Відразу дві українські бодібілдерші потрапили в топ-6 престижного спортивного рейтингу
Йдеться про світовий рейтинг бодібілдерів за версією Міжнародної федерації бодібілдингу та фітнесу (IFBB), повідомила прес-служба Національної федерації бодібілдингу України.
Міжнародна федерація бодібілдингу та фітнесу (IFBB) опублікувала на офіційному сайті оновлений світовий рейтинг спортсменів за станом на 4 жовтня.
На першому місці українка Вікторія Погребняк, яка раніше також неодноразово вигравала різні конкурси. Вона набрала максимальну кількість балів – 19.
Криворіжанка Любов Попова посіла 6 місце в рейтингу, набравши 8 балів в розділі «Вуменс фізик».
Любов Попова також багаторазова чемпіонка змагань з бодібілдингу та бодіфітнесу світового і Всеукраїнського рівнів.
Шведка, японка, росіянка і інші також потрапили в топ-6 рейтингу.
Додамо, раніше ми писали, чому тренування можуть не приносити результатів. Причиною може бути нездоровий сон і навіть розмір порції їжі.
Першою і найважливішою причиною цього може бути порушення режиму сну. Відсутність здорового сну впливає на гормони, які контролюють апетит і змушують вас думати про такі перекуси, як солодощі і шкідлива їжа. Порушення сну також може сповільнити ваш метаболізм і призупинити вироблення енергії.
Неадекватний обсяг навантаження також може пошкодити результату. Замість стимуляції росту м’язів він викличе сплеск кортизолу. У великих кількостях кортизол негативно впливає не тільки на імунітет, а й на чутливість м’язової тканини до інсуліну. Це робить майже неможливим нарощування м’язів і стимулює наростання жиру.
Нагадаємо, п’ять причин відмовитися від алкоголю після тренування
Як повідомляла Politeka, стали відомі головні переваги тренувань взимку
Також Politeka писала, що зима не привід впадати в сплячку: як залишатися активним.
