Коригування своєї системи харчування допоможе нормалізувати густоту крові і поліпшити роботу серцево-судинної системи
Існують певні продукти, вживання яких допоможе знизити в’язкість крові і нормалізувати її густоту, пише Clutch.ua.
Якщо кров надто в’язка, то вона не справляється зі своєю транспортною функцією, що загрожує інфарктами і інсультами.
Є ряд продуктів, які варто додати в свій раціон, щоб нормалізувати роботу кровопостачання організму.
Ягоди – журавлина, вишня, малина, полуниця, агрус. Ці ягоди багаті саліцилової кислотою, яка зменшує запалення і нормалізує густоту крові.
Оливкова олія містить вітамін Е і омега-3 жирні кислоти, що м’яко розріджує кров.
Кориця є для організму потужним антикоагулянтом, завдяки кумарину в її складі. Ароматна спеція допоможе знизити тиск, зменшити запалення і розвиток пухлин.
Горіхи і насіння. Їх кількість розміром з жменю, вжите за день, допоможе знизити ризик хвороб судин і серця. Також горіхи є джерелами саліцилатів, омега-3 жирний кислот і вітаміну Е.
Імбир розріджує кров, прискорює обмін речовин і зменшує рівень цукру в крові. Тому людям з аритмією і підвищеним тиском варто обережно приймати його.
Часник нормалізує тиск, а також зменшує рівень «поганого» холестерину в крові і його окислюваність в жирових заощадження. Також часник знижує в’язкість крові, що зменшує її здатність утворювати тромби. Можна вживати як звичайний свіжий часник, так і часниковий порошок або масло.
Гострий перець містить капсаїцин, який збільшує приплив крові до органів, зменшує її згортання і підсилює кровообіг.
