Названо причини, що впливають на якість сну: “Призводить до безсоння”

П’ятниця, Вересень 6, 2019

Хороший сон так само важливий для здоров’я, як якісна їжа або регулярні заняття спортом Дуже часто в результаті перевтоми, занепокоєння, поганого харчування і т.д. трапляється, що ми не можемо заснути або прокидаємося щогодини. Це погіршує якість сну і робить нас непрацездатними. Ось кілька перевірених порад, які допоможуть поліпшити наш сон: Працюйте при денному світлі якомога …

Вчені з’ясували, до чого призводить короткий сон: як уникнути наслідків

П’ятниця, Серпень 23, 2019

Безсоння та інші причини призводять до короткого сну, а це небезпечно для здоров’я Короткий сон веде до атеросклерозу – іспанські вчені з Національного центру серцево-судинних досліджень заявили про те, що «короткий і неглибокий сон підвищує ризик розвитку атеросклерозу». Атеросклероз – це захворювання, що вражає великі судини, при якому відбувається відкладення холестерину і утворення атеросклеротичної бляшки, …

Комаровський розповів про актуальну проблему материнства: «Навіть самий турботливий чоловік не вирішить її»

Вівторок, Серпень 6, 2019

Доктор Комаровський дав кілька порад молодим мамам, як впоратися з нестачею сну «Дефіцит сну – одна з найбільш гострих проблем материнства”, – про це відомий педіатр написав на своїй сторінці в Instagram, пише Clutch. Навіть самий турботливий чоловік не в змозі вирішити цю проблему, оскільки при всьому своєму бажанні не зможе прикласти немовля до грудей. …

Безсоння не відпускає: коли треба викинути снодійне та звернутися до фахівця

Вівторок, Серпень 6, 2019

Сомнолог розповів, коли безсоння стає тривожним симптомом та потребує втручання лікарів Якщо безсоння триває понад 3-7 днів поспіль, це може бути сигналом серйозного захворювання і вимагає негайного звернення за медичною допомогою. Про це повідомив президент української асоціації медицини сну, сомнолог Юрій Погорецький. “Самолікуванням при безсонні займатися не можна. Якщо порушення сну тривають більше тижня, – …

Це небезпечно для здоров’я: що не можна робити, якщо ви прокинулися посеред ночі

Середа, Липень 24, 2019

Лікар і фахівець зі сну Майкл Бреус розповів про те, чого категорично не можна робити, якщо ви прокинулися посеред ночі. Кожному знайома ситуація, коли з незрозумілих причин ви могли прокинутися посеред ночі. За даними зарубіжним експертів, кожен реагує на це по-своєму: хтось просто спить далі, хтось вирішить сходити в туалет, а інші в паніці будуть …

Вчені з’ясували, що безсоння не можна лікувати однаково у всіх людей

Понеділок, Липень 8, 2019

Вчені прийшли до висновку, що безсоння потрібно лікувати по різному у всіх людей Безсоння впливає на людей абсолютно по-різному. Для деяких людей безсоння пов’язане з нескінченним впливом синього світла, в той час як у інших це вказує на боротьбу з депресією. Оскільки існує такий широкий спектр чинників, які можуть привести до одного і того ж …

Найкращі рослини в боротьбі з безсонням

Четвер, Травень 23, 2019

Кімнатні рослини не тільки прикрашають приміщення, але і приносять користь здоров’ю Деякі домашні рослини мають заспокійливу дію і здатність очищати повітря, що допоможе впоратися з безсонням, повідомляє Clutch. Фахівці склали список рослин, які необхідно тримати вдома людям, що відчувають проблеми зі сном. Жасмин Ніжний солодкий аромат жасмину допоможе швидко розслабитися і заснути. Також вчені встановили, …

