Різке потепління небезпечне для здоров’я: що треба знати про прогноз погоди та як уберегтися

Різке потепління небезпечне для здоров’я: що треба знати про прогноз погоди та як уберегтися

Температурний перепад може негативно позначитися на самопочутті, особливо метеозалежних і людей, які страждають від серцево-судинних захворювань

25 березня опадів не передбачається. Ніч підмерзне і пристойно, до-8-14 градусів, вдень потеплішає до +2+6 градусів. Через перепади температури небезпечно може бути під ногами і колесами.

У Києві вночі до -10-12, вдень +2+4 градуси. Увечері, вночі – ожеледиця!

Найближчі опади -27 березня.

Зокрема, причина полягає в тому, що організм не встигає перебудовуватися під погодні та атмосферні зміни. Так, наприклад, розширюються судини не вчасно – скаче тиск, болить і паморочиться голова.

Підвищена вологість, характерна для міжсезоння, може стати причиною утрудненого дихання і почастішання серцебиття. І нехай всі ці стани тимчасові, терпіти їх теж не варто. Краще вжити заходи, які допоможуть запобігти нездужання:

Уникайте переїдання

У міжсезоння можна перевантажувати травну систему. Із-за перепадів температур і вологості повітря процес кровообігу порушений, а якщо при цьому переїдати, ситуація погіршиться.

Розділіть кількість прийомів їжі на п’ять-сім (на зовсім маленькі порції), при цьому виключити жирні, смажені, солоні і копчені страви.

Приймайте контрастний душ

Вранці, приймаючи душ, протягом 3-5 хвилин чергуйте холодний і гарячий потік води (за 3-5 секунд відповідно). Ця процедура тренує організм швидко перебудовуватися під зміни зовнішніх умов. При цьому вона покращує циркуляцію крові, а отже і живлення всіх органів і тканин”.

Відкоригуйте прийом ліків

Якщо ви приймаєте які-небудь ліки (при діабеті, алергії, астмі, гіпертонії тощо), в міжсезоння варто звернутися до лікаря для коригування схеми лікування.

При змінах (тим більш частих) температури навколишнього середовища, відбуваються скачки тиску і змінюється густина крові. Тому ефект від прийому деяких ліків також може змінюватися. Тому краще при необхідності повторно здати аналізи і поправити режим прийому медикаментів.

Їжте більше фруктів і овочів

Оскільки температурні зміни змушують організм постійно боротися за свій добробут, він витрачає величезну кількість поживних речовин і вітамінів. Їх запас стрімко зменшується, і це теж може позначитися на самопочутті.

Додайте годину сну

Напевно вже багато відзначили незрозумілу слабкість і втома – все це знову ж витівки весняної температурної гойдалки. Якщо на фоні цього стану ще й не висипатися, організм виходить на “аварійний режим роботи, витрачаючи ще більше внутрішніх ресурсів.

Тому дайте йому додатковий час на відпочинок – лише годину додаткового сну допоможе йому швидше впоратися з випробуванням міжсезонням.

Нагадаємо, як передавала Politeka, 26-27 березня потепління продовжиться і протягом дня очікується +1+8 градусів, на півдні до +12 градусів. Однак потепління дещо нівелюється вологим повітрям, дощами, які принесуть атмосферні фронти з заходу Європи. В дощах можливе погіршення видимості та посилення вітру. При такій синоптичної ситуації люди з серцево-судинними недугами можуть відчувати себе некомфортно. Також водіям на дорогах слід бути уважніше.

Джерело: Politeka

Підпишіться на нашу розсилку!

Вітаю, я Влад Руденко, головний редактор порталу Politeka. Через рік ви прокинетеся в іншій країні. Україна зміниться. Дефолт, політична криза, ситуація на Донбасі, новий президент - ви можете стати першим, хто дізнається найважливіші новини, які змінять життя країни і ваше життя.

Для вас ми створили розсилку з найважливішими, найоперативнішими, ексклюзивними новинами та аналітичними статтями. У ній те, про що не напишуть інші. У ній відповіді на питання, які вас хвилюють.

Підпишіться і будьте в курсі найважливішого. Хто володіє інформацією - володіє світом!

Влад Руденко

Головний редактор порталу Politeka

матеріали рубрики
Доведеться гроші повертати: в мережі висміяли політика, який продався владі У світі
Доведеться гроші повертати: в мережі висміяли політика, який продався владі
Жорстокий напад ромів довело українців: У бронювання виродків брудних, пробачати не можна Суспільство
Жорстокий напад ромів довело українців: У бронювання виродків брудних, пробачати не можна
Курс валют на 20 вересня: гривня відвоювала 3 копійки у долара Економіка
Курс валют на 20 вересня: гривня відвоювала 3 копійки у долара
Другие материалы раздела
Похожие статьи