Як зберегти відмінний зір до глибокої старості

Як зберегти відмінний зір до глибокої старості

Очі дають нам таку безцінну можливість – бачити навколишній світ. На жаль, це один з найбільш вразливих наших органів. Але кожен з нас зможе зберегти хороший зір до глибокої старості

Сучасна людина не уявляє свого життя без гаджетів, які не тільки приносять користь у роботі, а й нещадно псують зір. Спочатку симптоми практично непомітні, потім очі починають боліти, а якість картинки перед очима погіршуватися. Щоб уберегти свій зір він небезпечного впливу мерехтливого екрану слід дотримуватися простих правил, про які нагадала виконуюча обов’язки міністра охорони здоров’я Уляна Супрун.

Відволікайся від екрану

Смартфони, планшети і комп’ютери тримають наші очі в постійній напрузі, а це сприяє появі комп’ютерного зорового синдрому, який проявляється в загальному погіршенні зору, сухості і почервоніння очей. Щоб захистити очі, візьміть собі за правило регулярно робити перерви і вправи.

Правильно харчуйтеся

Продукти, що поліпшують роботу серцево-судинної системи, також допоможуть захистити зір. Оптимальна дієта містить мінімальне споживання насичених жирів і солі, вживання помірної кількості жирних білків, включаючи горіхи, насіння, бобові та велика кількість свіжих овочів, фруктів, цільного зерна.

Захищай очі від сонячних променів

Сонцезахисні окуляри потрібні не тільки як стильний аксесуар. Правильно підібрані окуляри з відповідним рівнем захисту від ультрафіолетових променів допоможуть зберегти зір. Вплив ультрафіолету може привести до паління і погіршення якості зображення, а також збільшує ризики появи катаракти.

Стеж за загальним станом здоров’я

Хронічні проблеми зі здоров’ям можуть негативно впливати на зір. Людям з діабетом або підвищеним артеріальним тиском, регулярно потрібно перевіряти зір.

Регулярно перевіряй зір

Регулярні огляди потрібні не тільки людям, у яких вже є такі проблеми. Комплексна розширена діагностика допоможе виявити захворювання, які проходять безсимптомно. Кількість візитів до лікаря індивідуально. Зазвичай необхідно 1-2 рази на рік.

Вдосконалюй свої щоденні звички

Фізичні навантаження, відмова від куріння, здоровий сон і зменшення стресу – допоможуть зберегти зір. Пам’ятай, що берегти зір складніше, ніж його втратити, але витрачені зусилля того варті.

Нагадаємо, для того, щоб зберегти зір при регулярній роботі за комп’ютером, необхідно дотримуватися кількох правил.

Також Poiteka повідомляла, що медики створили ліки від сліпоти за ціною літака.

матеріали рубрики
Топ знаків Зодіаку з унікальними рисами характеру: Мрія кожного Життя
Топ знаків Зодіаку з унікальними рисами характеру: Мрія кожного
Коли день студента в Україні або Тетянин день Життя
Коли день студента в Україні або Тетянин день
Погода переходить в нову фазу: синоптики б’ють на сполох, це дуже небезпечно Життя
Погода переходить в нову фазу: синоптики б’ють на сполох, це дуже небезпечно