Вчені з’ясували, як можна заснути за одну хвилину

Середа, Березень 20, 2019

Безсоння – це актуальна на сьогоднішній день проблема, з якою стикаються як дорослі, так і діти. У наш час складно зустріти людину, яка могла б похвалитися здоровим сном. Причин безсоння безліч. Проблема засинання з’являється при перевтомі, збудженні, стресах, різних хронічних захворюваннях і при багатьох інших факторах Проблеми зі сном стають все більш актуальними для сучасної …

Сомнолог дав поради, чого не слід робити при раптовому пробудженні вночі

Середа, Лютий 20, 2019

Щоб уникнути безсоння і не провести весь день в сонному стані, слід пам’ятати про деякі правила, які допоможуть заснути Якщо посеред ночі ви раптово прокинулися, перш за все, не варто робити речей, які тільки погіршують ситуацію, доводячи вас до безсоння. 1. Найкраще відмовтеся від походу до вбиральні, якщо немає необхідності Природно, тут мова не йде …

Новий винахід по всьому світу допомагає засинати людям з депресією та аутизмом

Понеділок, Лютий 18, 2019

Новий винахід допомагає людям по усьому світу засинати спокійно Обтяжені ковдри стали завойовувати в світі все більшої популярності. Сучасна постільна приналежність вже успішно застосовується для лікування депресії, безсоння і навіть тривожних станів у дітей з синдромом Аспергера, аутизмом та СДУГ. Яким же чином новий винахід допомагає людям справлятися зі стресовими ситуаціями і порушеннями сну? В …

Безсоння не впливає на тривалість життя

Понеділок, Лютий 11, 2019

Відомо, що недостача сну небезпечна для здоров’я. Вчені з’ясували, як це відіб’ється на тривалості життя Людей, які турбуються через негативний вплив недосипу на здоров’я, заспокоїли австралійські вчені. Вони встановили, що безсоння не робить фатального впливу на тривалість життя людини, проте є одне але. Команда наукових фахівців з Університету Флиндерса проаналізувала дані 17 досліджень, в ході …

Безсоння атакує: п’ять лайфхаків для здорового сну

Понеділок, Лютий 11, 2019

Здоровий сон необхідний організму. Від того, наскільки ми виспалися, залежить не тільки продуктивність наступного дня, а здоров’я і наше життя в цілому Якщо маєш проблеми зі сном, дотримуйтеся таких рекомендацій. Вони допоможуть подолати безсоння і повернути здоровий міцний сон Темна маска для сну На думку гінеколога-ендокринолога Наталі Силіної, жіночому організму необхідна повна темрява, щоб по-справжньому …

П’ять способів побороти безсоння: як навчитись засинати легко

Понеділок, Січень 28, 2019

Безсоння несе за собою серйозні проблеми зі здоров’ям, а тому дуже важливо навчитись засинати легко Як відомо, сон – це найкращі ліки. Саме його якість та тривалість впливає на здоров’я всього організму людини. Під час глибокого сну тіло повністю розслабляється, відбувається оздоровлення всіх систем нашого організму. Проте, часто люди стикаються з такою проблемою, як безсоння. …

Хвороба Альцгеймера наступає: хто знаходиться в зоні ризику

Вівторок, Січень 8, 2019

Дослідники встановили, що денна сонливість може бути ознакою розвитком недоумства Учені з американського університету Джона Хопкінса провели дослідження і з’ясували, що люди, яким хочеться спати протягом дня, більше за інших схильні до ризику захворювання хворобою Альцгеймера, повідомляє Znaj.ua. Експерти проаналізували дані 123 добровольців, які протягом 16 років звітували про стан свого здоров’я і проходили позитронно-емісійну …

Експерти розповіли, як уникнути безсоння взимку

Субота, Грудень 29, 2018

Зимой мы больше подвержены простуде и гриппу, а хроническое недосыпание может только  усугубить ситуацию и понизить как иммунитет, так и состояние здоровья в целом Эксперты представили вниманию 7 советов для хорошего сна зимой. По словам специалистов, холодная погода на улице может стать серьезным барьером для сна, что может быть связано с несколькими причинами, среди которых …