Починаємо худнути правильно: поради новачкам від дієтолога

Четвер, Вересень 12, 2019

Експерт розповіла, як взяти себе в руки і нарешті зайнятися своєю фігурою Здавалося б, якщо хочеш схуднути – потрібно просто почати. Однак саме це найчастіше і виявляється мало не найскладнішим. Ми постійно відкладаємо це на понеділок, або перше січня, або ближче до весни. Як же взяти себе в руки і зайнятися нарешті всерйоз своєю вагою …

Лікар розповіла, як змусити мозок працювати: від чого потрібно відмовитися

П’ятниця, Серпень 23, 2019

Американський дієтолог розповіла, як допомогти мозку працювати краще Сертифікований лікар-натуропат, клінічний дієтолог Мішель Шоффро розповіла, як поліпшити роботу мозку. На її думку, крім різних форм розумового процесу, для зміцнення здоров’я мозку потрібно бути фізично активним і переглянути свій раціон. В першу чергу, експерт підкреслює такі сім принципів гарної роботи мозку. Скоротіть споживання червоного м’яса і …

Втрата слуху, зору і судоми: що відбувається з організмом, якщо мало пити

П’ятниця, Серпень 23, 2019

Брак рідини в організмі може привести до серйозних наслідків і смерті Українська дієтолог Світлана Фус розповіла про шокуючі наслідки, які можуть статися через банальний дефіцит води в організмі. Відповідний пост експерт опублікувала на своїй сторінці в Instagram. Важливість води в нашому організмі підтверджує і той факт, що без їжі ми можемо прожити кілька тижнів, а без …

Прості правила для тих, хто хоче схуднути: поради дієтологів

Четвер, Серпень 22, 2019

Про ці прості правила варто пам’ятати всім, хто хоче скинути зайву вагу Багато хто вважає, що на процес схуднення впливає тільки харчування. Однак існує цілий ряд звичок і дій, які здатні прискорити цей процес. Додайте більше овочів Без нормалізації харчування скинути вагу нікому ще не вдавалося. Найкраще починати зміна харчування з додавання в раціон овочів. …

Міфи про здорове харчування: топ заборон дієтолога, від яких треба тікати

Вівторок, Серпень 20, 2019

Біжіть подалі від такого дієтолога, якщо він буде давати вам подібні поради Яке харчування можна справді вважати здоровим? Сьогодні ми дізнаємося найпоширеніші міфи, які створюють дієтологи, аби просто на нас заробити. Кожен дієтолог хоче заробляти і, щоб саме його система харчування здавалася клієнтам найпростішою і найзручнішою. Тому частенько представники цієї сучасної професії дещо перебільшують із …

Це сильно шкодить шлунку: названі популярні харчові звички українців

Вівторок, Серпень 20, 2019

Шкідливі харчові звички можуть нашкодити нашому шлунку Запивати їжу, починати прийом їжі з жирних і важких продуктів, вживати на вечерю м’ясо, горіхи і хліб, влаштовувати перекушування – київський терапевт-дієтолог Тетяна Фіалкова розповіла про семи головним шкідливі звички в харчуванні, які шкодять шлунково-кишко Після основного прийому їжі вживати шкідливо фрукти та інші солодощами. “Це призводить до …

Дієтолог розповіла, кому потрібно їсти сир: поради щодо вибору продукту

Понеділок, Серпень 19, 2019

Домашній сир вважається корисним та поживним, але чи так це насправді Сир вважається одним з найбільш корисних продуктів харчування в раціоні людини. Дієтолог розповіла більш детально про цей продукт. За словами дієтолога Ніни Вунш, людям, які прагнуть до зниження ваги, сир підходить ідеально, причому такий, в якому вміст жирів виявиться не дуже значним, але і …

Гречка, рис, вівсянка і не тільки: кому і чому категорично заборонено каші

Неділя, Серпень 11, 2019

Традиційно каші вважають корисною стравою, проте медики відзначають, що не всі крупи позитивно впливають на здоров’я людини Про це розповіла дієтолог Марія Мухіна. Виявляється, каші можуть бути шкідливими, перш за все, для тих, хто страждає на хронічні захворювання, а також для людей із зайвою вагою. Вівсянка містить фітинову кислоту, яка вимиває з організму кальцій. Тому …

