Как заставить себя тренироваться: правила, которые помогут даже лентяям

Пятница, Октябрь 19, 2018

Существуют способы оставаться сосредоточенным и придерживаться здорового образа жизни на протяжении длительного времени, а не просто фазы в начале года В начале каждого нового года большинство людей решают быть здоровыми: прийти в форму и сбросить вес. Однако рано или поздно, чаще всего наша мотивация постепенно угасает. Тем не менее, существуют способы оставаться сосредоточенным и придерживаться …

Спортивная леди, некоторые боксеры позавидуют: Тина Кароль ошеломила фанатов трюками со скакалкой

Вторник, Октябрь 2, 2018

Тина Кароль, поражает своих фанатов не только прекрасным голосом и образами. но и тем, что она может сделать со скакалкой Невероятная Тина Кароль не только на сцене выкладывается на все 100%. Для того, чтобы держать себя в форме, звезда настойчиво занимается спортом. Один из любимых видов физической активности Тины Кароль — упражнения со скакалкой. Сначала …

Бег осенью: руководство для новичков

Понедельник, Октябрь 1, 2018

Как правило, у многих бег ассоциируется с теплым временем года, и осенью кроссовки отправляются в шкаф, а спортсмены – за абонементом в спортзал. Однако беговая дорожка несравнима с пробежками на свежем воздухе Специалисты говорят, что осень — идеальное время для занятий бегом. Это поможет не потерять спортивную форму к следующему летнему сезону, поскольку мышцам необходимо …

Чем заняться осенью: ТОП-5 лучших тренировок

Понедельник, Октябрь 1, 2018

С наступлением осени не нужно отказываться от спорта и пренебрегать здоровым образом жизни Осень – это повод подобрать для себя новый вид физических нагрузок, благодаря которым тело будет рельефным, а хорошее настроение – постоянным, сообщает Clutch. Утренняя зарядка По мнению тренеров, утром организму необходима зарядка. Даже 10-15 минут активных физических упражнений, особенно если выполнять их …

Над Зинченко устроили «расправу» в Манчестере: били по голове, видео

Среда, Сентябрь 26, 2018

Полузащитник «Манчестер Сити» и сборной Украины Александр Зинченко «отхватил» на тренировке команды В ходе одного из игровых элементов тренировочной сессии 21-летний хавбек оказался в центре круга, а все игроки по очереди стучали Украинская по голове. Капитану показалось, что Зинченко мало получил, поэтому бельгиец еще и налетел на полузащитника сборной Украины по вытянутой прямой ногой. Также …

Эта привычка поможет похудеть: причины начать уже сегодня

Понедельник, Сентябрь 24, 2018

Движение и спорт — это всегда метод найти гармонию со своим организмом. Примитивная, но регулярная физическая активность, такая как бег, является еще и способом продлить молодость тела В этом материале от Clutch.ua ты узнаешь о трех причинах, почему стоит начать бегать уже сегодня. Здоровое сердце Бег — это кардионагрузка, в которой нуждается наше сердце. Совсем …

Костюк и Цуренко показали шикарный синхронный удар, зрелищное видео

Пятница, Сентябрь 14, 2018

Леся Цуренко и Марта Костюк продемонстрировали синхронную игру Вторая ракетка Украины Леся Цуренко и Седьмая ракетка Украины Марта Костюк провели совместную тренировку. Спортсменки поразили своей синхронностью. Тенисистки показали, как синхронно выполняют вторую подачу. Напомним, в новом рейтинге WTA от 10 сентября четыре украинские теннисистки установил личный рекорд после участия в турнире серии «Большого Шлема» US …

Роналду перекривлял журналиста на тренировке, смешное видео

Пятница, Сентябрь 14, 2018

Португалец Криштиану Роналду повеселился на тренировке Футболисты итальянского клуба «Ювентус» начали подготовку к матчу против «Сасуолло» в рамках серии А. Криштиану Роналду, который является нападающим «Ювентуса»,  также начал готовиться к игре с клубом. Во время одной из тренировок случился забавный эпизод. Один из журналистов снимал сюжет на территории стадиона. Роналду увидел съемку и решил повеселиться: португалец …

Что нужно знать новичку о беге, чтобы избежать серьезных травм

Пятница, Сентябрь 7, 2018

Бег – самый простой и бюджетный способ привести свое тело в форму, но даже в нем кроются свои опасности Многие обращаются к бегу в попытках избавиться от лишнего веса или просто улучшить самочувствие. Бег – это своеобразная медитация, это тренировка наедине с собой и с природой или городом, еще спящим или уже засыпающим. Бег – …

Как правильно тренироваться в спортзале, чтобы не получить травму

Пятница, Август 31, 2018

Почти каждый желает выглядеть спортивно и подтянуто, поэтому люди массово записываются в спортзалы Но у тренировок есть подводный камень – при недостаточной осторожности можно вместо стройного тела получить серьезную травму. Новичкам в зале необходимо освоить правильную технику выполнения упражнений и не заниматься самодеятельностью. Поэтому лучше выбирать занятия с тренером, который проконтролирует правильность и безопасность тренировки. …

Правила отжимания: 6 способов для успешного результата

Четверг, Август 30, 2018

При плотном рабочем графике не всегда найдется время для регулярного посещения тренажерного зала. В таком случае альтернативой могут стать банальные, но проверенные виды упражнений, которые доступны в любых условиях и не требуют специального оборудования. Одно из таких упражнений — отжимания от пола. Это действительно уникальное упражнение, поскольку при его выполнении в работу включаются практически все …

Поход в спортзал: как собрать «силу воли»

Четверг, Август 30, 2018

Перед походом на тренировку, необходимо провести специальный мозговой «воркаут» Так, по словам персонального тренера из Нью-Йорка Кевина Ричардсона, сперва нужно мысленно подготовиться к физическим упражнениям. Также необходимо обдумать, что вы будете кушать после возвращения из спортзала. В то же время психолог Дженнифер Картер из университета в Огайо уверена, что именно мозговой «воркаут» может либо поднять …

Тренировки на свежем воздухе: три главных преимущества

Четверг, Август 30, 2018

Времяпровождение на свежем воздухе всегда приносит много пользы для иммунитета, но если дополнить его физическими нагрузками — эффект усилится в насколько раз. Поэтому важно не упустить момент и использовать теплую летнюю погоду, как альтернативу душным залам Clutch.ua определил, почему летом стоит тренироваться на свежем воздухе: главные причины и маленькие  поощрения Уходит больше калорий Пробежка в …

Зинченко устроил драку на тренировке Манчестер Сити: появилось видео

Суббота, Август 25, 2018

Украинский футболист Александр Зинченко не скучает на тренировках, всячески развлекаясь с партнерами по команде На этот раз во время тренировки Зинченко устроил шуточную драку с Фабианом Делфом в стиле компьютерной игры «Mortal Kombat». Видеозапись была обнародована на официальном аккаунте клуба «Манчестер Сити» в Twitter. Судя по видеоролику, наш футболист не скучает на тренировках футбольного клуба, …

10 мифов о тренировках, которые пора забыть

Четверг, Август 23, 2018

Если вы регулярно занимаетесь спортом, то вы наверняка хотя бы раз в месяц задумываетесь о результатах, которых достигли. А вместе с тем — об ошибках, которые вы, возможно, делаете в течение какого-то периода времени 1. Мне не нужен тренер Самая большая ошибка – тренироваться самостоятельно. Ведь мы приходим в спортзал по разным причинам. Одни хотят похудеть, другие …