Про ці здорові звички краще забути: 5 порад, які змінять життя

Про ці здорові звички краще забути: 5 порад, які змінять життя

Дивно, але існує кілька визнаних здоровими звичок, які раптово можуть виявитися не настільки корисними, як прийнято думати

Вчені провели ряд досліджень і з’ясували, що кілька постулатів, на яких раніше було засноване уявлення про здоровий спосіб життя, помилкові, повідомляє 24apteka.com.

Вечеряти після шести

Існує стереотип, що для підтримки гарної фігури необхідно перестати їсти після 6 години вечора. Тим часом дієтологи запевняють, що така звичка призводить не до ідеальної фігури, а до загострення захворювань, депресії і навіть зайвих кілограмів. Фахівці кажуть, що якщо в шлунок протягом 12 годин не надходить їжа, то організм почне «їсти» себе, витрачаючи власні ресурси. А зниження цукру призводить до погіршення самопочуття.

Пити багато води

Виявилося, що надлишок води в організмі так само небезпечний, як і нестача рідини. Випиваючи надмірну кількість рідини, людина ризикує заробити цироз печінки, серцеву недостатність і проблеми з нирками.

Пити смузі

Солодкі фруктові коктейлі ніяк не можу вважатися здоровим харчуванням через надмірну кількість цукру. Тим більше не варто пити смузі вранці: надлишок цукру провокує зайву вагу.

Їсти дієтичні продукти без цукру

Дослідники встановили, що нестача глюкози призводить до низької працездатності, головного болю і поганого настрою. А вживання підсоложувачів і цукрозамінників призводить до зайвої ваги, оскільки в таких продуктах багато калорій.

Вибирати знежирені продукти

Дієтологи кажуть, що рослинні і тваринні жири – відмінне джерело енергії. І не потрібно відмовлятися від них, вибираючи знежирені продукти. Зокрема, багато корисних жирів в авокадо, червоній рибі, жовтках і горіхах.

Нагадаємо, як мотивувати себе на ранкове тренування.

Як повідомляла Politeka, в чому полягає небезпека білого дріжджового хліба.

Також Politeka писала, як відмовитися від солодкого: 6 простих порад.

матеріали рубрики
Коли в Україні спаде аномальна спека: на цей прогноз синоптика молилися всі Життя
Коли в Україні спаде аномальна спека: на цей прогноз синоптика молилися всі
Відьма розкрила причину війни і долю України після виборів в Раду: “Час руйнування” Життя
Відьма розкрила причину війни і долю України після виборів в Раду: “Час руйнування”
Астрологи назвали найбезглуздіші знаки Зодіаку: “розуму палата, але їм і не треба” Життя
Астрологи назвали найбезглуздіші знаки Зодіаку: “розуму палата, але їм і не треба”