Ми звикли пити каву, ледве піднявшись з ліжка, але вчені радять цього не робити
Починати день з чашки ароматної кави, як багато хто робить, насправді не потрібно, заявили експерти в області харчування з Австралії. На їхню думку, оптимальний час для кави — трохи пізніше після пробудження.
Однак такий ритуал погано узгоджується з роботою організму, вважають медики. Австралійські вчені пояснили, що споживання кави з самого ранку відбувається на тлі підвищеної концентрації стресового гормону кортизолу, що спостерігається після пробудження. В таких обставинах корисний вплив кави на організм зменшується.
Зазначимо, що кава здатна захищати людей від небезпечних хвороб — зокрема, від раку печінки, від аритмії серця, ожиріння, інсульту і діабету. Коли ж краще його пити?
«Після пробудження кортизол знижує ефективність кави, тому краще пити його в проміжок з 10:00 до 12:00, коли рівень гормону йде на спад. Не слід вживати кофеїн за шість годин до сну, щоб забезпечити собі комфортний відпочинок. В цілому в добу не слід споживати більше 400 міліграмів кофеїну. Це еквівалентно двом чашкам кави », — поділилися лікарі.
Додамо, раніше лікарі розповіли як пити каву, щоб не нашкодити організму.
Раніше лікарі забороняли пацієнтам пити каву, тому що це прямий шлях до гастритів і навіть виразки шлунка. Якщо з виразкою все більш-менш зрозуміло, то з гастритами ситуація інакша. Якщо у вас є гастрит, то з кавою вам, все ж, потрібно бути обережніше. Вживання кави натщесерце може спровокувати спазми і болі в шлунку. І справа тут не в кофеїн, як передбачалося раніше.
Нагадаємо, як дізнатися, що кава шкодить здоров’ю: п’ять причин відмовитися від напою
Як повідомляла Politeka, біологи розповіли, як правильно приготувати каву
Також Politeka писала, що вчені зробили несподівану заяву про вплив кави і алкоголю на здоров’я
