Як змусити себе тренуватися: правила, які допоможуть навіть ледарям

П’ятниця, Жовтень 19, 2018

Існують способи залишатися зосередженим і дотримуватися здорового способу життя протягом тривалого часу, а не просто фази на початку року На початку кожного нового року більшість людей вирішують бути здоровими: прийти в форму і скинути вагу. Проте рано чи пізно, найчастіше наша мотивація поступово згасає. Але, існують способи залишатися зосередженим і дотримуватися здорового способу життя протягом …

Спортивна леді, деякі боксери позаздрять: Тіна Кароль приголомшила фанатів трюками зі скакалкою

Вівторок, Жовтень 2, 2018

Тіна Кароль, приголомшує своїх фанатів не тільки прекрасним голосом та образами. а й тим, що вона може зробити з скакалкою Неймовірна Тіна Кароль не лише на сцені викладається на усі 100%. Для того, щоб тримати себе у формі, зірка наполегливо займається спортом. Один з улюблених видів фізичної активності Тіни Кароль – вправи зі скакалкою. Спочатку …

Біг восени: керівництво для новачків

Понеділок, Жовтень 1, 2018

Як правило, у багатьох біг асоціюється з теплою порою року, і восени кросівки відправляються в шафу, а спортсмени – за абонементом в спортзал. Однак бігова доріжка непорівнянна з пробіжками на свіжому повітрі Фахівці кажуть, що осінь – ідеальний час для занять бігом. Це допоможе не втратити спортивну форму до наступного літнього сезону, оскільки м’язам необхідно …

Чим зайнятися восени: ТОП-5 кращих тренувань

Понеділок, Жовтень 1, 2018

З настанням осені не потрібно відмовлятися від спорту і нехтувати здоровим способом життя Осінь – це привід підібрати для себе новий вид фізичних навантажень, завдяки яким тіло буде рельєфним, а гарний настрій – постійним, повідомляє Clutch. Ранкова зарядка На думку тренерів, вранці організму необхідна зарядка. Навіть 10-15 хвилин активних фізичних вправ, особливо якщо виконувати їх …

Над Зінченком влаштували “розправу” в Манчестері: били по голові, відео

Середа, Вересень 26, 2018

Півзахисник “Манчестер Сіті” і збірної України Олександр Зінченко “відхопив” на тренуванні команди В ході одного з ігрових елементів тренувальної сесії 21-річний хавбек опинився в центрі кола, а всі гравці по черзі стукали українця по голові. Капітану здалося, що Зінченко мало отримав, тому бельгієць ще і налетів на півзахисника збірної України з витягнутою прямою ногою. Також українець продемонстрував …

Ця звичка пдопоможе схуднути: причини почати вже сьогодні

Понеділок, Вересень 24, 2018

Рух і спорт – це завжди спосіб знайти гармонію зі своїм організмом. Примітивна, але регулярна фізична активність, така як біг, є ще й способом продовжити молодість тіла У цьому матеріалі від Clutch.ua ти дізнаєшся про три причинах, чому варто почати бігати вже сьогодні. Здорове серце Біг – це кардіонавантаження, яке потребує наше серце. Зовсім не …

Костюк і Цуренко показали шикарний синхронний удар, видовищне відео

П’ятниця, Вересень 14, 2018

Леся Цуренко та Марта Костюк продемонстрували синхронну гру Друга ракетка України Леся Цуренко та Сьома ракетка України Марта Костюк провели спільне тренування.  Спортсменки вразили своєю синхронністю. Тенісистки показали, як синхронно виконують другу подачу. Нагадаємо, у новому рейтингу WTA від 10 вересня чотири українські тенісистки встановили особисті рекорди після участі в турнірі серії «Великого Шолома» US Open …

