Названо причини, що впливають на якість сну: “Призводить до безсоння”

П’ятниця, Вересень 6, 2019

Хороший сон так само важливий для здоров’я, як якісна їжа або регулярні заняття спортом Дуже часто в результаті перевтоми, занепокоєння, поганого харчування і т.д. трапляється, що ми не можемо заснути або прокидаємося щогодини. Це погіршує якість сну і робить нас непрацездатними. Ось кілька перевірених порад, які допоможуть поліпшити наш сон: Працюйте при денному світлі якомога …

Вчені з’ясували, до чого призводить короткий сон: як уникнути наслідків

П’ятниця, Серпень 23, 2019

Безсоння та інші причини призводять до короткого сну, а це небезпечно для здоров’я Короткий сон веде до атеросклерозу – іспанські вчені з Національного центру серцево-судинних досліджень заявили про те, що «короткий і неглибокий сон підвищує ризик розвитку атеросклерозу». Атеросклероз – це захворювання, що вражає великі судини, при якому відбувається відкладення холестерину і утворення атеросклеротичної бляшки, …

Вчені виявили небезпечний наслідок безсоння: «це заразно»

П’ятниця, Серпень 16, 2019

Безсоння може провокувати почуття самотності Американські фахівці прийшли до висновку, що через недосипання виникає так званий вірус самотності. Безсоння культивує в людині почуття самотності та соціальної ізоляції, проте головна небезпека в тому, що цими почуттями носій може заражати оточуючих. Експерти вже говорили про те, що самотність підвищує ризик розвитку старечого слабоумства, серцево-судинних захворювань, а також …

Безсоння не відпускає: коли треба викинути снодійне та звернутися до фахівця

Вівторок, Серпень 6, 2019

Сомнолог розповів, коли безсоння стає тривожним симптомом та потребує втручання лікарів Якщо безсоння триває понад 3-7 днів поспіль, це може бути сигналом серйозного захворювання і вимагає негайного звернення за медичною допомогою. Про це повідомив президент української асоціації медицини сну, сомнолог Юрій Погорецький. “Самолікуванням при безсонні займатися не можна. Якщо порушення сну тривають більше тижня, – …

Це небезпечно для здоров’я: що не можна робити, якщо ви прокинулися посеред ночі

Середа, Липень 24, 2019

Лікар і фахівець зі сну Майкл Бреус розповів про те, чого категорично не можна робити, якщо ви прокинулися посеред ночі. Кожному знайома ситуація, коли з незрозумілих причин ви могли прокинутися посеред ночі. За даними зарубіжним експертів, кожен реагує на це по-своєму: хтось просто спить далі, хтось вирішить сходити в туалет, а інші в паніці будуть …

Вчені з’ясували, що безсоння не можна лікувати однаково у всіх людей

Понеділок, Липень 8, 2019

Вчені прийшли до висновку, що безсоння потрібно лікувати по різному у всіх людей Безсоння впливає на людей абсолютно по-різному. Для деяких людей безсоння пов’язане з нескінченним впливом синього світла, в той час як у інших це вказує на боротьбу з депресією. Оскільки існує такий широкий спектр чинників, які можуть привести до одного і того ж …

Поганий сон може виявитися ознакою небезпечної хвороби: висновки вчених приголомшили

Понеділок, Липень 1, 2019

Безсоння і поганий сон можуть бути передвісником раннього недоумства Всім людям слід уважно стежити за своїм сном, але у віці після 40 років – цьому  процесу потрібно приділяти набагато більше уваги. За словами фахівців, безсоння і інші порушення говорять про ризики погіршення роботи механізмів в головному мозку. Американські вчені Каліфорнійського університету в Берклі встановили, що …

