Холодный душ улучшает интеллект

Воскресенье, Октябрь 20, 2019

Лікарі радять не відмовлятися від холодного душу навіть взимку У холодну пору року ідея прийняти холодний душ звучить уже не так здорово, як влітку. Але, повірте, відмовлятися від цього не варто. Сучасне, розраховане на комфорт суспільство, занадто розслабило людину, прибравши за дужки багато важливих для здоров’я процедур. Ми розповімо, чому саме варто потерпіти холодну воду. Поліпшення …

Как сохранить молодость кожи надолго: привычки, которыми нужно обзавестись до 30

Четверг, Октябрь 17, 2019

После 30 нашей коже требуется более тщательный уход. Поэтому не помешало бы к этому времени обзавестись привычками, которые помогут сохранять молодость максимально долго Всегда используйте солнцезащитный крем Предотвращение морщин начинается с ежедневной защиты от солнца, будь оно летним, зимним или когда небо затянуто облаками. Незаметные глазу солнечные лучи ускоряют процесс старения на клеточном уровне, а …

Известный бодибилдер рассказал, как нарастить мускулы и не потерять иммунитет

Понедельник, Октябрь 14, 2019

Стоит понимать, что тренировки — это дополнительная нагрузка на организм, поэтому стоит позаботиться об иммунитете во время занятий спортом Занятия спортом ассоциируются с крепким здоровьем. К сожалению, иммунитет людей, которые активно тренируются, может ослабевать при определенных условиях. Особенно зимой — разгар сезонных заболеваний. Как этого избежать рассказал тренер бодибилдер Павел Козленко. 1. Высыпайтесь. Знаю, вы …

Топ привычек, которые притягивают удачу и здоровье

Понедельник, Октябрь 14, 2019

Успешные люди, живущие в достатке, имеют определенные привычки С утра зависит день. Хотите провести его продуктивно? Следуйте этим советам в течение 30 дней и увидите изменения. Просыпайтесь раньше Начните с 20-ти минут, а затем постепенно увеличивайте время. Когда вы начнете просыпаться на час раньше будильника, вы заметите, что успеваете сделать больше. Медитируйте и ставьте цели …

Можно похудеть не ограничивая себя в еде: эксперты рассказали, что делать

Вторник, Октябрь 8, 2019

Эксперты назвали 10 привычек, которые помогут иметь красивую фигуру без спорта ограничений в еде Диетологи рекомендуют использовать эти методы одновременно, дабы достичь лучшего результата. 1. Принимать контрастный душ или обливаться холодной водой. Данная процедура позаботится о вашей коже, устранит целлюлит и сделает ее более мягкой, увлажненной и самое главное — упругой, что в процессе похудения …

Це покращить якість життя: 7 причин вставати рано

Понедельник, Октябрь 7, 2019

Любителькам поспати подовше складно уявити, наскільки звичка вставати рано може поліпшити життя Якщо ви почнете виробляти у себе звичку раннього підйому, то вже незабаром виявите на скільки ефективніше, стала ваше життя. Правильний сніданок Сніданок — найважливіший прийом їжі після нічного відпочинку. Ранній підйом дарує можливість приготувати здоровий і поживний сніданок. Часто через брак часу ми …

Врачи подсказали, сохранить здоровые почки до глубокой старости

Понедельник, Сентябрь 30, 2019

Лишь четыре совета помогут значительно улучшить состояние почек, чтобы сохранить их здоровыми до самой старости Почки представляют собой особый парный орган, контролирующий состояние кровяного давления. Также они очищают кровь от негативных и вредных веществ, фильтруют и регулируют жидкости. Их необходимо беречь и хранить их стабильное состояние, иначе здоровье со временем начнет ухудшаться. Давайте же узнаем, …

