Чому падає зір після 40 і як цьому запобігти

Чому падає зір після 40 і як цьому запобігти

Погіршення здоров’я після певного віку є природним процесом. Особливо це помітно по рівню зору, який починає падати вже з молодого віку

Чому відбувається погіршення видимості очей і як правильно проводити їх профілактику, читай в матеріалі Clutch.ua.

Причини погіршення зору після 40 років

У дорослої людини після 40 років відбуваються деякі зміни в очах. В першу чергу кришталик стає вже не таким гнучким, він ущільнюється. М’язи, які його утримують слабшають, а це впливає на здатність очі змінювати фокусну відстань. У свою чергу такі зміни можуть призвести до далекозорості, коли очі втомлюються, а голова починає часто хворіти. При таких симптомах потрібно звернутися до фахівця, так як з часом проблемний стан може призвести до глаукоми.

Як запобігти зниженню зору після 40 років

• Дотримуйся режиму дня. Вночі людина повинна відпочивати, а при денному світлі спати.

• Стеж за тим, щоб твої очі відпочивали. Тривале перебування перед мерехтливим екраном комп’ютера, телефону, планшета – може привести до різкого зниження зору.

• Харчуйся правильно і повноцінно. Твій раціон повинен бути збалансованим. Виключай шкідливі продукти, додавай в меню більше свіжих овочів і зелені.

овощи

• Не забувай про регулярні заняттях фізичною активність. Кров повинна циркулювати по всьому організму без збоїв.

• Як можна більше часу проводь на свіжому повітрі. Дихай і дивись на різну відстань, а не тільки під ноги.

• Виконуй хоча б мінімальний комплекс вправ для очей. Введи таку звичку в свою щоденність.

• Намагайся якомога рідше працювати при штучному світлі.

Рекомендації фахівців

Чим раніше ти почнеш коригувати зір – тим краще. Окуляри або лінзи: тут важливо враховувати нюанси. Вибір залежить від навантаження на очі, від ступеня ураження і від твоїх індивідуальних особливостей. У будь-якому випадку, консультація фахівця потрібна, разом з ним ти приймеш правильне рішення.

Картинки по запросу окулист

Нагадаємо, зниження навантаження на очі під час роботи за комп’ютером допоможе довше зберегти зір і якісніше виконувати роботу, не відчуваючи перевтоми. Є кілька способів максимально знизити навантаження на зір, наскільки це можливо.

Як раніше повідомляла Politeka, медики створили ліки від сліпоти за ціною літака.

Також Poiteka писала, що зморшки на обличчі розкажуть про ваші хвороби.

матеріали рубрики
22 квітня – яке сьогодні свято і чий День ангела Життя
22 квітня – яке сьогодні свято і чий День ангела
Гороскоп на 22 квітня: кому сьогодні завдасть болю близька людина Життя
Гороскоп на 22 квітня: кому сьогодні завдасть болю близька людина
Куди піти 22 квітня в Києві: Пашина 20-ка та Ladies’ Night. Kyiv Style Життя
Куди піти 22 квітня в Києві: Пашина 20-ка та Ladies’ Night. Kyiv Style