Пять советов, после которых можно перестать есть сладкое

Пять советов, после которых можно перестать есть сладкое

Пять экспертных советов для тех, кто не может перестать есть сладкое

Пять лучших советов о том, как легко отказаться от сладкого. Несомненно, это очень вкусная пища, но и вредная тоже. Теперь же отказ от сладкого станет даже приятным.

  1. Добавьте в рацион сложные углеводы. Сладости быстро расщепляются в организме до простых сахаров, заставляя вас искать новые источники энергии. Порция крупы в итоге тоже трансформируется в простые сахара, однако этот процесс будет более долгим, поэтому вы дольше останетесь сытым.
  2. Сокращайте потребление сахара постепенно. Вместо трёх кубиков рафинада начните бросать в чай два, затем один. Не тянитесь за второй конфетой. Разделите пирожное пополам с подругой или второй половиной. Удовольствие от сладости вы получите, но съедите в два раза меньше сахара.
  3. Сделайте потребление сладкого осмысленным. Не ешьте мороженое на бегу, а конфеты — за компьютером. Так вы полноценного удовольствия всё равно не получите, а порцию сахара съедите.
  4. Откажитесь от ритуалов, связанных с поеданием сладкого. Например, послеобеденного чая с коллегами, пирожного в буфете театра и так далее. Замените поглощение сладостей на что-то с ними не связанное.
  5. Пейте воду вместо сладких напитков. В банке колы содержится 39 г сахара — больше половины дневной нормы среднего мужчины. А в стакане апельсинового сока — 33 г.

сладкое

Ранее мы писали о том, что в период стресса организму приходится несладко, поэтому он особенно нуждается в правильном питании. При этом не стоит искать какое-то особенное «антистрессовое» блюдо и пытаться с его помощью успокоить нервы.

Однако не всякие продукты действительно приносят пользу. Помимо того, что бесконтрольное поедание всего подряд во время стресса может вызвать проблемы с весом вплоть до ожирения, неправильный рацион способен усугубить психологическое состояние. Чтобы не допустить подобное, нужно иметь в голове список продуктов, от которых стоит держаться подальше в кризисных ситуациях.

Недавно также стало известно, что некоторые сладости могут пробудить смертельно опасные заболевания в организме человека, однако есть способ, как их определить. Так, специалисты из Соединенных Штатов провели масштабные исследования и выяснили, какие лакомства являются самыми опасными и даже могут вызвать рак.

Как выяснилось, главную угрозу для здоровья представляют сладости красного цвета, потому что они содержат в себе химическую добавку E129. Это вещество и придаёт кондитерским изделиям красные оттенки, уверены ученые.

Напомним, хочется соленого, копченого и сладкого: как организм показывает, что ему чего-то не хватает.

Как сообщала Politeka, отказ от сахара: что происходит с организмом после прекращения употребления.

Также Politeka писала, что опасно есть: какие продукты нельзя сочетать с лекарствами.

материалы рубрики
Ученые бьют тревогу: человечество в опасности, «их стало в три раза меньше» Жизнь
Ученые бьют тревогу: человечество в опасности, «их стало в три раза меньше»
Ученые раскрыли главную тайну человеческого мозга: невероятное открытие Жизнь
Ученые раскрыли главную тайну человеческого мозга: невероятное открытие
Ученые случайно нашли древнюю гробницу с сокровищами: идеально сохранилась Жизнь
Ученые случайно нашли древнюю гробницу с сокровищами: идеально сохранилась
Ученые нашли страшное в космосе: она поглотит все, даже Солнце Жизнь
Ученые нашли страшное в космосе: она поглотит все, даже Солнце
День Независимости Украины: красивые поздравления Жизнь
День Независимости Украины: красивые поздравления
Ученых ошарашил загадочный мурал: тайна исчезновения самой древней цивилизации раскрыта Жизнь
Ученых ошарашил загадочный мурал: тайна исчезновения самой древней цивилизации раскрыта
День Независимости Украины: красивые смс-поздравления и открытки Жизнь
День Независимости Украины: красивые смс-поздравления и открытки
Ученые обнаружили невероятную находку: «кладбище подростков» Жизнь
Ученые обнаружили невероятную находку: «кладбище подростков»
Ученые нашли уникальный артефакт: «этот знак выдавался тем..» Жизнь
Ученые нашли уникальный артефакт: «этот знак выдавался тем..»
Разгадана тайна самого страшного места на планете: гора скелетов и катастрофы Жизнь
Разгадана тайна самого страшного места на планете: гора скелетов и катастрофы
Ученые готовят уникальную миссию на спутник: «мы уверены, что сможем там найти…» Жизнь
Ученые готовят уникальную миссию на спутник: «мы уверены, что сможем там найти…»
На дне океана нашли строение возрастом 8000 лет: опередили свое время, «самый старый в мире» Жизнь
На дне океана нашли строение возрастом 8000 лет: опередили свое время, «самый старый в мире»