Відмовлятися від перекусів шкідливо: дієтолог назвала основні правила

Вівторок, Липень 2, 2019

Перекушувати можна і потрібно, але робити це слід з розумом Популярна українська дієтолог Світлана Фус поділилася черговими корисними правилами здоров’я. На цей раз Фус торкнулася теми важливості перекусів – додаткових прийомах їжі протягом дня крім основних (сніданок, обід і вечеря). Дієтолог підкреслює, що не слід відмовляти від перекусів, адже це важлива складова раціону, яка запобігає …

Дієтолог розповів, що буде, якщо відмовитись від цукру та солі

Неділя, Червень 23, 2019

Цукор та сіль вважають шкідливими продуктами, тому багато людей вважають за потрібне відмовитися від них повністю. Чи потрібно це робити, розповів дієтолог Українці полюбляють як солодке, так і солоне. Одна людина протягом року з’їдає від 7 кг солі. За даними ВОЗ українці перевищують норму вживання цукру та солі приблизно удвічі. Однак повністю відмовлятися від солодких …

Грейпфрут виявився не такий корисний, як всі думали: дієтолог розповіла про наслідки

Понеділок, Червень 3, 2019

Цитрусові є відомим джерелом вітамінів, особливо в зимовий період. Виявилося, що зловживання цими корисними продуктами може привести до небезпечних наслідків «У зимовий час потрібно уважніше стежити за вмістом вітаміну С, біофлавоноїдів та інших біологічно активних речовин, які зміцнюють імунну систему, підтримують шкіру в холодну погоду, впливають на стан суглобів та інше. Тому, хочу звернути вашу …

Лікарі розповіли, в яких продуктах містяться правильні жири

Понеділок, Травень 27, 2019

Жири необхідні нашому організми, як і інші корисні компоненти Організм людини щодня потребує підживлення жирами, причому, як рослинними, так і тваринами, які допомагають організму засвоювати вітаміни і забезпечувати харчування внутрішніх органів. Причому, при помірному і правильному вживанні вони не сприяють набору ваги, а допомагають тримати його в нормі. Про це розповіла лікар Вікторія Савицька. Відмова …

Дієтолог розповіла, які овочі стануть корисніше, якщо їх відварити

Понеділок, Травень 27, 2019

Деякі овочі корисніші є в відвареному вигляді, ніж свіжими Ряд овочів і коренеплодів при температурній обробці легше засвоюються шлунком, не втрачаючи своїх корисних властивостей. Про це розповіла лікар Вікторія Савицька. «Дуже багато залежить від типу продукту і від способу його приготування. Я категорично рекомендую відмовитися від смаження – в крайньому випадку, говорити овочі на грилі. …

Дієтолог поділилася секретом швидкого схуднення: “Потрібні жирні продукти”

П’ятниця, Травень 24, 2019

Дієтолог розповіла, які продукти допоможуть швидкому схудненню Напередодні Новорічних свят багато хто вже стали замислюватися про те, як швидко і ефективно привести в порядок фігуру, але при цьому фахівці виступають категорично проти жорстких обмежень. Про це повідомила лікар-дієтолог Людмила Бабич. Без обмежень і дієт позбутися пари-трійки зайвих кілограмів можна, якщо включати в раціон якомога більше …

Яблучна дієта може призвести до втрати зубів з-за низького вмісту вітамінів

Субота, Травень 11, 2019

З розуму зійдеш з цими фахівцями. Одні кажуть, яблука корисні, інші, що ні, і знаєте-цьому є прямий доказ Яблука не настільки корисні, як прийнято вважати: відомий дієтолог назвала головний недолік фрукта. Про це розповіла Світлана Фус, пише Clutch. Дієтолог розмістила на своїй сторінці в Instagram інформацію про яблука, розповівши про всі їх переваги і недоліки: …