Названо шкідливу звичку, про яку ви нездогадувались

Saturday October 6th, 2018

Так роблять майже всі, стверджують експерти з Великої Британії Ми ніколи не замислювались чому шкідливо ставити будильник на 5-10 хвилин раніше призначеного часу для підйому, але експерти в галузі сомнології з центру Sleep Clinic Services (Велика Британія) з’ясували. За висновками експертів, так роблять багато хто, щоб мати можливість ще трохи полежати із закритими очима, домріяти, додивитись … Continued

Чому не можна багато спати: висновки вчених

Tuesday October 2nd, 2018

Ти намагаєшся максимально виспатися, кожну вільну хвилинку присвятивши сну? Але ти не знаєш, якщо занадто довго спати, то можна нашкодити своєму здоров’ю. Шкідлива звичка здатна стати провокатором деяких захворювань, спровокувати фізіологічні та психологічні розлади Ризик передчасної смерті підвищується через довгий сон. Наукові співробітники Кільского університету зробили відповідні висновки на основі досліджень. Дані спостережень представлені у … Continued

Список поганих способів, щоб швидко заснути

Tuesday August 21st, 2018

Безсоння в сучасному світі стала справжньою епідемією – багато хто веде «офісний спосіб життя», страждають від гіподинамії, перенасичення інформацією, стресу і перевтоми. Як налагодити сон і відчувати себе відпочив з ранку Список поганих способів заснути Лежати і чекати, поки заснеш Медики рекомендують йти в ліжко, тільки якщо відчуваєш втому і бажання спати, а не тому … Continued

Сила в імунітеті: як зміцнити захист організму від хвороб

Wednesday July 18th, 2018

Сильний імунітет – захист від хвороб, тому важливо стежити за його станом і регулярно підкріплювати Зрозуміло, фундаментом для створення міцного імунітету є здоровий спосіб життя. Тому в першу чергу необхідно відмовитися від шкідливих звичок – вживання алкоголю і куріння. Від хвороб це не захистить, зате знизить ризик розвитку онкологічних захворювань. З харчових продуктів необхідно регулярно … Continued

Як відновити режим сну та зберегти продуктивність на роботі

Tuesday July 17th, 2018

Далеко не кожен здатний прокидатися рано вранці і встигати зробити масу корисних справ Особливо неможлива така задача для людей, які не сплять до 2-3 ночі, а то і довше. Однак, рано чи пізно багато “сови” приходять до того, що повноцінний здоровий сон – запорука продуктивності на роботі, міцного здоров’я, свіжого зовнішнього вигляду і активного життя. … Continued

Що не можна робити після пробудження

Monday July 16th, 2018

Після повноцінного сну хочеться бути бадьорими, свіжими і життєрадісними. Часто замість цього ми прокидаємося з поганим настроєм і дратівливістю В Університеті штату Пенсільванія в США вчені з’ясували, що у людей, які прокидаються з очікуванням напруженого стресового дня, так він і проходить. За словами дослідників, людині потрібно побоюватися тільки самого страху, що щось піде не так. … Continued

Що робити, щоб схуднути: відповідь вчених здивує

Friday July 6th, 2018

Британські вчені знайшли зв’язок між здоровим сном і схудненням Не секрет, що здоровий сон допомагає уникнути багатьох захворювань, знімає нервову напругу. Виявилося, що в достатній кількості сон навіть допомагає скинути зайву вагу. Як з’ясували дослідники, люди, які спали на 1 годину більше, відчували меншу потребу в цукрі і вуглеводах. Вчені з Королівського коледжу в Лондоні … Continued

Вчені з’ясували, наскільки небезпечно для здоров’я не спати ночами

Wednesday May 23rd, 2018

Всього пара ночей неспання може збити внутрішній годинник більш ста різних білків, включаючи з’єднання, пов’язані з обміном речовин і вмістом цукру в крові До такого висновку прийшли дослідники з Університету Боулдер, штат Колорадо. Вчені залучили до експерименту шість здорових чоловіків у віці до 30 років. Вони провели шість днів під замком під наглядом лікарів: фіксувалися … Continued

Медики озвучили 5 кроків зі зміцнення імунітету

Wednesday March 14th, 2018

Взимку особливо важливо, щоб сили організму могли протистояти вірусам. Захисну систему легко підтримувати в робочому стані, вважають медики Ось 5 правил. Дотримуйтеся їх, якщо хочете тримати свій імунітет в бойовому стані. Повноцінно харчуйтеся Не пропускайте основні прийоми їжі: сніданок, обід і вечеря повинні бути завжди, а перекушування на ходу повинні піти в минуле. Вживайте побільше … Continued