Попрощайтеся з набряками: продукти, які варто включити в раціон

Попрощайтеся з набряками: продукти, які варто включити в раціон

Зміна щоденного раціону допоможе позбутися обридлих набряків

Набряклість – одна з основних проблем людей середнього і старшого віку, а й молодь часто страждає від надлишку зайвої рідини, якщо веде неправильний спосіб життя. Особливо часто набряки турбують в жарку погоду, але для усунення набряклості зовсім необов’язково приймати лікарські препарати.

Дієтологи радять змінити свій раціон харчування, додавши в нього деякі продукти, які покращать метаболізм і допоможуть вивести з організму зайву рідину. Однак, допоможуть ці продукти тільки в тому випадку, якщо кількість солі в раціоні буде мінімізовано, адже вона – частий провокатор появи набряків.овощиНа перше місце експерти поставили гречку: цей продукт зменшує і зовнішні, і внутрішні набряки, покращує роботу шлунка. Гречку краще вживати у вечірній час.

Серед інших продуктів для зниження набряклості лікарі називають яблука, які сповільнюються процеси старіння і допомагають вивести зайву рідину з організму. На третьому місці – болгарський перець, який виводить надлишки солей і токсини. Також в список продуктів для боротьби з набряками експерти включили огірки, петрушку, баклажани, курагу.гречкаКвасоля можна використовувати як ліки – цей рід бобових знижує рівень холестерину в організмі і допомагає гіпертонікам.

Як повідомляють дієтологи, регулярне вживання квасолі допоможе підтримувати в організмі нормальний рівень холестерину.

Вчені з США відзначили, щоденне вживання 120 грамів квасолі протягом трьох тижнів покращує показник холестерину в організмі на 10%.

Підпишіться на нашу розсилку!

Вітаю, я Влад Руденко, головний редактор порталу Politeka. Через рік ви прокинетеся в іншій країні. Україна зміниться. Дефолт, політична криза, ситуація на Донбасі, новий президент - ви можете стати першим, хто дізнається найважливіші новини, які змінять життя країни і ваше життя.

Для вас ми створили розсилку з найважливішими, найоперативнішими, ексклюзивними новинами та аналітичними статтями. У ній те, про що не напишуть інші. У ній відповіді на питання, які вас хвилюють.

Підпишіться і будьте в курсі найважливішого. Хто володіє інформацією - володіє світом!

Влад Руденко

Головний редактор порталу Politeka

матеріали рубрики
19 вересня – яке сьогодні свято і чий День ангела Життя
19 вересня – яке сьогодні свято і чий День ангела
Астрономам вдалося з’ясувати, що відбувалося на планеті Церера мільярди років тому, у це важко повірити Життя
Астрономам вдалося з’ясувати, що відбувалося на планеті Церера мільярди років тому, у це важко повірити
Дієта балерин: принцип, суть і примірне меню Життя
Дієта балерин: принцип, суть і примірне меню