности катастрофы Жизнь
Загадочное происходит с озерами по всему миру: превратились в яд, подробности катастрофы
Топ-5 лайфхаков с пластиковыми бутылками: как украсить дом быстро и недорого Жизнь
Топ-5 лайфхаков с пластиковыми бутылками: как украсить дом быстро и недорого
Десерт по цене отдыха на Канарах: названы самые дорогие блюда мира Жизнь
Десерт по цене отдыха на Канарах: названы самые дорогие блюда мира
Останки детей нашли прямо в церкви: «жуткое зрелище», загадок становится все больше Жизнь
Останки детей нашли прямо в церкви: «жуткое зрелище», загадок становится все больше
Бабье лето задержится, но повезет не всем: качели от +6 до +24 ждут украинцев Жизнь
Бабье лето задержится, но повезет не всем: качели от +6 до +24 ждут украинцев
Погода готовит настоящий сюрприз, жаркие +23 возвращаются: кому повезет Жизнь
Погода готовит настоящий сюрприз, жаркие +23 возвращаются: кому повезет