3 причини пити каву: поради від доктора Комаровського

3 причини пити каву: поради від доктора Комаровського

Хтось вважає каву справжнім наркотиком, а хтось жити не може без ароматного ранкового допінгу. Вчені всіх країн не втомлюються доводити то корисність популярного напою, то його шкода. Справжнім кавоманам всі ці дані глибоко байдужі, а як бути тим, хто починає звикати до кави, але боїться за своє здоров’я?

Люди, які регулярно вживають каву мають набагато менше шансів померти в найближчі 10 років, ніж повністю ігнорують цей напій. При чому не має значення в якому вигляді кави вживається людьми: однакові шанси прожити довше є як у завзятих кавоманів, що вважають за краще міцний напій власного приготування, так і у адептів кави без кофеїну і розчинного напою. Бути любителем кави краще, ніж людиною, взагалі не п’є кави. Про це розповів на своєму офіційному сайті доктор Євген Комаровський.

Результати масштабного дослідження

Команда Національного інституту раку використовувала дані людей, які брали участь у великому генетичному дослідженні в Великобританії – Biobank U.K. Більш ніж півмільйона чоловік пару десятків років назад погодилися здавати кров і відповідати на детальні питання про здоров’я і спосіб життя для постійного дослідження їх генів і здоров’я. Вчені з інституту раку відібрали дані тих, хто пив каву, врахували, скільки і якого, і спробували знайти відмінності в декількох генах, що беруть участь у метаболізмі кофеїну. Також були оцінені показники смертності за 10 років досліджень. Виявилося, що у любителів кави, незалежно від виду споживаного ними напою, ймовірність виникнення різних захворювань і загальна смертність була набагато нижче, ніж у тих, хто взагалі не вживав кави.

Хто живе довше: кавомани або противники кави

За 10 років спостереження померли більше 14 000 чоловік з брали участь в дослідженні. Але серед них було більше тих, хто взагалі не вживав кави, ніж тих, хто п’є його регулярно або навіть багато. «Була висловлена ​​стурбованість з приводу впливу на здоров’я міцної кави, особливо в учасників із загальними генетичного поліморфізму, які впливають на метаболізм кофеїну. Однак аналіз не показав наявності більшого ризику від вживання кави для будь-якого генетичного варіанту», – резюмували дослідники.

Користь кави для здоров’я

1. Кава вважається № 1 серед антиоксидантів – хімічних сполук, які борються з пошкодженням ДНК, викликаним повсякденними повреждающими факторами.

2. Кава сприяє зменшенню запальних процесів в організмі, нормалізує вироблення інсуліну, покращує функцію печінки і благотворно діє на стінки кровоносних судин.

3. Є свідчення того, що кава допомагає людям оговтатися від раку товстої кишки, знизити ризик розвитку діабету, раку печінки і хвороби Паркінсона, зменшити запалення, викликане серцево-судинними захворюваннями і діабетом.

У майбутньому дана команда дослідників планує розбити дані Biobank за типом приготування уживаного кави (розділивши, наприклад, пресований і фільтрований напій), щоб дізнатися, чи не впливає цей фактор на здоров’я людей. У деяких дослідженнях, наприклад, раніше передбачалося, що нефільтрований кави, зроблений в перколяторах або французьких пресах, може негативно вплинути на рівень холестерину.

матеріали рубрики
Шкідливо для травлення: під роздачу потрапили навіть здорові продукти Життя
Шкідливо для травлення: під роздачу потрапили навіть здорові продукти
Як хлібобулочні вироби впливають на організм Життя
Як хлібобулочні вироби впливають на організм
Чим шкідливі помідори Життя
Чим шкідливі помідори