Українцям пролили світло на правила здорового харчування: від чого варто відмовитися

П’ятниця, Жовтень 4, 2019

Варто включити в свій раціон у цьому році більше корисних продуктів для здоров’я Збалансоване харчування призводить до зниження появи серцево-судинних хвороб, діабету 2 типу, ожиріння та деяких видів раку. Про це йдеться на сторінці в.о. міністра охорони здоров’я Уляни Супрун в Facebook. Медики зібрали корисні поради на тему здорового харчування. Їсти 5 порцій овочів та фруктів.  1 порція …

Вчені склали дієту, яка збереже здоров’я поколінь: “шматочок сосиски в день”

Понеділок, Вересень 9, 2019

У Британії розробили дієту, яка врятує людство від вимирання Щоб забезпечити здоров’я для майбутніх поколінь, необхідно максимально скоротити споживання м’яса і збільшити кількість овочів і фруктів. На думку експертів з британської комісії з питань харчування і здоров’я, така дієта допоможе уникнути ранньої смерті більше 10 млн осіб. Згідно з підрахунками, до 2050 року населення Землі …

Названі “нешкідливі” продукти, що шкодять: “Товстієш непомітно”

Вівторок, Вересень 3, 2019

Мода на здорове харчування призводить до того, що на ринку все більше з’являється шкідливих продуктів, які просто використовують це словосполучення, як рекламу Дотримуючись певної дієти або просто ведучи здоровий спосіб життя, ми намагаємося не їсти багато, на нашу думку, шкідливих продуктів. Але навіть в найшкідливіших продуктах можуть зачаїтися такі інгредієнти, про шкоду яких ви ніколи …

Названий плід, без якого здорове харчування втрачає сенс

Вівторок, Травень 14, 2019

Приймаючи рішення, перейти на здорове харчування, обов’язково включіть в раціон цей продукт Про фініках активно заговорили кілька років тому, коли світ захопила хвиля здорового харчування. Саме ці плоди стали корисною альтернативою купівельними солодощів, адже їх смак дійсно можна порівняти зі смаком цукерок, зате користі для здоров’я значно більше. 1. Фініки – неймовірно поживний продукт. Вони …

Як привчити до здорового харчування всю сім’ю: названі головні умови

П’ятниця, Травень 10, 2019

Перехід всієї родини на здорову їжу може здатися справжнім випробуванням для жінки Переходьте до збалансованого харчування поступово. Подавайте правильний приклад Готуйтеся до того, що в одній руці у вас буде кулінарна книга з корисними рецептами, а інший ви будете смажити котлети з картоплею. Вірте, поступово ваші страви витіснять шкідливі продукти. Дієтологи впевнені: позбутися від шкідливих …

Краще, ніж кава: 4 напою, які зроблять ранок бадьорим

П’ятниця, Січень 18, 2019

Ці напої, на відміну від кави, зроблять ваш ранок не тільки бадьорим, але і здоровим В цілому немає нічого поганого в тому, щоб випивати чашку кави вранці. Але з ряду причин деякі люди все частіше відмовляються від вживання цього напою. Ці 4 здорових напої можна вживати вранці в якості альтернативи кави. 1. Зелений чай Згідно …

В 2019 це буде на устах у всіх: тренди в харчуванні, які повинен знати кожен

П’ятниця, Січень 11, 2019

Не дивуйтеся, якщо вже до наступного місяця ці поняття про харчування будуть на вустах у всіх Початок року – час визначитися, які переваги в їжі будуть актуальні і популярні наступні 12 місяців. Впевнені, їх буде набагато більше, але поки поговоримо про чотирьох з них. Пробіотики За океаном серед знаменитостей пробіотики популярні вже не перший рік, …

Топ-10 звичок людей, які завжди в формі

Понеділок, Листопад 5, 2018

Бути в гарній формі – це здорово. Це красиво і, більш того, правильно. Однак підтримка форми – це постійна робота над собою, яка вимагає чималих зусиль. Домогтися гарного результату можна і за допомогою декількох звичок «Метелик» з ранку Вправа «Метелик» – це східний метод підбадьоритися з ранку. Усе, що тобі необхідно – уявити, що твої …

Як правильно відмовитися від м’яса: все про вегетаріанську систему харчування

Понеділок, Жовтень 29, 2018

Люди, які є прихильниками вегетаріанської системи харчування, вже мають досить правильне для підтримки здоров’я меню З одного боку, вегетаріанство не просто певний тип харчування, а ціла філософія. Людина ставить обмеження не тільки в їжі, але і виключає зі свого життя всі процеси пов’язані з вбивством тварин. З іншого боку, багато людей прибирають з раціону м’ясо, …

Вчені довели, що ніякого здорового харчування не існує

Четвер, Жовтень 18, 2018

Мода на правильне харчування охопила, без перебільшення, весь світ. Однак разом з тим навколо цього способу життя існує безліч міфів. Саме під час погоні за ідеальною фігурою, люди часто вірять в не зовсім правильні речі і відмовляються від дійсно корисних продуктів. Прийшов час розвіяти всі популярні міфи про фастфуді, жирної їжі та білку В інститут …

Целюліт: причини появи і як з ним боротися

П’ятниця, Жовтень 5, 2018

Статистика говорить про те, що протягом життя з целюлітом стикаються 80-90% жінок, незалежно від поточної ваги. Про целюліт знають і дорослі жінки, і зовсім юні красуні. “Апельсинова шкірка” вважається естетично непривабливою, але не всі розуміють, що ж це таке і в чому причина появи целюліту Які продукти провокують целюліт? Солодощі Звівши до мінімуму вживання солодощів, …

Велика сила маленької капусти: чим корисний брокколі

Вівторок, Жовтень 2, 2018

Це ідеальна капуста в усьому — складно собі уявити збалансоване харчування без броколі Броколі — капуста, ідеальна в усьому. Вона смачна, низькокалорійна, чудово переносить заморозку, не вимагає тривалого приготування і, що найважливіше — дуже корисна. Складно собі уявити збалансоване харчування без броколі. В овочі велика кількість вітаміну В9 (фолієвої кислоти), С і β-каротину. Серед інших …

Корисний жир: названо продукти, необхідні для роботи мозку

Неділя, Вересень 30, 2018

Останнім часом експерти все частіше відзначають, що жири не так шкідливі, як було прийнято вважати раніше. Стало відомо, які саме продукти, що їх містять, можуть бути корисні для здоров’я Про те, які продукти з високим вмістом жирів становлять особливу користь, в тому числі і для роботи мозку, розповіла дієтолог Юлія Поворознюк. «Правильним здоровим раціоном вважається …

Їмо, що захочемо: розвінчано популярні міфи про здорове харчування

Середа, Вересень 26, 2018

Після багаторічних досліджень теорія про здорове харчування визнана міфом Через кілька років досліджень ізраїльські вчені з інституту Вейцмана дійшли висновку, що ідея про здорове харчування не більше ніж вигадка, пише Clutch. У науковому експерименті взяли участь 800 осіб. Вчені розбили добровольців на дві групи: учасники однієї з них дотримувалися так званого «правильного харчування», а іншим …

Це не небезпечно: лікарі розвінчали міфи про шкідливі напої

П’ятниця, Вересень 7, 2018

У США лікарі розвінчали міф про шкідливі властивості кави, вина і пива, дані напої в невеликих кількостях корисні Фахівці не радять відмовлятися від жирних продуктів, а також від овочів і фруктів, які пройшли шокову заморозку. Для правильного харчування потрібно вибирати хліб з будь-якого борошна. Важливо, щоб вироби були з цільних злаків або борошна грубого помелу. …