Це просто: Супрун розповіла про те, як зберегти здоровим серце

Це просто: Супрун розповіла про те, як зберегти здоровим серце

Кілька порад допоможуть запобігти захворюванням серцево-судинної системи

Хвороби серця є головною причиною смертності українців. Але, як впевнена Уляна Супрун, у 80% випадків серцево-судинним захворюванням можна запобігти, змінивши спосіб життя.

Адже фізична активність, збалансоване харчування та відсутність шкідливих звичок – основа здорового серця.

болит сердце

Людям, які вже перенесли, зокрема, серцевий напад або певний вид інсульту, Супрун рекомендує вживати ацетилсаліцилову кислоту (АСК).

На її думку, люди можуть приймати АСК з метою запобігання рецидиву станів, які є потенційно смертельними.

Пацієнти, яким було проведено стентування або шунтування, приймають АСК до кінця життя. Хоча існують ризики пов’язані з тим, що цей засіб може викликати кровотечу в мозку або шлунку.

«Якщо у вас таких станів не було — робити цього не варто. Найновіші авторитетні дослідження не виявили значної користі ацетилсаліцилової кислоти для зменшення ризику серцево-судинних хвороб для людей, які не мали їх до цього. Натомість науковці вказують, що необґрунтований прийом АСК може викликати серйозні побічні ефекти, включаючи кровотечі», – відзначила Супрун.

Також лікар дала рекомендації, як запобігти захворюванням серця.

Перше, на що слід звернути увагу, це збалансоване харчування.

«Головні вороги серця —це переїдання, недостатнє споживання овочів та фруктів, безконтрольне вживання висококалорійної їжі, напоїв, солі. Тому надавайте перевагу овочам, фруктам, злакам, бобовим, горіхам, кисломолочним продуктам, нежирним сортам м’яса та риби», – наголошує Супрун.

Також слід бути активними – більше рухатися, гуляти на свіжому повітрі, займатися спортом. Доросла людина повинна щодня проходити не менше 3 кілометрів (або не менше 30 хвилин).

Слід завжди підтримувати здорову вагу. Надмірна вага кардинально збільшує ризики появи серцево-судинних захворювань.

Не забувати контролювати артеріальний тиск  та рівень холестерину в крові.

«Звертайтесь до свого сімейного лікаря та за потреби проходьте обстеження, щоби виявити порушення в цих показниках», – порадила Супрун.

Ну і, звісно ж, відмовитися від куріння та алкоголю, адже це призводить до підвищення артеріального тиску, гіпертрофії серцевого м’яза, розвитку інфаркту міокарду та порушення мозкового кровообігу.

Нагадаємо, медреформі від Уляни Супрун поставили невтішний діагноз – лікувати українців скоро буде нікому.

Як повідомляла Politeka, Супрун зробила заяву про здорове харчування.

Також Politeka писала, що Уляна Супрун розповіла, чому не треба боятися нітратів, а також розвінчала міф про кавуни.

матеріали рубрики
Гороскоп на 21 квітня: на кого очікують неймовірні перспективи Життя
Гороскоп на 21 квітня: на кого очікують неймовірні перспективи
21 квітня – яке сьогодні свято і чий День ангела Життя
21 квітня – яке сьогодні свято і чий День ангела
Вчені з’ясували, чим небезпечна пізня вечеря: «Стосується кожного другого» Життя
Вчені з’ясували, чим небезпечна пізня вечеря: «Стосується кожного другого»