Как задержать молодость надолго: пять привычек, которые не терпит старость

Понедельник, Сентябрь 16, 2019

Если вы ухаживаете за собой, следите за своим здоровьем, в вашей жизни не будет места старости и болезням Всем хочется оставаться молодыми, красивыми и здоровыми. Это возможно, если следовать определенным правилам, которые помогут в сохранении молодости. Больше двигайтесь. Не нужно откладывать необходимость заняться спортом прямо сейчас. Важно начать посещать спортивный зал, фитнес-занятия или же устроить их …

Ученые рассказали о полезной привычке, которая предотвращает импотенцию

Понедельник, Сентябрь 16, 2019

Учене рассказали  о неожиданном способе сохранить потенцию у мужчин Чистка зубов дважды в день может предотвратить импотенцию. Учёные выяснили, что плохая гигиена полости рта почти в три раза увеличивает риск эректильной дисфункции. Если мужчины не следуют рекомендациям и не чистят зубы дважды в день, то они почти в три раза чаще сталкиваются с импотенцией, как …

Назван простой способ зарядиться энергией с утра: что важно знать начинающим

Четверг, Сентябрь 12, 2019

В любых начинаниях, которые касается нашего здоровья, важно знать основные принципы, иначе  это не даст никаких результатов Никогда не отказывайтесь от утренней зарядки, даже если вы регулярно занимаетесь спортом. Утренняя зарядка очень полезна, она дает организму энергию, поднимает настроение, помогает нам окончательно проснуться, размять суставы и мышцы после сна. К тому же утренняя зарядка и …

Как держать мозг в тонусе: советы, которые помогут стать умнее

Пятница, Сентябрь 6, 2019

С возрастом наш мозг работает не так быстро, как хотелось бы, но можно держать в тонусе всю жизнь и избежать болезней в старости Если вы хотите, чтобы с возрастом острота ума не снижалась, держите свой мозг в тонусе — регулярно нагружайте его интеллектуальной деятельностью. Хорошо, когда профессиональные обязанности предусматривают значительные умственные усилия, постоянную концентрацию внимания, …

Ученые рассказали, почему полезно голодать

Среда, Сентябрь 4, 2019

Ученые выяснили, что голодание может быть полезным для работы и здоровья мозга Голодание может положительно повлиять на здоровье мозга, как показало исследование. Ограничение количества калорий предотвращает воспалительные процессы, связанные со старением. Ученые из Нидерландов выяснили, что голодание положительно влияет на здоровье мозга. Если человек уменьшает суточное число калорий на 40% от рекомендованного, то тем самым …

Как приучить себя пить больше воды: пять хитростей

Четверг, Август 29, 2019

Все знают, что нужно пить больше, но сразу заставить себя выпивать по 2 литра в день сложно Эксперты утверждают, что здоровый человек должен выпивать каждый день от 1,5 до 2 литров воды в зависимости от телосложения. Таким образом, вы сможете заметно похудеть и избавиться от шлаков. Чтобы приучить себя пить воду каждый день – следуйте …

Ученые обнаружили, как общение с друзьями влияет на продолжительность жизни

Пятница, Август 23, 2019

Ученые утверждают, что человек, который имеет все эти привычки, проживет дольше на 10 лет Пять основных привычек, которые могут помочь продлению жизни, были обусловлены группой ученых из Гарварда и других университетов. Если в существовании человека присутствуют сразу все пять привычек, ее шансы продолжить его примерно на 10 лет станут особенно высокими, заявили они. В частности, …

Для этого не нужно много денег: советы, которые помогут продлить жизнь

Пятница, Август 23, 2019

Чтоб жить долго, следует прислушаться к рекомендациям ученых  Долголетие является злободневной темой, поэтому ежедневно появляются новые рекомендации, которые предполагают увеличение продолжительности жизни. Ученые из Гарвардского Университета проанализировали привычки и продолжительность жизни 123 тысяч человек, это позволило им выявить тенденцию долгожительства. Для долгожителей характерно следование пяти привычкам, соблюдение их в совокупности в среднем увеличивает жизнь мужчин …