Просто додай води: дієта для самих ледачих

Просто додай води: дієта для самих ледачих

В основному, всі дієти натякають на обмеження, але дієта на воді, здасться вам дуже простою

Ця дієта дійсно створена для самих ледачих. На ній можна швидко схуднути, не треба багато готувати і не потрібно мучитися голодуванням. Просто потрібно додати води.

Про це повідомляє Clutch.ua.

Більшу частину людського тіла займає вода. А значить вода повинна надходити в організм постійно і бути досить якісної, щоб всі органи були здоровими і правильно працювали. Те саме можна сказати і щодо старіння, стану шкіри і волосся. Крім того, достатня кількість води дозволяє залишатися у формі і не тільки не набирати зайві кілограми, але і позбавлятися від них. Але на цій дієті максимум можна сидіти не більше місяця. А так вона може тривати один день або навіть тижні, поки ти в результаті будеш задоволений своєю вагою.

диета

Переваги

  • Крім фігури і коригування ваги також поліпшується колір обличчя і омолоджується шкіра, поліпшується загальне самопочуття.
  • На водній дієті не буде знесилення і сильних перепадів настрою, тільки бадьорість.
  • Раціон для схуднення особливо не зміниться, а значить і голодовок не буде.
  • Меню не складається із вкрай дорогих продуктів, не потрібно витрачати багато часу на готовку.
  • Результати приходять досить швидко, вже за перші дні можна помітно схуднути.

Недоліки

  • Якщо раніше ти не пила досить води, то перший час організм буде адаптуватися, разом із ним і нирки, за рахунок чого перший час будете частіше відвідувати вбиральню.
  • З організму виводяться шкідливі речовини, а й корисні теж, тому занадто багато пити теж не потрібно.
  • А щоб не було гіповітамінозу можна додавати вітаміни в таблетках.
  • Не можна відразу взяти і почати пити багато води, тільки поступово.

Щоб правильно вводити воду в дієтичний спосіб харчування потрібно знати деякі правила:

  • Щоб організм з самого ранку підключав обмінні процеси, а також починав добре працювати, після того як встала відразу випий склянку води. Вона повинна бути чистою, не холодною, некип’яченої, а приблизно кімнатної температури.
  • Воду потрібно пити і за півгодини до їжі, щоб поліпшити травний процес, заодно і їжі з’їси менше.
  • Під час їжі пити не можна, наступний прийом води буде тільки через 1,5 години після їжі. Інакше травлення занадто сповільниться і не всі корисні речовини зможуть засвоїтися.
  • Через зайву рідину можуть виникати набряки, щоб їх не було потрібно їсти якомога менше солі, але не повністю прибирати.
  • Щоб зрозуміти це мучить голод або просто спрага, спочатку випий води. Якщо минуло півгодини, а ти все ще голодна, тоді можна їсти.
  • Вода повинна бути завжди теплою або просто не холодною, так як холодна вода призводить до уповільнення метаболізму.
  • Такі напої як чай, кава і соки краще відразу замінити водою на скільки це можливо. Тому що самі напої організм вважає їжею і перетравлює, а повинен працювати водно-сольовий обмін. В ідеалі на кожен кілограм ваги за день потрібно пити 40 мл води.
  • Якщо на вулиці спека, то пити треба більше, так як частину рідини ми втрачаємо разом з потом.
  • Швидких результатів можна досягти за допомогою додаткового розвантажувального дня ще перед дієтою. Для схуднення підійде будь-який продукт з дієтичного харчування.
  • Вода повинна бути очищеною, насичена мінералами і без різних бактерій і продуктів промислового очищення.
  • Дотримуючись дієти протягом всіх днів потрібно пити воду потроху, не швидко, а маленькими ковточками.
  • І не змушувати себе випивати відразу всю денну норму. По стаканчику за раз, щоб не розтягувати шлунок.

вода

Яка вода сприяє схудненню

Отже, для початку розберемося, що чай, кава, вино, газовані води і так далі – це не вода. Це рідина, як суп адже теж рідина, і жирний бульйон. А нам потрібна чиста вода. Газовану воду краще не використовувати в раціоні, так як вона тільки дратує шлунок і їсти хочеться тільки сильніше.

Ідеально підійде звичайнісінька вода, але відфільтрована. Можна поставити глечик фільтр у будинку, а можна відразу підключити цілий апарат до крану, який буде не тільки очищати, а й мінералізувати воду. Зазвичай з мінералів додається магній, а солі, залізо і хлор залишаються поза склянкою. Також додається фосфор і кальцій.

Воду з-під крана пити не можна, так як для того, щоб очистити її і знезаразити у труби додаються різні хімічні речовини. Один із них тобі знайомий, це хлор. Буває, потрапляють навіть важкі метали і пестициди.

Можна не робити всього цього, а просто купувати воду, але так вийде дорожче. Якщо ти відстоюєш воду вдома, то робити це потрібно тільки в прохолодних і темних місцях.

Є ще один варіант – використовувати при харчуванні талу воду. Тобто спочатку треба її заморозити, а потім вона повинна сама розтанути в кімнаті. Але на таку процедуру може піти багато часу. Зате більшість домішок знищується.

матеріали рубрики
Від чого потрібно відмовитися, щоб уникнути ракових захворювань Життя
Від чого потрібно відмовитися, щоб уникнути ракових захворювань
Як вгамувати нічний голод: прості способи Життя
Як вгамувати нічний голод: прості способи
Осіннє рівнодення: які знаки зодіаку отримають шанс змінити своє життя Життя
Осіннє рівнодення: які знаки зодіаку отримають шанс змінити своє життя
Другие материалы раздела
Похожие статьи