Як харчуватися взимку: чотири основних поради від дієтолога

Неділя, Грудень 9, 2018

Дієтологи радять включити в свій раціон деякі продукти, щоб допомогти організму швидше адаптуватися до погодних умов У холодну пору року нам хочеться їсти більше жирного і гарячого: для цього варто скорегувати свій щоденний раціон, щоб задовольнити потреби свого організму в харчуванні, і, заодно, залишити його здоровим і збалансованим, пише Сlutch. Продукти, які варто включити в …

Їсти і не товстіти: зірковий дієтолог дала пораду

Середа, Жовтень 17, 2018

Зірковий тренер Аніта Луценко торкнулася однієї з улюблених тем всіх тих, хто худне. Дізнайся, як правильно вживати молоко, щоб не шкодити фігурі Про це повідомляє Clutch. Я зробила ці висновки після лекції Аюрведи про молоко і типи фігур. Це звичайно поверхнева інформація, але під нею тонни знань. Для себе я знайшла щось нове, несподіване і, …

Детокс-дієти: як вони насправді впливають на організм

Середа, Вересень 5, 2018

Чи мають сенс детокс-дієти або ж це все виверти маркетологів? Перше, що спадає на думку після закінчення всіх свят, як привести організм у порядок. І звичайно, починається пошук експрес-дієт, детокс, таблеток, чаїв … В інтернеті цих пропозицій досить. Більшість детокс-дієт і процедур обіцяють швидке очищення, ефективне позбавлення від токсинів і «шлаків», які накопичилися в тканинах. …

Шкода свіжих овочів: кому не можна і яка є альтернатива

Середа, Серпень 15, 2018

Вчені знайшли пояснення явищу, коли після вживання свіжих овочів може з’явитися здуття Вони пов’язують це з браком ферментів в організмі. Переважно таке відбувається після вживання салату з хрестоцвітних, серед яких, зокрема, капуста і бобові. «Кишкова флора починає активно переробляти їжу, викликаючи бродіння. Виділяються гази, виникають здуття, живіт розпирає. Раджу зменшити кількість капусти до 100 грамів, …

Яку небезпеку приховує в собі на вигляд “нешкідливий” фрукт

Четвер, Липень 26, 2018

Як показали останні дослідження, авокадо не тільки корисний для людини, але ще й може завдати їй серйозної шкоди Дієтолог Олександр Кущ зазначив, що, окрім корисних властивостей, які має авокадо, виявлено і шкоду, яку ця рослина може завдати організму людини. Нещодавні дослідження показали, що авокадо слід їсти з великою обережністю. Дієтолог порадив гурманам добре чистити цей …

Як легко скинути вагу після 40 років

Понеділок, Липень 23, 2018

Фітнес-тренер Ксенія Литвинова дала поради з правильного схуднення дівчатам і жінкам різного віку Для кожної вікової категорії Ксенія запропонувала різні види тренувань, передає Clutch.ua. Наприклад, дівчатам до 40 років можна займатися будь-якою фізичним навантаженням – зрозуміло, в межах комфорту. Необхідно враховувати специфіку і не починати з чогось складного, якщо раніше ви цим не займалися. Також …

Дієтологи назвали три небезпечних продукти

Понеділок, Липень 9, 2018

Дієтологи назвали три несподіваних продукти, які представляють небезпеку для тих, хто стежить за своєю вагою і фігурою. Зазвичай ці продукти не потрапляють в списки шкідливих, їх можна навіть зустріти в деяких дієтах. Але вчені попереджають, що їхнє постійне вживання неминуче призведе до зайвих кілограмів. Дієтологи радять уникати надмірного вживання сиру, кави латте і суші. Сир …

Їжа на ніч: що можна приготувати без шкоди для фігури

Вівторок, Червень 26, 2018

Лікар-дієтолог Тіана Фіалкова розповіла, що можна з’їсти на пізню вечерю без шкоди для фігури і здоров’я Про це повідомляє Clutch. Лікар-терапевт і сертифікований дієтолог МОЗ України Тіана Фіалкова на своєму офіційному сайті розповіла, яку їжу можна їсти на пізню вечерю. Дієтолог нагадує, що будь-яка їжа з’їдена пізно ні за яких умов якісно перетравитися не зможе. …

Як не поправитися в новорічні свята: топ-5 легких правил

Вівторок, Грудень 26, 2017

Дієтолог поділилася секретами того, як зберегти свою фігуру під часа новорічних святкувань Відомий дієтолог Світлана Фус виділила декілька важливих правил, які дозволять вдосталь насолодитися святковими стравами без шкоди для фігури, повідомляє Clutch. “А можна я почну виконувати ваші рекомендаії після свят. Новий рік, Різдво, гості, їжа… Все одно буду їсти вночі, все одно наберу зайві кілограми…” …