Хронічна втома: причини виникнення та що під нею ховається

Хронічна втома: причини виникнення та що під нею ховається

Одна з актуальних хвороб сучасного життя – синдром хронічної втоми. Постійне почуття перевтоми і необгрунтований занепад сил, який не проходить навіть після тривалого сну – типові ознаки синдрому хронічної втоми. Такі скарги вельми поширені в сучасному світі, особливо серед жителів мегаполісів

Причини виникнення хронічної втоми

На розвиток проблеми впливає:

  • постійна перевтома;
  • нерегулярне і неправильне харчування;
  • лікування сучасними синтетичними і сильнодіючими препаратами.

Темою сну і його впливу на здоров’я займається безліч наукових груп в різних країнах. А ось висновки їх перехресно підтверджують один одного. Так, фахівці з Університету Східної Фінляндії з’ясували, що сон більше або менше 7-7,5 години на добу істотно підвищує ризик раку легенів і недоумства.

усталость

Ці дослідження багато в чому збігаються з результатами, отриманими в цьому році вченими Японії. Занадто короткий, як і занадто довгий сон підвищує ризик розвитку деменції і передчасної смерті у людей старше шістдесяти років. Даний висновок був зроблений за підсумками десятирічного спостереження за 1517 людьми.

У цей період у 294 добровольців була діагностована деменція, а 282 людини померли. Показники захворюваності на деменцію та смертності вище у тих, хто спав менше 5 або більше 10 годин на добу, в порівнянні з тими, хто спав від 5-6 до 9 годин.

У вчених різні версії на рахунок того, від чого розвивається синдром хронічної втоми, дослідження тривають. Але чотири очевидні причини безсумнівні.

  • Малорухливий спосіб життя. Люди, що займаються фізичною працею, рідко страждають від цього синдрому.
  • Несприятлива екологічна ситуація. Хронічна втома більш властива жителям великих міст з високою загазованістю повітря, електросмогом в квартирах.
  • Спосіб життя. Нескінченна поспіх, щоденне напруга, що супроводжуються негативними емоціями, – це потужний удар по нервовій системі, яка не витримує.
  • Ослаблення імунітету. До нього приводять, наприклад, віруси простого герпесу, вірус Епштейна-Барр.

как быстро проснуться, сон, усталость

Нагадаємо, про постійну втому: названі причини популярної проблеми. Хронічна втома – це проблема, яка наростає завдяки нашим регулярним діям. Людина іноді може відчувати постійну втому. Все тому, що певні речі, які ви робите, можуть виснажувати людини як фізично, так і ментально. Тому слід припинити робити ці 10 речей.

Як повідомляла Politeka, чому у відпустці ми відчуваємо втому: названі причини. Вчені змогли визначити кілька причин, через які відпочиваючі під час відпустки відчувають більший рівень втоми, ніж якби вони знаходилися в звичайній робочій середовищі. Виявилося, що таке поняття, як «Дозвільна хвороба» провокує людини перевантажуватися на роботі в останні дні перед відпочинком і як наслідок вже на самому початку відпустки викликає сильну втому або навіть реальні симптоми хвороби.

Голландський психолог з Тільбурского університету Ед Вінгерхоец в рамках даного дослідження опитав 1 128 чоловіків і 765 жінок. Учений з’ясував, що саме ті люди, які займають високі посади і не вміють правильно поєднувати роботу і відпочинок, більше за інших схильні до «дозвільної хвороби».

Також Politeka писала, як позбутися від втоми за пару хвилин. Позбутися втоми можна за допомогою простої гімнастики протягом декількох хвилин.

матеріали рубрики
Вчені виявили дивну істоту в океані: дивиться крізь свою голову Життя
Вчені виявили дивну істоту в океані: дивиться крізь свою голову
Піст в останній тиждень перед Великоднем 2019: що можна і не можна їсти Життя
Піст в останній тиждень перед Великоднем 2019: що можна і не можна їсти
22 квітня – яке сьогодні свято і чий День ангела Життя
22 квітня – яке сьогодні свято і чий День ангела