Роналду перекривляв журналіста на тренуванні, смішне відео

П’ятниця, Вересень 14, 2018

Португалець Кріштіану Роналду повеселився на тренуванні Футболісти італійського клубу “Ювентус” почали підготовку до матчу проти «Сасуолло» в рамках серії А. Кріштіану Роналду, який є нападаючим “Ювентуса”, також почав готуватися до гри з клубом. Під час одного з тренувань трапився кумедний епізод. Один з журналістів знімав сюжет на території стадіону. Роналду побачив зйомку і вирішив повеселитися: …

Що потрібно знати новачку про біг, щоб уникнути серйозних травм

П’ятниця, Вересень 7, 2018

Біг – найпростіший і бюджетний спосіб привести своє тіло в форму, але навіть в ньому криються свої небезпеки Багато хто звертається до бігу в спробах позбутися зайвої ваги або просто поліпшити самопочуття. Біг – це своєрідна медитація, це тренування наодинці з собою і з природою або містом, ще сплячим або вже засинаючим. Біг – це …

Як правильно тренуватися в спортзалі, щоб не отримати травму

П’ятниця, Серпень 31, 2018

Майже кожен бажає виглядати спортивно і підтягнуто, тому люди масово записуються до спортзалів Але у тренувань є підводний камінь – в разі недостатньої обережності можна замість стрункого тіла отримати серйозну травму. Новачкам в залі необхідно освоїти правильну техніку виконання вправ і не займатися самодіяльністю. Тому краще вибирати заняття з тренером, який проконтролює правильність і безпеку …

Правила віджимання: 6 способів для успішного результату

Четвер, Серпень 30, 2018

При щільному робочому графіку не завжди знайдеться час для регулярного відвідування тренажерної зали. В такому випадку альтернативою можуть стати банальні, але перевірені види вправ, які доступні в будь-яких умовах і не вимагають спеціального обладнання. Одне з таких вправ – віджимання від підлоги. Це дійсно унікальна вправа, оскільки при її виконанні в роботу включаються практично всі …

Поход в спортзал: как собрать «силу воли»

Четвер, Серпень 30, 2018

Перед походом на тренировку, необходимо провести специальный мозговой «воркаут» Так, по словам персонального тренера из Нью-Йорка Кевина Ричардсона, сперва нужно мысленно подготовиться к физическим упражнениям. Также необходимо обдумать, что вы будете кушать после возвращения из спортзала. В то же время психолог Дженнифер Картер из университета в Огайо уверена, что именно мозговой «воркаут» может либо поднять …

Тренування на свіжому повітрі: три головних переваги

Четвер, Серпень 30, 2018

  Прогулянки на свіжому повітрі завжди приносить багато користі для імунітету, але якщо доповнити їх фізичними навантаженнями – ефект посилиться в декілька разів. Тому важливо не згаяти момент і використати теплу літню погоду, як альтернативу задушливим залам Clutch.ua визначив, чому влітку варто тренуватися на свіжому повітрі: головні причини і маленькі заохочення Зникає більше калорій Пробіжка …

Зінченко влаштував бійку на тренуванні Манчестер Сіті: з’явилося відео

Субота, Серпень 25, 2018

Український футболіст Олександр Зінченко не нудьгує на тренуваннях, всіляко розважаючись з партнерами по команді На цей раз під час тренування Зінченко влаштував жартівливу бійку з Фабіаном Делфом в стилі комп’ютерної гри “Mortal Kombat”. Відеозапис було оприлюднено на офіційному акаунті клубу “Манчестер Сіті” в Twitter. Судячи з відеоролика, наш футболіст не нудьгує на тренуваннях футбольного клубу, …

10 міфів про тренування, які пора забути

Четвер, Серпень 23, 2018

Якщо ви регулярно займаєтеся спортом, то ви, напевно, хоч раз в місяць замислюєтеся про результати, яких досягли. А разом з тим – про помилки, які ви, можливо, робите протягом якогось періоду часу 1. Мені не потрібен тренер Найбільша помилка – тренуватися самостійно. Адже ми приходимо в спортзал з різних причин. Одні хочуть схуднути, інші – …