Як почати харчуватися правильно: 5 простих порад

Вівторок, Травень 21, 2019

Поступова і планомірна зміна раціону харчування допоможе поліпшити загальний стан здоров’я і привести організм в тонус. Але змінювати харчові звички необхідно поступово, щоб не нашкодити здоров’ю Фахівці кажуть, що різка зміна звичного раціону може привести до погіршення настрою, дратівливості і навіть до психологічних розладів, повідомляє Clutch. Щоб уникнути розладів травлення і зайвих стресів, переходячи на …

Відмовтеся перед тренуванням: продукти, що погано поєднуються зі спортом

Четвер, Травень 16, 2019

Відмовтеся від цих продуктів перед тренуванням для здоров’я і власного комфорту Буде прикро, якщо якась дрібниця, з’їдена напередодні походу в тренажерний зал, зведе нанівець всі зусилля. Щоб цього не сталося, уникайте наступних продуктів. Багато клітковини Продукти на зразок хумус, бобів і брокколі краще залишити на сніданок або обід – перед тренуванням вони зіграють з вами …

Названі п’ять причин, щоб відмовитися від фастфуду

Середа, Травень 15, 2019

Прихильники здорового харчування вибирають їжу, яку потрібно готувати і їсти повільно Вчені виступають за «повільну» їжу і радять виключити з життя швидке харчування, так як воно щодня «вбиває» травну систему. Перебіг «Слоуфуд» зародилося в Італії ще в 1986 році у відповідь на широке поширення мережі фастфуду Mc’Donalds. Тоді ресторан відкрили в старовинному особняку, що італійці …

Це сильно шкодить шлунку: названі популярні харчові звички українців

Середа, Травень 15, 2019

Шкідливі харчові звички можуть нашкодити нашому шлунку Запивати їжу, починати прийом їжі з жирних і важких продуктів, вживати на вечерю м’ясо, горіхи і хліб, влаштовувати перекушування – київський терапевт-дієтолог Тетяна Фіалкова розповіла про семи головним шкідливі звички в харчуванні, які шкодять шлунково-кишко Після основного прийому їжі вживати шкідливо фрукти та інші солодощами. “Це призводить до …

Після 30 не можна: їжа, від якої потрібно відмовитися

Вівторок, Травень 14, 2019

Виявляється, свій раціон треба міняти протягом усього життя Кожен хоче жити довго, тому чим старше ми стаємо, тим складніші наші стосунки із їжею. І критичним віком тут виступає тридцятиріччя. Навіть якщо ми відчуваємо себе фізично точно так же, як відчували підлітками. Організму все важче підтримувати потрібну вагу, переробляти шкідливі речовини і контролювати рівень цукру в …

Чому виникають проблеми з травленням: сім причин

Вівторок, Травень 14, 2019

Проблеми виникають від вживання занадто великої кількості води до закусок між основними прийомами їжі Нутріціоністи назвали 7 ключових причини нетравлення. 1. Знижена кислотність шлунка. Кислота шлунку абсолютно необхідна для нормального травлення, особливо коли справа стосується багатої білками їжі на зразок м’яса або риби. Існує думка, що з-за підвищеного рівня шлункового соку у людини розвивається розлад, …

Як правильно готувати їжу, щоб залишатися стрункою

Понеділок, Травень 13, 2019

Користь і калорійність їжі багато в чому залежить від способу приготування Ми не відкриємо секрет, сказавши, що зараз величезна кількість людей стурбоване своїм харчуванням і здоровим способом життя. Багато шукають легкі страви та закуски після рясного святкового застілля, підраховуючи калорії. А кращі рецепти смакоти до 150 калорій і зовсім б’ють рекорди переглядів. Тому важливо розібратися, …

