Як вилікувати депресію: тренування пов’язані з психічним здоров’ям

Як вилікувати депресію: тренування пов’язані з психічним здоров’ям

Фізичне навантаження впливає на психологічний стан людини

Відсутність занять спортом може навіть спровокувати депресію.

Вчені побачили зв’язок між фізичними тренуваннями і психологічним станом людини. Зокрема, Джулі Морган, професор психіатрії Університету Аделаіди, вивчила дослідження, в яких розглядався вплив припинення занять спортом на організм фізично активних дорослих людей.

Професор підтвердила, що фізичне і психічне здоров’я безпосередньо пов’язані між собою.

«Майже всі програми з охорони здоров’я радять займатися спортом кілька разів на тиждень, а то й щодня. Для підтримки здоров’я і запобігання депресії необхідно займатися не менше 150 хвилин на тиждень », – повідомляє психіатр.

«Численні дані показують, що регулярна фізична активність здатна зменшувати і навіть лікувати депресію. Також є дослідження, які показують депресивні симптоми, що проявляються, якщо людина перестає займатися спортом », – повідомляє доктор.

За даними Морган, вже через першу або другу тижні фізичного «безділля» люди починали відчувати депресивні симптоми.

Досліджень на цю тему дуже мало, що доводить необхідність їх подальшого проводження.

матеріали рубрики
18 липня – яке сьогодні свято і чий День ангела Життя
18 липня – яке сьогодні свято і чий День ангела
Який рис потрібно їсти, щоб не погладшати Життя
Який рис потрібно їсти, щоб не погладшати
Чому ми переїдаємо: психологи назвали причину Життя
Чому ми переїдаємо: психологи назвали причину