Ученые выяснили, как можно уснуть за одну минуту

Среда, Март 20, 2019

Бессонница – это актуальная на сегодняшний день проблема, с которой сталкиваются как взрослые, так и дети. В наше время сложно встретить человека, который мог бы похвастаться здоровым сном. Причин бессонницы множество. Проблема засыпания появляется при переутомлении, перевозбуждении, стрессах, различных хронических заболеваниях и при многих других факторах Проблемы со сном становятся все более актуальны для современного человека. Чрезмерная перегрузка …

Заканчиваем Всемирный день сна правильно: как заснуть быстро и легко

Суббота, Март 16, 2019

Полноценный сон настолько важен для физического и психологического здоровья человека, что медики даже придумали Всемирный день сна, чтоб привлечь внимание к проблеме  В третью пятницу марта принято отмечать Всемирный день сна. По данным ВОЗ, примерно 30-50% населения всей планеты страдают от бессонницы. Если вы тоже мучаетесь от того, что каждую ночь ложитесь и долго ждете, …

Ученые раскрыли истинные причины и способы лечения бессонницы

Воскресенье, Март 10, 2019

Медики провели масштабное исследование, которое показало, что бессонница является генетическим заболеванием и передается по наследству Согласно полученным данным, ученые смогут прийти к разработке новых способов лечения расстройства, сообщает Hyser. Сотрудники Центрального госпиталя Массачусетса провели исследование, в котором приняло участие 450 тысяч человек. Сделав необходимые анализы, они обнаружили, что бессонница во многих случаях  является генетическим заболеванием. Так, …

Странные способы уснуть быстро: медики дали советы

Суббота, Март 9, 2019

Медики дали немного странные, но эффективные советы, которые помогают уснуть быстрее У каждого бывало, что после тяжелого, трудового дня приходишь домой и единственное желание — просто лечь спать. Когда же уже дошли до кровати и кажется, что можно отдыхать, то сон быстро пропадает. Начинаешь думать обо всем на свете, вспоминать что-то, и никак не можешь …

Ученые выяснили правду о бессоннице: это не зависит от человека

Понедельник, Март 4, 2019

Зачастую проблемы со сном как и последствия для здоровья в результате недосыпания связывают с образом жизни и другими моментами, которые человек может контролировать сам. Но, как оказалось, все не так однозначно Бессонница является генетическим расстройством. Учёные обнаружили 57 участков ДНК, которые увеличивают риск развития бессонных ночей, а также в два раза повышают вероятность сердечно-сосудистых болезней. …

Названы здоровые продукты, которые нельзя есть на ночь: приводят к бессоннице

Пятница, Март 1, 2019

Крепкий сон — залог здоровья, поэтому следует относиться внимательнее к тому, что вы едите на ужин Вы наверняка знаете, что жирная и острая пища вызывает тяжесть, вздутие и нарушает ваш сон. Однако есть и вполне здоровая еда, которая провоцирует беспокойный сон. Вот несколько продуктов, которые, по мнению диетологов, больше всего влияют на качество сна. Твердый …

Комаровский рассказал, как справиться с бессонницей ребенка

Среда, Февраль 20, 2019

Доктор Комаровский рассказал, что делать родителям, если ребенок не спит по ночам Известный украинский педиатр Евгений Комаровский дал советы родителям, чьи дети имеют проблемы со сном по ночам. Об этом он рассказал в видео, которое опубликовал Instagram, отвечая на вопросы своих читателей и зрителей. Украинцы обращаются к врачу с такой проблемой: «Доктор, ребенок очень плохо …

Сомнолог дал советы, чего не следует делать при внезапном пробуждении ночью

Среда, Февраль 20, 2019

Чтоб избежать бессонницы и не провести весь день в сонном состоянии, следует помнить о некоторых правилах, которые помогут уснуть Если посреди ночи вы внезапно проснулись, прежде всего, не стоит делать вещей, которые только усугубляют ситуацию, доводя вас до бессонницы. 1. Откажитесь от похода в уборную, если нет необходимости Естественно, здесь речь не идет о ситуации, …

Ученые обнаружили опасное последствие бессонницы: «это заразно»

Понедельник, Февраль 11, 2019

Бессонница может провоцировать чувство одиночества Американские специалисты пришли к выводу, что из-за недосыпания возникает так называемый вирус одиночества. Бессонница культивирует в человеке чувство одиночества и социальной изоляции, однако главная опасность в том, что этими чувствами носитель может заражать окружающих. Эксперты уже говорили о том, что одиночество повышает риск развития старческого слабоумия, сердечно-сосудистых заболеваний, а также …

Бессонница атакует: пять лайфхаков для здорового сна

Понедельник, Февраль 11, 2019

Здоровый сон необходим организму. От того, насколько мы выспались, зависит не только продуктивность следующего дня, а здоровье и наша жизнь в целом Если имеешь проблемы со сном, рекомендуем ознакомиться со следующими рекомендациями. Они помогут побороть бессонницу и вернуть здоровый крепкий сон Темная маска для сна По мнению гинеколога-эндокринолога Натальи Силиной, женскому организму необходима полная темнота, …

Названы причины, влияющие на качество сна: «Приводит к бессоннице»

Вторник, Январь 22, 2019

Хороший сон так же важен для здоровья, как качественная еда или регулярные занятия спортом Очень часто в результате переутомления, беспокойства, плохого питания и т.д. случается, что мы не можем заснуть или просыпаемся каждый час. Это ухудшает качество сна и делает нас нетрудоспособными. Вот несколько проверенных советов, которые помогут улучшить наш сон: Работайте при дневном свете …

Ученые выяснили, к чему приводит короткий сон: как избежать последствий

Среда, Январь 16, 2019

Бессонница и другие причины приводят к короткому сну, а это опасно для здоровья  Короткий сон ведет к атеросклерозу – испанские ученые из Национального центра сердечно-сосудистых исследований заявили о том, что «короткий и неглубокий сон повышает риск развития атеросклероза». Атеросклероз — это заболевание, поражающее крупные сосуды, при котором происходит отложение холестерина и образование атеросклеротической бляшки, сужающей …

Ученые выяснили, что бессонницу нельзя лечить одинаково у всех людей

Понедельник, Январь 14, 2019

Ученые пришли к выводу, что бессонницу нужно лечить по разному у всех людей Бессонница влияет на людей совершенно по-разному. Для некоторых людей бессонница связана с бесконечным воздействием синего света, в то время как у других это указывает на борьбу с депрессией. Поскольку существует такой широкий спектр факторов, которые могут привести к одному и тому же …

Это опасно для здоровья: что нельзя делать, если вы проснулись посреди ночи

Воскресенье, Январь 13, 2019

Врач и специалист по сну Майкл Бреус рассказал о том, чего категорически нельзя делать, если вы проснулись посреди ночи. Каждому знакома ситуация, когда по непонятным причинам вы могли проснуться посреди ночи. По данным зарубежным экспертов, Каждый реагирует на это по-своему: кто-то просто спит дальше, кто-то решит сходить в туалет, а другие в панике будут смотреть …

Болезнь Альцгеймера наступает: кто находится в зоне риска

Вторник, Январь 8, 2019

Исследователи установили, что дневная сонливость может быть признаком развитием слабоумия Ученые из американского университета Джона Хопкинса провели исследования и выяснили, что люди, которым хочется спать в течение дня, более остальных подвержены риску заболевания болезнью Альцгеймера, сообщает Znaj.ua. Эксперты проанализировали данные 123 добровольцев, которые в течение 16 лет по мере старения отчитывались о состоянии своего здоровья и …