Найкращі рослини в боротьбі з безсонням

Четвер, Травень 23, 2019

Кімнатні рослини не тільки прикрашають приміщення, але і приносять користь здоров’ю Деякі домашні рослини мають заспокійливу дію і здатність очищати повітря, що допоможе впоратися з безсонням, повідомляє Clutch. Фахівці склали список рослин, які необхідно тримати вдома людям, що відчувають проблеми зі сном. Жасмин Ніжний солодкий аромат жасмину допоможе швидко розслабитися і заснути. Також вчені встановили, …

Лікар розповів про секрети якісного сну: п’ять порад

Вівторок, Квітень 9, 2019

Ірландський лікар розповіла, що потрібно робити, щоб уникнути безсоння і досягти якісного сну Відомий ірландський лікар Пікс МакКенна дала п’ять порад для якісного сну. Закордонне видання Express опублікувало матеріал відповідного змісту. Боротьба з безсонням може бути такою, що розчаровує і переважної, викликаючи почуття тривоги і занепокоєння. Недолік сну не тільки викликає почуття втоми на наступний …

Що робити, якщо порушився сон: поради від медиків

Субота, Квітень 6, 2019

Порушення сну – це часта проблема, з якою стикається кожна четверта людина Проблеми зі сном включають в себе: важке засинання, поверхневий, тривожний сон, важке пробудження (ранній або надмірно пізній підйом), відчуття втоми після сну, розповів лікар-реабілітолог Василь Купрейчик. Медичні препарати ефективні для лікування порушень сну, проте вони часто використовуються пацієнтами, які не дотримуються простих правил …

Експерт розповів про головного ворога здорового сну: як виспатися

Субота, Березень 30, 2019

Багато людей, лягаючи спати , прокручують заново прожитий день й повсякденні проблеми, але експерт розповів, як висипатися ефективно Професор Школи медицини Університету Джона Хопкінса Всеволод Полоцький заявив про те, що головним ворогом здорового сну є звичка моніторити соціальні мережі на смартфоні або планшеті перед тим, як заснути. Він порадив якомога швидше позбутися від цієї небезпечної …

Вчені з’ясували, як можна заснути за одну хвилину

Середа, Березень 20, 2019

Безсоння – це актуальна на сьогоднішній день проблема, з якою стикаються як дорослі, так і діти. У наш час складно зустріти людину, яка могла б похвалитися здоровим сном. Причин безсоння безліч. Проблема засинання з’являється при перевтомі, збудженні, стресах, різних хронічних захворюваннях і при багатьох інших факторах Проблеми зі сном стають все більш актуальними для сучасної …

Закінчуємо Всесвітній день сну правильно: як заснути швидко й легко

Субота, Березень 16, 2019

Повноцінний сон настільки важливий для фізичного і психологічного здоров’я людини, що медики навіть придумали Всесвітній день сну, аби привернути увагу до проблеми У третю п’ятницю березня прийнято відзначати Всесвітній день сну. За даними ВООЗ, приблизно 30-50% населення всієї планети страждають від безсоння. Якщо ви теж страждаєте від того, що щоночі лягайте і довго чекаєте, коли …

Вчені розкрили істинні причини і способи лікування безсоння

Неділя, Березень 10, 2019

Медики провели масштабне дослідження, яке показало, що безсоння є генетичним захворюванням і передається у спадок Згідно з отриманими даними, вчені зможуть прийти до розробки нових способів лікування розладу, повідомляє Hyser. Співробітники Центрального госпіталю Массачусетсу провели дослідження, в якому взяло участь 450 тисяч осіб. Зробивши необхідні аналізи, вони виявили, що безсоння в багатьох випадках є генетичним …

Дивні способи заснути швидко: медики дали поради

Субота, Березень 9, 2019

Медики дали трохи дивні, але ефективні поради, які допомагають заснути швидше У кожного бувало, що після важкого, трудового дня приходиш додому і єдине бажання – просто лягти спати. Коли ж уже дійшли до ліжка і здається, що можна відпочивати, то сон швидко пропадає. Починаєш думати про все на світі, згадувати щось, і ніяк не можеш …