Вся правда про розвантажувальні дні: чим небезпечна така дієта

Вся правда про розвантажувальні дні: чим небезпечна така дієта

Розвантажувальними днями ми звикли називати період тотального обмеження себе в добових калоріях. Насправді, такий різновид дієти є малоефективним та навіть здатний призвести до небезпечних наслідків для організму

Подумуєш проводити розвантажувальні дні раз на тиждень? Clutch.ua радить спочатку розібратися в причинах такого«голодування». Якщо ти хочеш побачити на стрілці ваг довгоочікувану цифру, то фахівці засмучують своєю заявою – через пару днів все повернеться знову. Коли розвантажувальний день обраний з турботою про здоров’я – знову мимо, лікарі розповідають, що одна доба нічого не вирішить, а якщо розвантажуватися довше, можна навпаки нашкодити собі. Нижче наведені найпоширеніші причини такого заходу і їх викриття.

Хочу очиститися від шлаків і токсинів

Для природного очищення в нашому організмі є відповідальні за цей процес органи і системи – шлунково-кишковий тракт, печінка, нирки та шкіра. Якщо вони не справляються з поставленим завданням, то просте розвантаження вже точно не допоможе. Потрібно з’ясувати причину, чому очищення не відбувається. Найчастіше це пов’язано з тим, що в тілі превалюють внутрішні процеси забруднення. Без консультації з фахівцями в цьому питанні не розібратися.

как начать новую жизнь после нового года

Хочу позбутися від парочки кілограмів

Вчені вже давно довели той факт, що після розвантажувального дня і більшості новомодних дієт вага до тих, хто схуд повертається. Так відбувається через те, що за рахунок жорстких обмежень в харчуванні ми втрачаємо воду, але ніяк не жир. Також кілограми можуть повернутися навіть з лишком через уповільнений обмін речовин в організмі. Тому добре подумай, перш ніж занурюватися в розвантажувальні дні заради фейкової втрати кілограмів.

Хочу відчути прилив енергії

Більшість людей в цей період не відчуває енергії, а навпаки спостерігає в своєму тілі слабкість, стомлюваність, запаморочення і навіть головні болі. Але, виключати той факт, що є щасливчики, які буквально гори готові згорнути в період розвантаження, ми не будемо. Тільки в них організм готовий до таких процесів. У їхньому раціоні вже немає шкідливих продуктів, вони, напевно, ведуть активний і здоровий спосіб життя.

Картинки по запросу прилив энергии

Висновки: розвантажувальні дні потрібно робити за погодженням з лікарем, коли для цього є вагома причина. Важливо правильно проводити цей процес, інакше здоров’я можна не поліпшити, а навпаки стати ще гіршим.

Додамо, що японські науковці представили чергове дослідження, яке виявило зв’язок між швидкістю прийому їжі і індексом маси тіла, а також колом талії. Вченими були вивчені дані, зібрані в ході медичних оглядів понад 59 700 чоловік в період з 2008 по 2013 роки. Учасникам було задано сім питань про їх спосіб життя, в тому числі про швидкість прийняття їжі.

Результати показали, що серед тих, хто звик їсти повільно, ожирінням страждали 21,5 відсоток. Серед тих, хто їв з середньою швидкістю, ожиріння було діагностовано у 30 відсотків, а серед звикли їсти швидко – у 45 відсотків.Розмір окружності талії також збільшувався пропорційно швидкості прийняття їжі.

Нагадаємо, до чого може привести різка відмова від вуглеводів.

Як повідомляла Politeka, визначена краща дієта для жіночого здоров’я.

Також Politeka писала, про тренди здорового способу життя 2018.

матеріали рубрики
Вчені виявили новий вид смертоносних хижаків: “поміщаються в кишеню”, неймовірні фото Життя
Вчені виявили новий вид смертоносних хижаків: “поміщаються в кишеню”, неймовірні фото
Незвичайний об’єкт звалився на Землю, спантеличивши експертів: “прилетів з космосу”, з’явилися фото Життя
Незвичайний об’єкт звалився на Землю, спантеличивши експертів: “прилетів з космосу”, з’явилися фото
Астрономи розкрили таємницю про інопланетян на Землі: “Відвідували…” Життя
Астрономи розкрили таємницю про інопланетян на Землі: “Відвідували…”
Таємничі спалахи світла на Місяці налякали вчених: “несуть загрозу людству” Життя
Таємничі спалахи світла на Місяці налякали вчених: “несуть загрозу людству”
Землю накриє глобальна катастрофа, вчені визначили фатальну дату: “знищить все живе” Життя
Землю накриє глобальна катастрофа, вчені визначили фатальну дату: “знищить все живе”
Астрологи визначили знаки Зодіаку, які приречені на розставання: “не можна бути разом” Життя
Астрологи визначили знаки Зодіаку, які приречені на розставання: “не можна бути разом”
Названо найнедолугіших дружин за знаком Зодіаку: “у них все валиться з рук” Життя
Названо найнедолугіших дружин за знаком Зодіаку: “у них все валиться з рук”
Збувається страшне біблійне пророцтво про кінець світу: “виживуть лише обрані” Життя
Збувається страшне біблійне пророцтво про кінець світу: “виживуть лише обрані”
Названо знаки Зодіаку, яким казково пощастить до кінця літа: “почнеться нове життя” Життя
Названо знаки Зодіаку, яким казково пощастить до кінця літа: “почнеться нове життя”
Український старець передбачив тривожне майбутнє людства: “вдасться врятуватися лише небагатьом” Життя
Український старець передбачив тривожне майбутнє людства: “вдасться врятуватися лише небагатьом”
Археологи виявили загублене місто: “пов’язано багато легенд і таємниць” Життя
Археологи виявили загублене місто: “пов’язано багато легенд і таємниць”
Погода «розділить» Україну, це відчують всі: синоптики озвучили новий прогноз Життя
Погода «розділить» Україну, це відчують всі: синоптики озвучили новий прогноз