Незвичайні продукти, які допоможуть знизити тиск

Незвичайні продукти, які допоможуть знизити тиск

З підвищеним тиском справляються не тільки лікарські препарати, а й корисні продукти

Проблеми з кров’яним тиском бувають в наш час не тільки у людей старшого віку – молоді люди теж стикаються з цим все частіше і частіше. Помітивши у себе перші ознаки гіпертонії – підвищеного тиску, не варто чекати, коли хвороба почне прогресувати, і сподіватися на те, що лікарі завжди нададуть допомогу. Зрозуміло, медицина нам намагається допомогти, але допомога ця завжди тимчасова: лікування зазвичай усуває симптоми хвороби, а причина залишається, і через деякий час все починається спочатку. І навіть якщо медикам вдається, за допомогою сучасних ліків і процедур, істотно поліпшити стан пацієнта, це не триває довго: наші люди не звикли берегти себе і виконувати приписи лікарів – позбувшись від проблеми, вони повертаються до колишнього життя, а потім звинувачують медиків, які їх «погано вилікували».

Причини підвищеного тиску

Гіпертонія – захворювання, яке дуже рідко буває самостійним. Найчастіше, патологія розвивається як ускладнення іншої важкої хвороби.
Збої в роботі ендокринної, серцево-судинної, опорно-рухової та інших системах організму цілком можуть спровокувати підвищення показників тиску. Не меншу роль відіграють і соціальні чинники.

Симптоми підвищеного тиску

Підвищення тиску завжди супроводжується погіршенням самопочуття:

– головний біль, мігрень;
– шум в вухах;
– постійна слабкість;
– підвищена втома;
– прискорене серцебиття;
– постійно холодні руки і ноги;
– біль за грудиною в області серця.

Продукти, які знижують артеріальний тиск

1. Сирий мигдаль
Їжа тільки жменьки мигдалю, але 100% сирого, кожен день може мати суттєве значення в підтримці кров’яного тиску в нормі.
2. Кайенский перець
Його ще зазвичай називають чилі. Американські вчені впевнені в його колосальних корисних властивостях. Крім усього іншого, ця спеція, ймовірно, один з найбільш швидкодіючих продуктів, які сприяють зниженню тиску.

перец чили
3. Кокосова вода
Вона ж кокосове молоко. Багата калієм, електролітами та іншими важливими живильними речовинами, кокосова вода є продуктом сприяє зниженню тиску.
4. Сире какао
Багато флавоноїдами, поживними речовинами і протизапальними властивостями, сире какао є ще одним зброєю проти гіпертонії.
5. Куркума
Про куркумі можна написати цілу книгу. Насправді, сучасна наука ледь лизнула кінчик айсберга всіх корисних властивостей куркуми.
6. Часник
Австралійські дослідження в 2010 році в черговий раз підтвердили, що часник є потужним засобом в боротьбі з високим рівнем холестерину в крові і гіпертонією.

чеснок

Як знизити тиск природним шляхом

Високий кров’яний тиск є неймовірно поширеною проблемою в розвинених країнах – 1 з 3 чоловік (понад 30%) страждає гіпертонією і тільки близько половини цих людей контролюють свій стан.
Знизити артеріальний тиск природним шляхом відносно легко, регулюючи дієту і спосіб життя, наприклад, слідуючи дієті від високого тиску і регулярно займаючись спортом.

Багато продуктів, що знижують тиск при гіпертонії, мають гіпотензивні властивості завдяки вмісту в них антиоксидантів, а також поживним речовинам, таким як нітрати, лікопін і адипонектин.

Дотримання дієти від високого кров’яного тиску включає в себе вживання багатих калієм продуктів, фруктів і овочів, пісного білка, корисних жирів і вживання великої кількості води.
Ви також можете спробувати використовувати ефірні масла в якості інших природних методів зниження артеріального тиску.

Що необхідно робити, якщо високий артеріальний тиск

1. Заходи, що допомагають контролювати високий тиск

• Скиньте зайву вагу.

• Скоротіть споживання солі.

• Їжте більше продуктів, багатих калієм.

• Скоротіть споживання алкогольних напоїв.

• Регулярно робіть фізичні вправи.

2. Що ще допоможе контролювати тиск

• Добавки, що містять кальцій і магній.

• Вегетаріанська дієта з високим споживанням клітковини.

• Антистрессовая терапія.

3. Додаткові заходи

• Киньте палити.

• Слідкуйте за рівнем холестерину.

• Не пускайте на самоплив діабет.

• Уникайте ліків, які сприяють підвищенню тиску.

матеріали рубрики
Українські археологи виявили під автотрасою стародавні поховання: “майже п’ять тисяч років” Життя
Українські археологи виявили під автотрасою стародавні поховання: “майже п’ять тисяч років”
Осіннє рівнодення 23 вересня: прикмети та звичаї Життя
Осіннє рівнодення 23 вересня: прикмети та звичаї
День осіннього рівнодення: магічні ритуали та обряди Життя
День осіннього рівнодення: магічні ритуали та обряди
День осіннього рівнодення: що не можна робити 23 вересня Життя
День осіннього рівнодення: що не можна робити 23 вересня
Кінець світу настане дуже скоро, вчені зловили зловіщі сигнали з космосу: осталось семь дней Життя
Кінець світу настане дуже скоро, вчені зловили зловіщі сигнали з космосу: осталось семь дней
Погода розірве Україну на частини, температурні «гойдалки» вражають: від +24 до +1 Життя
Погода розірве Україну на частини, температурні «гойдалки» вражають: від +24 до +1
Вчені з’ясували, як виглядали люди 100 тисяч років тому: вражаючі фото Життя
Вчені з’ясували, як виглядали люди 100 тисяч років тому: вражаючі фото
Нібіру готується до знищення Землі, ніхто не врятується: “гігантська неприборкана хвиля” Життя
Нібіру готується до знищення Землі, ніхто не врятується: “гігантська неприборкана хвиля”
Погода бере розгін, тиждень почнеться з сюрпризів: синоптики дали точний прогноз Життя
Погода бере розгін, тиждень почнеться з сюрпризів: синоптики дали точний прогноз
Неймовірні фото найхолоднішого міста в світі: «прогулянка в -60 °C» У світі
Неймовірні фото найхолоднішого міста в світі: «прогулянка в -60 °C»
Як виховували дітей сто років тому: «минуле, в яке ви не повірите», фото У світі
Як виховували дітей сто років тому: «минуле, в яке ви не повірите», фото
Найзловісніші місця України: “справжня чортівня” Життя
Найзловісніші місця України: “справжня чортівня”