Лікарі розповіли, чого не варто робити після їжі

Лікарі розповіли, чого не варто робити після їжі

Аби їжа, яку ми вживаємо, давала максимум користі та не шкодила здоров’ю, варто відмовитись від деяких звичок

Щоб їжа засвоїлася і переварилася, травній системі доводиться виконувати складні процеси. І дуже часто за своїм незнанням люди порушують їх і провокують розвиток негативних наслідків.

Якщо ви звикли чистити зуби відразу після прийому їжі, то краще відмовитися цієї дії. В цей час видаляється частина емалі, і зуби стають вразливими для кислот і цукру. Почекайте півгодини – цього буде достатньо для того, щоб слина нейтралізувала кислоти.

Багато людей після смачного обіду або вечері люблять трохи полежати. Але лікарі і дієтологи переконані в тому, що горизонтальне положення після їжі не варто приймати протягом двох годин. При положенні «лежачи», шлункові соки потрапляють в стравохід, а це стає причиною печії і дискомфорту в животі. І до речі, для тих, хто хоче схуднути – це теж не найкраща звичка.

Водні процедури після прийому їжі теж небажані: коли ми миємося, температура збільшується. Підвищується кровотік на поверхні тіла, а всередині, в районі шлунку, він стає меншим. Це загрожує болями в шлунку і появою важкості.

Якщо лежати після їжі шкідливо, то прогулятися, напевно, добре? Ні. Це в корені неправильне рішення. Неспішна прогулянка на свіжому повітрі може обернутися нетравленням і кислотним рефлюксом. Пройтися можна через годину після їжі.

А ось викурена сигарета після їжі заважає засвоєнню корисних речовин. Нікотин шкодить м’язам кишечника і заважає протіканню травних процесів.

Зазначимо, раніше ми писали про п’ять порад, що допоможуть впоратися з переїданням.

Калорійна їжа, яка викликає швидке підвищення концентрації цукру в крові, наповнює організм енергією і покращує настрій. Все це закріплює звичку людини вважати їжу своїм антидепресантом і сприяє переїданню.

Наукові фахівці розповіли про те, які дії можуть допомогти впоратися з переїданням і навчитися контролювати обсяги їжі, що вживається. Медики дали кілька порад, що дозволяють ефективніше чинити опір нав’язливому бажанню переїдати.

Нагадаємо, є найдешевші продукти, від яких користі більше, ніж від делікатесів.

Як повідомляла Politeka, міфи про здорове харчування: топ заборон дієтолога, від яких треба тікати

Також Politeka писала про прості правила для тих, хто хоче схуднути від дієтологів

 

  • теги
матеріали рубрики
Детектори брехні встановлять на кордонах ЄС: очікуються серйозні перевірки У світі
Детектори брехні встановлять на кордонах ЄС: очікуються серйозні перевірки
Сантехнік по-звірячому розправився з клієнткою в Києві: «поживився золотим ланцюжком» Події
Сантехнік по-звірячому розправився з клієнткою в Києві: «поживився золотим ланцюжком»
Водій маршрутки шокував пасажирів: «кинув кермо під час руху» Події
Водій маршрутки шокував пасажирів: «кинув кермо під час руху»