Всесвітній день без тютюну в усьому світі щорічно святкують 31 травня
Цей день був заснований Всесвітньою організацією охорони здоров’я в 1988 році, щоб привернути увагу до проблем куріння. ВОЗ закликала країни вести ефективну політику щодо зменшення масштабів споживання тютюну.
Лікарі давно стверджують, сприятливі зміни після відмови від куріння, починаються в організмі майже миттєво.
Медики повідомляють, що вже через 20-30 хвилин у людини нормалізується кров’яний тиск, а пульс приходить в норму. А вже через вісім годин рівень нікотину зменшується майже вдвічі. І в два рази збільшується рівень кисню в тілі.
Через добу після останньої сигарети чадний газ повністю вийде з легких, і вони стануть очищатися від накопичених смол. А вже після закінчення двох днів нікотину в організмі не стане взагалі. Почне відновлюватися чутливість до смаку і запаху.
Через три доби у людини дихання стає більш легким. Можуть пропасти хрип і кашель.
Всесвітній день без тютюну відзначається 31 травня
Дослідження лікарів показують, що потрібно від 2 до 12 тижнів, щоб збільшити рівень кровообігу. При цьому фізичні навантаження даються куди легше.
Але лише через 3-9 місяців зникнуть проблеми з диханням, такі як кашель і хрип. А обсяг і ефективність легких збільшиться на 10%.
Через рік після відмови від куріння майже вдвічі знижується ризик серцевого нападу. Через десять років ймовірність раку легенів також зменшиться вдвічі. І вже через 15 років ризик серцевого нападу стане таким же, як і у некурящої людини.
Як тільки ви зробите останню затяжку, у організму включається механізм самоочищення -дезінтоксікація. Щоб прискорити цей процес досить полоскати рот розчином харчової соди (одна чайна ложка на півсклянки води). Також допоможуть слабкий розчин марганцівки або відвару ромашки.
У перший тиждень відмови від куріння проводити такі процедури радять кожні 3-4 години. Потім вже можна один два рази в день. Лікарі радять пити більше води, соків або неміцного чаю.
Допоможуть очищенню також полівітаміни, в яких містяться вітаміни А, Е, С. Але на повне відновлення організму знадобиться термін від півроку до двох років.
Крім того сприятливо впливатимуть різні антитютюнові гомеопатичні засоби і фіто чаї. Традиційно радять приймати відвар валеріани або пустирника.
Відзначимо, що Київрада просить Верховну Раду і Кабінет міністрів збільшити штрафи за куріння в заборонених місцях.
