Топ продуктів, які потрібно їсти на сніданок: «заряд бадьорості на весь день»

Четвер, Серпень 15, 2019

Що ідеально підходить для ранкового раціону Щоб день був вдалим і ви добре себе почували, подумайте про сніданок. Адже ні для кого не секрет, що правильне харчування вранці задає потрібний ритм вашому організму на цілий день. Ось кілька простих варіантів корисного і смачного сніданку, від якого ви захочете прокидатися щоранку. Злаки Мюслі або гранола забезпечать …

П’ять порад, після яких можна перестати їсти солодке

Вівторок, Серпень 13, 2019

П’ять експертних порад для тих, хто не може перестати їсти солодке П’ять кращих порад про те, як легко відмовитися від солодкого. Безсумнівно, це дуже смачна їжа, але і шкідлива теж. Тепер же відмова від солодкого стане навіть приємним. Додайте в раціон складні вуглеводи. Солодощі швидко розщеплюються в організмі до простих цукрів, змушуючи вас шукати нові …

Ці продукти зі щоденного раціону можуть призвести до серйозного захворювання

Середа, Січень 30, 2019

Відома дієтолог розповіла про небезпеку вживання у щоденному раціоні популярних серед українців продуктів: що саме може призвести до розвитку в організмі діабету 2-го типу, які причини провокують його виникнення, а також про альтернативу в харчуванні Лікар-дієтолог Олена Толоконникова озвучила список небезпечних для організму людини продуктів, передає Канал 24. Фахівець попередила, що споживання цих продуктів в …

Як зробити імунітет непробивним для хвороб: поради експертів

Четвер, Грудень 27, 2018

Підтримка імунітету в нормі допоможе уникнути багатьох неприємних або навіть небезпечних для життя захворювань На думку фахівців, ключову роль у підтримці імунітету грає раціон людини і то необхідну кількість вітамінів і мінералів, яке він отримує. Якщо в щоденному меню людини переважають борошняні вироби, м’ясо і термічно оброблена їжа, то в організмі утворюється слиз в великих …

Як харчуватися взимку: чотири основних поради від дієтолога

Неділя, Грудень 9, 2018

Дієтологи радять включити в свій раціон деякі продукти, щоб допомогти організму швидше адаптуватися до погодних умов У холодну пору року нам хочеться їсти більше жирного і гарячого: для цього варто скорегувати свій щоденний раціон, щоб задовольнити потреби свого організму в харчуванні, і, заодно, залишити його здоровим і збалансованим, пише Сlutch. Продукти, які варто включити в …

Як швидко схуднути: дієта для ледачих

П’ятниця, Жовтень 19, 2018

Зазвичай, ті, хто страждає від зайвою вагою, є страшними ледарями, тому дотримуватися дієт у них особливо не виходить Єдине, що їм не лінь – це їжа, і вважають за краще вони приймати їжу, лежачи в ліжку або на дивані. Саме для таких людей дієтологи створили особливу методику, яка дозволяє ефективно позбавлятися від зайвої ваги. Суть …

Названий ТОП 10 продуктів осені

Субота, Вересень 15, 2018

Дієтологи склали список продуктів, які обов’язково повинні бути присутніми в щоденному раціоні людини восени У міжсезоння, коли організм ще не адаптувався до нових погодних умов, дуже важливо дотримуватися правильного харчування і вживати в їжу найбільш корисні продукти – так звані Суперфуд, повідомляє Clutch. Насіння льону або чіа Насіння – справжнє джерело корисних речовин, особливо жирних …

Правильний раціон: чим годувати дитину, щоб він став вундеркіндом

Понеділок, Вересень 3, 2018

Успіхи в навчанні дитини підвищать кісломолочка, перекус м’ясом і шестиразове харчування На сніданок – вівсянка, з собою – корисний бутерброд з м’ясом і овочами плюс яблучко, проконтролювати, щоб на обід розігрів суп, в цілому поїв 4-5 разів на день … Ось основний список батьківських турбот про харчування школяра. А все це правила? Чим взагалі годувати …

Секрети харчування Коко Шанель: що було під забороною у законодавиці моди

Понеділок, Серпень 20, 2018

Легендарна кутюр’є Коко Шанель перевернула світ моди, з’єднавши простоту, вишуканість і дорожнечу в одному образі Її фігура не відставала від параметрів манекенниць, оскільки в їжі Шанель дотримувалася поміркованості і знала про наслідки обжерливості. Крім того їй потрібна була продуктивність, а вона, як відомо, залежить від того, що і як ми їмо, пише Clutch.ua. Під забороною …

Чому овочі потрібно їсти кожен день: топ-5 причин

П’ятниця, Липень 20, 2018

Присутність овочів в щоденному раціоні є універсальним рецептом здорового харчування Медичні експерти і лікарі з усього світу наполягають на тому, щоб сучасна людина вводила в свій раціон якомога більше овочів, пише виконуюча обов’язки міністра охорони здоров’я Уляна Супрун. Британська Національна служба здоров’я і Американське онкологічне товариство радять щодня їсти 5 порцій овочів і фруктів (одна …

Які продукти допоможуть зміцнити нервову систему

Четвер, Липень 12, 2018

Вже ні для кого не секрет, що наслідки навіть незначного стресу можуть бути вельми згубними для організму Стрес вкрай негативно позначається як на психічному, так і на фізичному здоров’ї людини, однак, уникнути нервової напруги – не так вже й просто. Викид гормонів стресу запускає каскад реакцій, зокрема, прискорене серцебиття і підвищення артеріального тиску, які організм …

Довгожителі розкрили секрет, як дожити до 100 років: це треба знати кожному

Понеділок, Липень 9, 2018

Довголіттю сприяють позитивний настрій і правильне харчування. Секрети раціону довгожителів розкрили вчені Команда дослідників на чолі з Деном Бюттнером виявили кілька «блакитних зон» (Blue Zones), де люди живуть дуже довго, а ще відрізняються відмінним здоров’ям. Вчені припустили, що секрет довголіття криється в особливому раціоні, який допомагає місцевим жителям зберегти здоров’я на довгі роки. У різних …

Худнути й їсти солодке: топ-5 продуктів

Понеділок, Травень 7, 2018

Солодощі, які можна споживати навіть тим, хто худне Мінімізувати кількість солодкого в раціоні – одне з головних правил людини, яка веде боротьбу з зайвими кілограмами. Якщо ти не можеш повністю відмовитися від ласощів, дієтолог-консультант зі здорового харчування і здорового способу життя Лора Філіппова радить обирати десерти, які найменше сприяють накопиченню жирової маси, повідомляє Clutch. До …

Ягода для розуму і інші топ продуктів для мозку дитини

Понеділок, Березень 19, 2018

Підвищити увагу і кмітливість дитини може допомогти коригування її раціону Так, на першому місці стоять жирні сорти риби. Лосось, сьомга, форель мають високий вміст омега-3 поліненасичених жирних кислот, які підвищують IQ, збільшують здатність до аналізу і вміння зосередитися. Дитині буде досить харчуватися нею два рази в тиждень. Після цього йдуть яйця. Одне куряче яйце містить …

Різдвяний піст: що можна їсти по днях

Вівторок, Листопад 28, 2017

З сьогоднішнього дня, 28 листопада, для християн починається Різдвяний піст, тому представляємо список продуктів, які можна вживати в цей час Різдвяний піст в 2017 році випадає на 28 листопада і закінчується в святвечір – 6 січня. Різдвяний піст не такий суровий, як Великий піст. Останній день, коли ти можеш с’їсти багато м’яса, риби і молочних …