Забути про хліб безболісно: 10 гідних замінників мучного, які допоможуть схуднути

Забути про хліб безболісно: 10 гідних замінників мучного, які допоможуть схуднути

Під час дієти хлібці – відмінна заміна улюбленому хлібу, але як вибрати найсмачніші і дієтичні?

Clutch.ua пропонує вибрати з 10 варіантів хлібців свій, максимально відповідний індивідуальній системі харчування і смаковим уподобанням.

Виявляється, не всі хлібці, які ми бачимо на полицях магазинів, дієтичні. У складі багатьох з них присутні цукор, маргарин і явно недієтичних добавки. Звернемо увагу на 10 запропонованих варіантів.

Кукурудзяні хлібці. Їх перевага – в відсутність глютену. До того ж, якщо кукурудза органічно вирощена, то такі хлібці принесуть тільки користь у вигляді мінералів і вітамінів.

Рисові хлібці. Виробники зазвичай використовують білий рис. Іноді додають до нього морську сіль, насіння льону або гарбузове насіння. Такими хлібцями можна легко захопитися.

хлебцы

Житні хлібці. На полицях супермаркетів такі хлібці зустрічаються часто. Щоб продукт був дійсно дієтичним, в складі не повинно бути жиру: спреда, маргарину, олії.

Гречані хлібці. Лікарі рекомендують хлібці з гречки діабетикам. У них трохи специфічний смак. Це пов’язано з тим, що гречку використовують обсмажену, а не сиру.

Цільнозернові хлібці. Мабуть, найпоширеніший варіант з корисних хлібців. З ними почуття ситості приходить набагато швидше і затримується на довше.

хлебцы

Ячмінні хлібці. Отрада для печінки і нормалізація роботи шлунково-кишкового тракту. Головне, щоб хлібці були з цільного зерна ячменю, тоді користь буде максимальною. Тримай норму не більше 5 штук в день.

Вівсяні хлібці. Овес благотворно впливає на шкіру і роботу нирок. Хлібці підійдуть на сніданок. Такий варіант продукту можна приготувати самостійно.

Хлібці з пшениці. Ось з ними потрібно бути обережніше. Якщо хлібці приготовлені не з грубої обдирного борошна, то користі в них менше, ніж в цільнозернових.

Бородінський хлібці. Імітація бородинского хліба. Виробники додають сіль, кмин, коріандр. Якщо тобі складно відучити себе від хліба, то такий варіант для перехідного періоду.

Мультизлакові хлібці. У таких хлібці змішують від 3 до 10 видів злакових культур. У них трохи більше калорій, але вони смачні і не менш корисні.

матеріали рубрики
Астролог передбачив трьом знакам Зодіаку раптове багатство: хто розбагатіє до кінця жовтня Життя
Астролог передбачив трьом знакам Зодіаку раптове багатство: хто розбагатіє до кінця жовтня
Астролог Глоба назвав знаки зодіаку, у яких життя різко погіршиться: мова йде про … Життя
Астролог Глоба назвав знаки зодіаку, у яких життя різко погіршиться: мова йде про …
Величезний монстр накинувся на юного спортсмена, лякаючі кадри: волосся стає дибки від побаченого Життя
Величезний монстр накинувся на юного спортсмена, лякаючі кадри: волосся стає дибки від побаченого
Вчені виявили унікальне древнє місто: «застосували незвичайний метод» Життя
Вчені виявили унікальне древнє місто: «застосували незвичайний метод»
Бабине літо «відвоює» українцям ще кілька днів, кого чекає +23: прогноз синоптиків Життя
Бабине літо «відвоює» українцям ще кілька днів, кого чекає +23: прогноз синоптиків
Величезний астероїд летить до Землі, в NASA попередили про страшне: «може викликати…» Життя
Величезний астероїд летить до Землі, в NASA попередили про страшне: «може викликати…»
Переведення годинника на зимовий час в Україні: перевести стрілки потрібно буде вже на вихідних, не проспіть Життя
Переведення годинника на зимовий час в Україні: перевести стрілки потрібно буде вже на вихідних, не проспіть
“Очікування-реальність”: як виглядають красуні з Інстаграма насправді Життя
“Очікування-реальність”: як виглядають красуні з Інстаграма насправді
Плюси і мінуси кабельного вейкбордингу: що потрібно знати новачку Життя
Плюси і мінуси кабельного вейкбордингу: що потрібно знати новачку
Руйнуємо міф про сіль: вбивця або … Життя
Руйнуємо міф про сіль: вбивця або …
Погода остаточно зійшла з розуму, осінь скасовується: синоптик ошелешив новим прогнозом Життя
Погода остаточно зійшла з розуму, осінь скасовується: синоптик ошелешив новим прогнозом
В Антарктиді знайшли “крижаний Чорнобиль”, людство під загрозою: “скоро почнеться …” Життя
В Антарктиді знайшли “крижаний Чорнобиль”, людство під загрозою: “скоро почнеться …”