Спорт во время беременности: главные правила безопасности

Воскресенье, Июнь 24, 2018

При отсутствии строгих запретов врачей, умеренная и продуманная физическая активность пойдет только на пользу Эксперт определяет несколько важных правил, которые нужно соблюдать во время тренировки беременным: Для избежания обезвоживания необходимо пить достаточное количество воды. Необходимо следить за температурой воздуха в помещении и не допускать перегревания, особенно это касается первого триместра. Сюда же относится комфортная не …

Последняя возможность подготовиться к пляжному сезону: 5 эффективных вариантов

Четверг, Июнь 14, 2018

Сейчас подходящее время, чтобы усилить тренировки перед началом пляжного сезона, так как можно совместить полезную нагрузку и приятную прогулку Утренние пробежки. Бег в теплое время года должен быть исключительно на свежем воздухе. Долой беговые дорожки в душном зале — только простор и свежесть. Идеальная пробежка — это ранее утро, когда город или поселок еще не …

Как не поправиться на отдыхе: раскрыт рецепт

Среда, Июнь 6, 2018

Эффективно тренироваться можно не только дома или в спортзале – сменить обстановку помогут фитнес-туры Туркомпании начинают предлагать множество вариаций активного отдыха, в связи с тем, что тема здорового образа жизни становится все более популярной. Спортивные туры включают в себя ежедневные тренировки, здоровые процедуры и систему правильного питания. Таким образом, можно с легкостью следить за фигурой …

Пять лучших способов заняться спортом под открытым небом

Вторник, Июнь 5, 2018

Погода в июне одна из самых благоприятных для тренировок на свежем воздухе. Поэтому не упускайте шанс сэкономить на душных спортзалах и отдавайте предпочтение занятиям на природе Утренние пробежки Бег в теплое время года должен быть исключительно на свежем воздухе. Долой беговые дорожки в душном зале. Только простор и свежесть. Идеальная пробежка — это ранее утро. …

Когда занятия спортом вредят: советы фитнес-тренера

Вторник, Июнь 5, 2018

Иногда организму действительно нужен отдых, с этим соглашаются даже тренеры по фитнесу Фитнес-эскперт Анита Луценко рассказала, в каких случаях стоит пренебречь тренировкой. Молодая мама сама соблюдает эти правила и рекомендует придерживаться их всем девушкам, пишет Clutch.ua. Фитнес-тренер и телеведущая Анита Луценко поделилась со своими подписчиками в Instagram важной информацией: когда тренироваться не нужно. «О любви к …

Тренировка не дает результатов: топ причин

Четверг, Май 31, 2018

Отсутствие результатов после тренировок может быть связано сразу с несколькими важными вещами, среди которых сон и даже размер порции еды Первой, и наиболее важной причиной этого может быть нарушение режима сна. «Отсутствие здорового сна воздействует на гормоны, которые контролируют аппетит и заставляют вас думать о перекусах, таких как сладости и вредная пища. Нарушение сна также …

48-летняя Дженнифер Лопес удивила поклонников стройной фигурой

Пятница, Апрель 20, 2018

Поклоннико восхитил последний выход в свет голливудской звезды Дженнифер Лопес Об этом сообщает информационный портал «Знай.ua«. 48-летняя звезда показала результаты изнурительных тренировок и жесткой диеты. На красной дорожке певица появилась в красном мини-платье. Дженнифер Лопес никогда не скрывала своих пышных форм и порой признавалась, что ноги являются ее слабым местом. В отличие от пятой точки, …

Ломаченко удивил болельщиков невероятными способностями, и это не бокс

Среда, Апрель 18, 2018

Двукратный Олимпийский чемпион Василий Ломаченко (10-1, 8 КО) продолжает в США подготовку к бою с 32-летним Хорхе Линаресом (44-3, 27 КО) из Венесуэллы Так, обладатель пояса по версии Всемирной боксерской организации во втором полулегком весе показал себя в необычномкачестве, продемонстрировав незаурядные способности в баскетболе. Прославленный боксер с 20 метров сделал эффектный бросок. «Пытаюсь быть, как Стефен …