Звички, що призводять до переїдання: дієтологи пояснили, чому їжі здається мало

Субота, Травень 11, 2019

Для того, щоб перемогти в боротьбі із зайвою вагою, потрібно не переїдати. А для цього потрібно знати причини, через які нам, як здається, їжі не вистачає За словами дієтологів, повсякденні звички можуть призводити до того, що людина починає частіше відчувати бажання перекусити і в підсумку переїдає. Експерти назвали найбільш поширені з них. Недостатньо гарячої їжі. …

Про ці здорові звички краще забути: 5 порад, які змінять життя

Понеділок, Травень 6, 2019

Дивно, але існує кілька визнаних здоровими звичок, які раптово можуть виявитися не настільки корисними, як прийнято думати Вчені провели ряд досліджень і з’ясували, що кілька постулатів, на яких раніше було засноване уявлення про здоровий спосіб життя, помилкові, повідомляє 24apteka.com. Вечеряти після шести Існує стереотип, що для підтримки гарної фігури необхідно перестати їсти після 6 години …

Названо найнебезпечніші для здоров’я морепродукти

Понеділок, Травень 6, 2019

Дари моря багаті необхідними людині мікроелементами і незамінними амінокислотами, однак налягати на морепродукти все ж потрібно дуже акуратно Останнім часом екологи все частіше б’ють на сполох. Акваторії морів і океанів частіше забруднюють відходами промисловості виробництва, що, в свою чергу, позначається на якості морепродуктів, повідомляє 24apteka. Екологи і медики в один голос твердять, що через забруднення …

Вчені з’ясували, яка їжа викликає розлад нервової системи

Четвер, Травень 2, 2019

Виявляється, красивий вигляд їжі – це не примха, а життєва необхідність Вчені з Ізраїлю з’ясували, що несмачно приготована їжа погано впливає на настрій, може викликати депресивний стан і навіть апатію. Також вчені припустили, що несмачна їжа здатна викликати розлад нервової системи і може бути причинного втоми. Найбільш негативно погана їжа впливає на людей, які вже …

Здорова вечеря: смачні та корисні страви, які не зіпсують фігуру

Четвер, Травень 2, 2019

Не потрібно віддавати вечерю ворогу, а краще обрати щось легке та корисне Снідай як король, обідай як принц, вечеряй як жебрак – золоте правило для тих, хто стежить за своєю фігурою і дотримується правильного, збалансованого раціону харчування. Дійсно, головним і самим ситним прийомом їжі повинен бути сніданок, так як саме сніданок допомагає нам остаточно прокинутися …

Названо продукти, які не можна поєднувати

П’ятниця, Квітень 26, 2019

Існує безліч продуктів, які самі по собі є корисними, але в поєднанні один з одним їх вживати небажано Дієтологи назвали кілька продуктів, які не можна вживати в «тандемі», щоб не отримати проблем з травленням і згодом зі здоров’ям. Помідори і сир Таке популярне поєднання, як помідори і сир, несуть загрозу для підшлункової залози і печінки. …

П’ять порад, що допоможуть впоратися з переїданням

Понеділок, Лютий 18, 2019

Свята, що наближаються, можуть остаточно поставити хрест на вашій фігурі. Фахівці розповіли, що робити, щоб не переїдати Калорійна їжа, яка викликає швидке підвищення концентрації цукру в крові, наповнює організм енергією і покращує настрій. Все це закріплює звичку людини вважати їжу своїм антидепресантом і сприяє переїданню. Наукові фахівці розповіли про те, які дії можуть допомогти впоратися …

Дієтологи назвали продукти, що діють на людей, як наркотики

Понеділок, Лютий 18, 2019

Зайва вага та інші проблеми зі здоров’я частіше за все пов’язанні зі звиканням саме до таких продуктів Продукти харчування можуть викликати у людини залежність, що не поступається за силою наркотичній. Група дієтологів провела масштабне дослідження і змогла класифікувати типи продуктів, які викликають саме таку залежність. 1 тип продуктів, що викликають залежність: цукор. Експериментально доведено, що …