Об этих здоровых привычках лучше забыть: 5 советов, которые изменят жизнь

Об этих здоровых привычках лучше забыть: 5 советов, которые изменят жизнь

Удивительно, но существует несколько признанных здоровыми привычек, которые внезапно могут оказаться не настолько полезными, как принято думать

Ученые провели ряд исследований и выяснили, что несколько постулатов, на которых ранее было основано представление о здоровом образе жизни, ошибочны, сообщает 24apteka.com.

Ужинать после шести

Существует стереотип, что для поддержания хорошей фигуры необходимо перестать есть после 6 часов вечера. Между тем диетологи уверяют, что такая привычка приводит не к идеальной фигуре, а к обострению заболеваний, депрессии и даже прибавлению лишних килограммов. Специалисты говорят, что если в желудок в течение 12 часов не поступает пища, то организм начнет «есть» себя, расходуя собственные ресурсы. А снижение сахара приводит к ухудшению самочувствия.

Пить много воды

Оказалось, что переизбыток воды в организме так же опасен, как и нехватка жидкости. Выпивая чрезмерное количество жидкости, человек рискует заработать цирроз печени, сердечную недостаточность и проблемы с почками.

Пить смузи

Сладкие фруктовые коктейли никак не могу считаться здоровым питанием из-за чрезмерного количества сахара. Тем более не стоит пить смузи по утрам: переизбыток сахара провоцирует лишний вес.

Есть диетические продукты без сахара

Исследователи установили, что нехватка глюкозы приводит к низкой работоспособности, головной боли и плохому настроению. А употребление подстастителей и сахарозаменителей приводит к лишнему весу, поскольку в таких продуктах много калорий.

Выбирать обезжиренные продукты

Диетологи говорят, что растительные и животные жиры — отличный источник энергии. И не нужно отказываться от них, выбирая обезжиренные продукты. В частности, много полезных жиров в авокадо, красной рыбе, желтках и орехах.

Напомним, как мотивировать себя на утреннюю тренировку.

Как сообщала Politeka, в чем состоит опасность белого дрожжевого хлеба.

Также Politeka писала, как отказаться от сладкого: 6 простых советов.

материалы рубрики
Когда в Украине спадет аномальная жара: на этот прогноз синоптика молились все Жизнь
Когда в Украине спадет аномальная жара: на этот прогноз синоптика молились все
Ведьма раскрыла причину войны и судьбу Украины после выборов в Раду: «Время разрушения» Жизнь
Ведьма раскрыла причину войны и судьбу Украины после выборов в Раду: «Время разрушения»
Астрологи назвали самые глупые знаки Зодиака: «ума палата, но им и не надо» Жизнь
Астрологи назвали самые глупые знаки Зодиака: «ума палата, но им и не надо»