От каких продуктов вода задерживается в организме

От каких продуктов вода задерживается в организме

С задержкой лишней жидкости в организме сталкиваются очень многие. В первую очередь это проявляется в виде отечности. Соответственно, они выступают причиной лишних килограммов, одышки и прочих «прелестей»

Учеными-медиками составлен целый список продуктов, способствующих удержанию жидкости в организме. В каждом — различное содержание соли, так как именно она — главный виновник отеков. Если объяснять это с научной точки зрения, то задержка жидкости в организме — ни что иное, как нарушение электролитного баланса. Он будет в норме, если натрий, калий, кальций, магний будут присутствовать в нужных количествах. Много в организме натрия — происходит накапливание жидкости, мало кальция — возникают отеки.

соль

Кандидат медицинских наук Татьяна Вечкитова поясняет: если человек в сутки употребляет более четырех–пяти грамм соли, то вместе с отеками он получит скачок артериального давления и проблемы с почками.
Учеными определено и содержание поваренной соли в каждом из продуктов. Так, в копченых колбасах ее 1300–1800 мг на 100 г продукта, сырах твердых сортов — 900–1300, чипсах — 1000–1200, квашеной капусте и сырах мягких сортов — 800 мг. Рекордсменом стал соевый соус — 5000 (!).

Насыщенными солью также являются соленья, консервированные продукты, всевозможные маринады. Хорошо удерживают соль сладости, печенья, газированная вода, сиропы, мед, жирные молочные продукты, кисломолочные, майонез, кетчупы, спреды, дрожжевые продукты.

Даже безобидные, на первый взгляд, кукурузные палочки содержат 660 мг натрия на 100 г продукта. Фаст-фуд, сладкие чай и кофе, любые алкогольные напитки также являются причиной отеков.
В сущности все продукты растительного или животного происхождения в той или иной мере содержат натрий. Но в допустимых для организма количествах. Он есть в яйцах, морепродуктах, бобовых, злаковых, молочных продуктах. Однако то, что продается в торговых сетях, это продукты с добавлением натрия в том или ином виде для придания товару свежести, возможности долго его хранить, красивому внешнему виду. Таким образом в наши организм поступает огромное количество лишней соли, которая приводит к задержке жидкости.

яйца

Сохранению натрия в организме способствует и гормон альдостерон. Его выброс стимулирует высокий уровень инсулина в крови. А инсулин повышается за счет продуктов с высоким гликемическим индексом. Это продукты, у которых ГИ выше 70: злаковые (гликемический индекс равен 100), картофель фри (95), пиво и фаст фуд (103), печеное (90).
Соленое, сладкое и алкоголь могут вызвать не явный отек, а отек подкожно-жировой клетчатки. Он не виден внешне, так как жидкость равномерно распределяется по всему слою жировых клеток. Ощутить его можно по слегка отекшим конечностям, ухудшению растяжки; человеку становится труднее наклоняться, кажется, что одежда стала маловата.

алкоголь
Неважно, чем вызвана задержка жидкости в организме, в конечном счете она замедляет обмен веществ и расщепление жира, ведет к образованию целлюлита. Следующей стадией становятся заболевания сосудистой системы, повышение нагрузки на сердце. Скачки артериального давления — это тоже избыток жидкости в организме, не случайно в любое лекарство от высокого давления входит мочегонный компонент.

Напомним, в чем состоит вред воды из фильтра. Многие фильтры обещают защиту от тех вещей, которые наоборот жизненно необходимы нашему здоровью. Могут ли фильтры для воды приносить больше вреда, чем пользы? У этих гаджетов часто нет никаких специфических преимуществ, зато они способны задерживать растворимые материалы, полезные для организма.

Существует несколько видов фильтров, среди которых наиболее распространенными являются мембранные системы, ионообменные и фильтры, очищающие воду с помощью активированного угля. Последние хорошо известны как фильтры–кувшины.

Как сообщала Politeka, вода влиет на здоровье: диетологи дали совет. Вода — уникальный продукт. Её полезные качества для человеческого организма можно перечислять очень долго — это и стабилизация нашего иммунитета и быстрое сжигание лишнего веса одновременно. Диетологи рекомендуют выпивать всего один стакан воды натощак и 2 л воды в день.

Также Politeka писала, как пить больше воды: 3 совета.

материалы рубрики
Астролог предсказал трём знакам Зодиака внезапное богатство: кто разбогатеет до конца октября Жизнь
Астролог предсказал трём знакам Зодиака внезапное богатство: кто разбогатеет до конца октября
Астролог Глоба назвал знаки зодиака, у которых жизнь резко ухудшится: речь идет о… Жизнь
Астролог Глоба назвал знаки зодиака, у которых жизнь резко ухудшится: речь идет о…
Огромный монстр набросился на юного спортсмена, пугающие кадры:  волосы встают дыбом от увиденного Жизнь
Огромный монстр набросился на юного спортсмена, пугающие кадры: волосы встают дыбом от увиденного
Ученые обнаружили уникальный древний город: «применили необычный метод» Жизнь
Ученые обнаружили уникальный древний город: «применили необычный метод»
Бабье лето «отвоюет» украинцам еще несколько дней, кого ждет +23: прогноз синоптиков Жизнь
Бабье лето «отвоюет» украинцам еще несколько дней, кого ждет +23: прогноз синоптиков
Громадный астероид летит к Земле, в NASA предупредили о страшном: «может вызвать…» Жизнь
Громадный астероид летит к Земле, в NASA предупредили о страшном: «может вызвать…»
Перевод часов на зимнее время в Украине: перевести стрелки нужно будет уже на выходных, не проспите Жизнь
Перевод часов на зимнее время в Украине: перевести стрелки нужно будет уже на выходных, не проспите
«Ожидание-реальность»: как выглядят красотки из Инстаграма на самом деле Жизнь
«Ожидание-реальность»: как выглядят красотки из Инстаграма на самом деле
Плюсы и минусы кабельного вейкбординга: что нужно знать новичку Жизнь
Плюсы и минусы кабельного вейкбординга: что нужно знать новичку
Разрушаем миф о соли: убийца или… Жизнь
Разрушаем миф о соли: убийца или…
Погода окончательно сошла с ума, осень отменяется: синоптик ошарашил новым прогнозом Жизнь
Погода окончательно сошла с ума, осень отменяется: синоптик ошарашил новым прогнозом
В Антарктиде нашли «ледяной Чернобыль», человечество под угрозой:  «скоро начнется…» Жизнь
В Антарктиде нашли «ледяной Чернобыль», человечество под угрозой: «скоро начнется…»