Специалисты рассказали о четырех веществах, которые помогут бросить курить

Специалисты рассказали о четырех веществах, которые помогут бросить курить

Четыре вещества помогут справиться с вредной привычкой и восстановить организм

Специалисты рассказали о веществах, которые должны быть в рационе тех, кто пытается бросить курить. Оказалось, в борьбе с вредной привычкой обязательны для употребления 4 витамина. Их можно не только получать непосредственно из продуктов питания, но и принимать в виде пищевых добавок.

Наука давно доказала, что никотин, содержащийся в табачных изделиях, не только вызывает ряд болезней, но и приводит к общему ослаблению организма. Потому человек, желающий бросить эту вредную привычку, нуждается в восстановлении дефицита целого ряда микроэлементов и витаминов.

В первую очередь, советуют эксперты, нужно восстановить содержание витамина С. Он, как известно, отвечает за иммунную систему и сопротивление разнообразным заболеваниям, поэтому каждый, кто намерен оставить вредное увлечение, должен обязательно включить в рацион фрукты и овощи его содержанием, а также пить витамин С в виде биодобавок.

Вторым важнейшим витамином является Е, ведь нередко люди курят для того, чтобы уменьшить стресс. Однако именно этот витамин ответственен за лучшую адаптацию в неблагоприятных психологических условиях, что делает его незаменимым в борьбе с зависимостью от сигарет.

Похожий эффект на нервную систему человека оказывают витамины группы В, они укрепляют и успокаивают ее, помогая преодолевать жизненные испытания. Витаминные комплексы с В6 и В12 в немалой степени поспособствуют более легкому и комфортному переходу к жизни без табака.

И последнее полезное для здоровья вещество – аминокислота L-теанин, обеспечающая слаженность всех систем. Вредные привычки приводят к раннему старению, истощению всех органов, кожи, волос. Отказ от них позволит не только улучшить качество жизни, но и продлить ее. При этом бросить пагубные пристрастия ученые советуют как можно раньше, чтобы не успеть «заработать» серьезные расстройства и сбои большинства органов.

Напомним, как узнать, каких витаминов не хватает: советы диетолога

Как сообщала Politeka, ученые нашли опасный для жизни витамин

Также Politeka писала, что доктор предупредил о вреде популярной привычки среди молодежи: «Опасно для сердца и мозга»

материалы рубрики
Как избежать рака груди: ТОП 10 советов для профилактики Жизнь
Как избежать рака груди: ТОП 10 советов для профилактики
Археологи обнаружили зеркало из потустороннего мира: мистика в мире науки Жизнь
Археологи обнаружили зеркало из потустороннего мира: мистика в мире науки
Избавит от страшной болезни: кому полезно пить кофе Жизнь
Избавит от страшной болезни: кому полезно пить кофе
Глаз дергается: как остановить нервный тик Жизнь
Глаз дергается: как остановить нервный тик
Ученые нашли останки древнего чудовища: «с чешуей и лапами» Жизнь
Ученые нашли останки древнего чудовища: «с чешуей и лапами»
Об этих здоровых привычках лучше забыть: 5 советов, которые изменят жизнь Жизнь
Об этих здоровых привычках лучше забыть: 5 советов, которые изменят жизнь
Ранняя седина: причины и способы предотвращения Жизнь
Ранняя седина: причины и способы предотвращения
Названы самые опасные для здоровья морепродукты Жизнь
Названы самые опасные для здоровья морепродукты
Чем могут навредить помидоры: противопоказания Жизнь
Чем могут навредить помидоры: противопоказания
Археологи обнаружили таинственную пирамиду возрастом 4600 лет: новая загадка Жизнь
Археологи обнаружили таинственную пирамиду возрастом 4600 лет: новая загадка
Ученые обнаружили древнее захоронение, новая тайна: «Тела направили головами к…» Жизнь
Ученые обнаружили древнее захоронение, новая тайна: «Тела направили головами к…»
Ученые обнаружили рисунки древних людей: фото невероятной находки Жизнь
Ученые обнаружили рисунки древних людей: фото невероятной находки