Людський мозок так влаштований, що будь-яка нова ситуація для нього – стрес, який виявляється в організмі тим чи іншим чином. При цьому повторення чогось призводить до звикання і стабілізації мозкової активності. Як правило людина відчуває радість і впевненість від подій / дій, які відбуваються з ним не вперше. Все нове нас турбує, вводить в стан непевності або страху. Медитація – це спроба привести організм в стан спокою шляхом багаторазового уявлення стабільності
У кожного з нас є свої клопоти, турботи, проблеми. Час йде, життя тече і рано чи пізно кожен з нас хоче це все зупинити, заспокоїтись і видихнути. На жаль, не кожному це вдається, особливо якщо ти житель мегаполісу.
Робота, іпотека, кредит, гнітючі новини, сварки з близькими – ці речі вимотують наше тіло і розум. Найчастіше для його відновлення може не вистачити тиждень полежати на пляжі. Щоб зберігати спокій і гармонію потрібні спеціальні практики для розслаблення нашого розуму. Одна з них це медитація.
Монотонність медитації допомагає сконцентруватися на одній події(власному диханні), тим самим заспокоївши розум. Вона буде корисна для будь-якої людини, щоб розібратися у власних думках. Згідно з дослідженнями, люди, практикують медитацію, стають більш усвідомленими, спокійними, менш тривожними, їх розум стає дисциплінованим, а життя впорядковується.
Медитація змінює сприйняття світу, тому на всі речі ти починаєш дивитися по-іншому. Коли мозок спокійний, все навколо виходить і йде так, як потрібно. Звичайно, не варто чекати таких результатів від однієї медитації, але через час вони з’являться. Найважливіше – не пропускати. Медитувати потрібно щодня, нехай це будуть хоч 5 хвилин в день. Час можна збільшувати до 30 хвилин, конкретних обмежень немає, головне бажання.
Не можна не погодитися, що з людиною, яка не підвищує голос і не нервує, живеться набагато краще, до нього тягнуться всі навколишні. Якщо ти хочеш бути такою людиною, спробуй медитувати, приділи 5 хвилин зі свого щільного графіка, щоб спокійно подихати і відключити свій мозок. Результати тебе вразять, головне не халтурити і роби це регулярно.
Всім відомо, що часто приймати знеболюючі препарати не корисно для здоров’я, тому людям, що страждають від частих головних болів нічого не залишається, як навчитися справлятися з неприємними відчуттями самостійно.
У народній медицині є багато способів боротьби з головним болем, але практично всі вони побудовані на відварах з лікарських трав, яких просто може не виявитися під рукою.
Як повідомляла Politeka, як бути стрункими і спокійними: секрет знаменитостей.
Також Politeka писала, що потрібно знати новачку про біг, щоб уникнути серйозних травм.
