Это просто: Супрун рассказала о том, как сохранить здоровым сердце

Это просто: Супрун рассказала о том, как сохранить здоровым сердце

Несколько советов помогут предотвратить заболевания сердечно-сосудистой системы

Болезни сердца являются главной причиной смертности украинцев. Но, как уверена Ульяна Супрун, в 80% случаев сердечно-сосудистым заболеваниям можно предотвратить, изменив образ жизни.

Ведь физическая активность, сбалансированное питание и отсутствие вредных привычек — основа здорового сердца.

болит сердце

Людям, которые уже перенесли, в частности, сердечный приступ или определенный вид инсульта, Супрун рекомендует употреблять ацетилсалициловую кислоту (АСК).

По ее мнению, люди могут принимать АСК с целью предотвращения рецидива состояний, которые являются потенциально смертельными.

Пациенты, которым было проведено стентирование или шунтирование, принимают АСК до конца жизни. Хотя существуют риски связаны с тем, что это средство может вызвать кровотечение в мозгу или желудка.

«Если у вас таких состояний не было — делать этого не стоит. Новейшие авторитетные исследования не выявили значительной пользы ацетилсалициловой кислоты для уменьшения риска сердечно-сосудистых заболеваний для людей, которые не имели их к этому. Зато ученые указывают, что необоснованный прием АСК может вызвать серьезные побочные эффекты, включая кровотечения», — отметила Супрун.

Также врач дала рекомендации, как предотвратить заболевания сердца.

Первое, на что следует обратить внимание, это сбалансированное питание.

«Главные враги сердца -это переедание, недостаточное потребление овощей и фруктов, бесконтрольное употребление высококалорийной пищи, напитков, соли. Поэтому отдавайте предпочтение овощам, фруктам, злакам, бобовым, орехам, кисломолочным продуктам, нежирным сортам мяса и рыбы», — отмечает Супрун.

Также следует быть активными — больше двигаться, гулять на свежем воздухе, заниматься спортом. Взрослый человек должен ежедневно проходить не менее 3 километров (или не менее 30 минут).

Следует всегда поддерживать здоровый вес. Избыточный вес кардинально увеличивает риски появления сердечно-сосудистых заболеваний.

Не забывать контролировать артериальное давление и уровень холестерина в крови.

«Обращайтесь к своему семейному врачу и при необходимости проходите обследование, чтобы выявить нарушения в этих показателях», — посоветовала Супрун.

Ну и, конечно же, отказаться от курения и алкоголя, ведь это приводит к повышению артериального давления, гипертрофии сердечной мышцы, развития инфаркта миокарда и нарушения мозгового кровообращения.

Напомним, медреформы от Ульяны Супрун поставили неутешительный диагноз — лечить Украинский скоро будет некому.

Как сообщала Politeka, Супрун сделала заявление о здоровом питании.

Также Politeka писала, что Ульяна Супрун рассказала, почему не надо бояться нитратов, а также развенчала миф о арбузы.

материалы рубрики
Огромный астероид может врезаться в Землю, известна точная дата: «в живых никого не останется» Жизнь
Огромный астероид может врезаться в Землю, известна точная дата: «в живых никого не останется»
Погода готовит украинцам «адский» понедельник: «даже ветерка не будет» Жизнь
Погода готовит украинцам «адский» понедельник: «даже ветерка не будет»
Археологи обнаружили руины древнего храма в Украине: «существовал тысячи лет назад» Жизнь
Археологи обнаружили руины древнего храма в Украине: «существовал тысячи лет назад»
Нибиру атакует Землю супероружием, апокалипсиса не избежать: «Луна уничтожена» Жизнь
Нибиру атакует Землю супероружием, апокалипсиса не избежать: «Луна уничтожена»
Ученые обнаружили уникальные руины: «существовали еще до пирамид», фото находки Жизнь
Ученые обнаружили уникальные руины: «существовали еще до пирамид», фото находки
Лето нанесет коварный «удар», пощады не ждите: «Воздух прогреется до…» Жизнь
Лето нанесет коварный «удар», пощады не ждите: «Воздух прогреется до…»
Ученые обнаружили в Украине останки древнего чудовища: «это не мамонт, это…», фото находки Жизнь
Ученые обнаружили в Украине останки древнего чудовища: «это не мамонт, это…», фото находки
Археологи обнаружили курган бронзовой эпохи под Кропивницким: «7 захоронений и…» Жизнь
Археологи обнаружили курган бронзовой эпохи под Кропивницким: «7 захоронений и…»
Страшную находку времен Киевской Руси нашли украинцы у себя во дворе: «идеально сохранилось» Жизнь
Страшную находку времен Киевской Руси нашли украинцы у себя во дворе: «идеально сохранилось»
Синоптик предупредила о коварном «подарке» погоды: «Идеальная для…» Жизнь
Синоптик предупредила о коварном «подарке» погоды: «Идеальная для…»
Погода обеспечит украинцам долгожданную передышку: «жара отступит, но есть одно но», появился прогноз Жизнь
Погода обеспечит украинцам долгожданную передышку: «жара отступит, но есть одно но», появился прогноз
Черное море превратилось в помойку и рассадник болезней: анализы ошеломили, «лучше не купаться» Жизнь
Черное море превратилось в помойку и рассадник болезней: анализы ошеломили, «лучше не купаться»