Повсякденні звички, які згубно впливають на наш організм

Повсякденні звички, які згубно впливають на наш організм

Наше здоров’я і тривалість життя багато в чому залежать від того, що ми щодня робимо і чого не робимо. Це простий висновок на рівні здорового глузду неодноразово підтверджено медичною наукою

Медики назвали 5 основних звичок, які призводять до того, що сил у нас стає все менше і менше:

Сидячий образ життя

Чи не найгірше, що ви можете зробити для свого здоров’я – це проводити занадто багато часу в сидячому стані, будь то за столом або в автомобілі.

Як відзначають канадські дослідники, саме сидячий спосіб життя ініціює дві третини випадків раку кишечника, а також істотну частину випадків злоякісних пухлин молочної залози, легень, передміхурової залози.
Обов’язково робіть щогодини невеликі перерви в роботі на гімнастику, не забувайте про вечірніх прогулянках і ранкову зарядку!

Занадто багато м’яса і сиру

Тваринний білок багатий IGF-1, гормоном, який може сприяти зростанню ракових клітин. Як встановили дослідники з Університету Південної Каліфорнії, люди середнього віку, в чий раціон входить багато продуктів з високим вмістом тваринних білків, в чотири рази частіше вмирають від раку. Додайте в свій раціон більше рослинних білків – наприклад, бобових або горіхів.

мясо

Використання газової плити при готуванні

Якщо ви звикли готувати на газовій плиті, то кожен день ваш організм отримує додаткову дозу окису вуглецю, двоокису азоту та формальдегіду – тих же речовин, які отримують курці. На щастя, впоратися з цією проблемою можна досить простим способом, просто встановивши витяжку.

Звичка до штучного загару

Незважаючи на всі дослідження, на коментарі і застереження лікаря, популярність загару, в тому числі штучного, з солярію, як і раніше висока. І навіть той факт, що регулярні походи в солярій щорічно провокують вдвічі більше випадків раку шкіри, ніж куріння – раку легенів, не зупиняє тих, хто любить засмагу.

Тим часом, якщо ви всерйоз дбаєте про своє здоров’я, перше, що варто зробити – як слід захищати свою шкіру від впливу ультрафіолету. Відмова від солярію, постійне вживання кремів і інших косметичних засобів з SPF має стати вашою щоденною рутиною.

Недостача сну

Навіть якщо ви не курите, повністю відмовилися від алкоголю, регулярно займаєтеся спортом і правильно харчуєтеся, недолік сну з легкістю нівелює всі ці прекрасні звички і підніме ризик розвитку раку до рівня, який загрожує курцеві зі стажем, «висаджують» по пачці сигарет без фільтра в добу.
Це не жарти – недавні дослідження підтвердили, що постійний дефіцит сну по-справжньому смертельний. Не менш восьми годин, в прохолодній темній кімнаті, з нормальним протіканням всіх фаз сну.

здоровый сон утро

Нагадаємо, які шкідливі звички призводять до раннього облисіння. Фахівці з Бредфордського університету, Великобританія, з’ясували, що основні причини раннього облисіння у людей – це недостатній сон і шкідливі звички.

Дослідницька група на чолі з Дезмондом Тоубіном вела спостереження за близнюками. У процесі експерименту було встановлено, що той з близнят, який курить, має проблеми зі сном або постійно піддається стресам, починає лисіти раніше. Близнюки були обрані для того, щоб виключити генетичний фактор, адже набір генів у близнюків ідентичний.

Як повідомляла Politeka, що заважає нам схуднути: шкідливі ранкові звички.

Також Politeka писала, небезпечно для серця: названі звички, які скорочують життя.

матеріали рубрики
Павло Глоба назвав знаки Зодіаку, життя яких круто зміниться восени Життя
Павло Глоба назвав знаки Зодіаку, життя яких круто зміниться восени
Вчені відкрили новий материк: “близько 80 мільйонів років” Життя
Вчені відкрили новий материк: “близько 80 мільйонів років”
Вчені знайшли найбільшу зірку: “кадри заворожують”, розміром з місто Життя
Вчені знайшли найбільшу зірку: “кадри заворожують”, розміром з місто
Павло Глоба розповів, кому з знаків Зодіаку скоро пощастить: грошей буде купа Життя
Павло Глоба розповів, кому з знаків Зодіаку скоро пощастить: грошей буде купа
Вчені виявили останки стародавнього монстра: «не було нічого подібного», з’явилося фото Життя
Вчені виявили останки стародавнього монстра: «не було нічого подібного», з’явилося фото
Вчені розгадали нову таємницю Нібіру, ​​людство в небезпеці: “спочатку Сатурн, тепер Земля” Життя
Вчені розгадали нову таємницю Нібіру, ​​людство в небезпеці: “спочатку Сатурн, тепер Земля”
Нібіру нависла над Землею, кінець світу неминучий: загадкову планету вперше зняли на відео Життя
Нібіру нависла над Землею, кінець світу неминучий: загадкову планету вперше зняли на відео
Знаменитий учений вразив пророкуванням про Україну: “гряде найбільша революція в історії” Життя
Знаменитий учений вразив пророкуванням про Україну: “гряде найбільша революція в історії”
Масштабний збій стався в Google і YouTube, українці в паніці: “нічого не працює” Життя
Масштабний збій стався в Google і YouTube, українці в паніці: “нічого не працює”
Катаклізми обрушаться на Землю і знищать все живе: “посухи, цунамі і не тільки”, тривожний прогноз Життя
Катаклізми обрушаться на Землю і знищать все живе: “посухи, цунамі і не тільки”, тривожний прогноз
Загадкову істоту виловили з моря, фото монстра вражає: “інопланетний дракон” Життя
Загадкову істоту виловили з моря, фото монстра вражає: “інопланетний дракон”
Вчені розкрили таємницю астероїда, який погубив динозаврів: “як мільярди атомних бомб” Життя
Вчені розкрили таємницю астероїда, який погубив динозаврів: “як мільярди атомних бомб”