Ломаченко – Линарес: украинец показал, как готовится к бою

Суббота, Апрель 7, 2018

Украинский чемпион мира по версии WBO во втором полулегком весе Василий Ломаченко (10-1, 8 КО) готовится в США к бою с венесуэльцем Хорхе Линаресом (44-3, 27 КО) Об этом украинский боксер написал в Instagram. Так, в социальной сети Ломаченко опубликовал впечатляющее видео, как проводит свои тренировки. Кроме того, украинец показал, как именно планирует победить Линареса. …

Названы эффективные Cross Fit упражнения для идеальной фигуры

Суббота, Март 24, 2018

При помощи тренировок по системе Cross Fit, женщина может сжигать по 12 калорий в минуту и поддерживать повышенную частоту сердцебиения на протяжении всей тренировки Об этом сообщает Clutch. Так, согласно информации Американского совета по физическим упражнениям, женщины составляют около 60% всех участников программы Сross Fit. Причиной этого является то, что данные тренировки действительно работают: согласно …

На каждый день: Анита Луценко показала «минималочку» для пресса

Суббота, Март 24, 2018

Известная в Украине фитнес-тренер Анита Луценко показала упражнение, которое необходимо выполнять каждый день для красивого пресса Об этом сообщает Clutch. «Минималочка на день. Пресс», — подписала она видео. Следует уточнить, что на самом видео видно, что спорт-звезда выполняет упражнение, лежа на полу. С прямыми руками за головой и ногами, она поднимает корпус и садиться, поочередно …

Дается тяжело: Ломаченко рассказал о трудностях перед боем с Линаресом

Суббота, Март 24, 2018

Чемпион мира во втором полулегком весе по версии WBO Василий Ломаченко рассказал о самом трудном упражнении во время тренировки перед поединком с Хорхе Линаресом Об этом сообщает Знай.спорт. Так, во время общения с журналистами, украинец рассказал, что перед боем с кубинцем Гильермо Ригондо научился жонглировать тремя мячиками. Это давалось ему тяжелее других упражнений. Сейчас же, …

Усик-Гассиев: украинец показал, как готовится к бою и передал привет Маску

Пятница, Март 23, 2018

Александр Усик продолжает подготовку к финалу Всемирной боксерской суперсерии Украинский чемпион мира в тяжелом весе по версиям WBC и WBO Александр продолжает готовиться к финальному поединку против Мурата Гассиева в рамках Всемирной боксерской суперсерии. Усик порадовал болельщиков новым фото Instagram, на котором украинский боксер стоит на голове. Также Александр передал привет Илону Маску. «Илон, мы …

Упражнение для рук и ягодиц: Антина Луценко показала, что нужно делать

Четверг, Март 15, 2018

Известная украинская фитнес-тренер Анита Луценко показала упражнение, которое поможет укрепить мышцы пресса, рук и ягодиц Об этом сообщает Clutch. «То, что нам сложнее всего дается – дает самый классный результат. Лично для меня Вера – пример ежедневной работы над собой. Что вкладываем, то и получаем», — отмечает она. На самом видео видно, как Луценко тренирует …

Бывший тренер Кличко обзавелся новым подопечным: рассекречено имя боксера

Среда, Февраль 21, 2018

Бывший тренер легендарного украинского боксера Владимира Кличко, американец Джонатан Бенкс будет тренировать шведского спортсмена Об этом сообщают официальная страница фан-клуба украинских спортсменов. «Джонатон Бэнкс поможет шведу Адриану Гранату (15-1, 14 КО) в подготовке к поединку за титул EBU против своего соотечественника Отто Валлина (19-0, 13 КО). Поединок Гранат – Валлин состоится 21 апреля в Сундсвалле, …