Дієтолог дала топ-5 важливих порад, щоб спалити жир: “метаболізм прискорюється”

Неділя, Липень 7, 2019

Рекомендації фахівця для правильної дієти допоможуть скинути зайву вагу Успіх схуднення залежить від метаболізму. Хороший обмін речовин сприяє зменшенню зайвого жиру, а повільний, відповідно, ускладнює цей процес. Марина Сопова, що є фахівцем центру дієтології і здорового харчування, дала кілька порад, як позбутися жиру. Для початку потрібно дотримуватися нормального сну, від якості якого залежить метаболізм. Коли …

Відомий український актор-красень раптово схуд: “Часу залишилося мало”

Четвер, Липень 4, 2019

Актор Богдан Юсипчук, що знімається в популярному серіалі, поправився між зйомками У Києві продовжують знімати другий сезон детективного серіалу “Ментівські війни. Харків” (2+2), головну роль в якому грає український актор Богдан Юсипчук, відомий глядачеві ще і як член журі телевізійного проекту “Модель XL” (1+1), і як найкрасивіший чоловік в світі за версією конкурсу Mister Sea …

Вчені з’ясували, що схуднення підвищує ризик смерті у літніх жінок

П’ятниця, Червень 14, 2019

Всі ми знаємо, що з віком в організмі людини відбуваються незворотні зміни. Ці процеси включають в себе не тільки зношування внутрішніх органів і систем, а й зниження імунітету і значне уповільнення метаболізму Бажання перебувати в хорошій формі – прерогатива не тільки молодих і зрілих жінок, а й представниць покоління постарше. Напевно, багатьом знайома ситуація, коли …

Питна дієта: раціон харчування на три дні

Неділя, Січень 6, 2019

Дієта має істотну особливість, яка відрізняє її від інших раціонів. Вона вимагає повної зміни меню. Питна дієта накладає табу на всю тверду їжу Меню питної дієти розраховано на 3 дні. Це експрес-схуднення дозволить схуднути на цілих 5 кілограм! При цьому схуднення проходить відносно легко і абсолютно нешкідливо в порівнянні з тривалими дієтами. День 1 2 …

Як швидко схуднути: найкращий спосіб, результат вражає

Середа, Грудень 26, 2018

Ця система була перевірена тисячами людей по всьому світу. Пропонуємо тобі прийняти виклик і змінити своє тіло за все за 4 хвилини в день Ця вправа вважається найефективнішим для зміцнення середній частині тіла. Планка використовується в програмах відомих зіркових тренерів і не дарма, адже вона допомагає прибрати зайвий жир з живота, зміцнює внутрішні і зовнішні …

Сім головних помилок на дієті, які заважають схуднути

Понеділок, Листопад 5, 2018

Дієта являє собою особливу систему харчування, яка дозволяє налагодити процеси, що відбуваються в організмі і сприяють схудненню та оздоровленню Чим більше залишається м’язової маси, тим вище витрата калорій (навіть у спокої), міцніше здоров’я і краще фігура. Ось яких помилок слід уникати: 1. Кардіо натщесерце Найчастіше так починають ранок бодібілдери, і це реально працює … якщо …

Фітнес в Радянському Союзі: від виробничої гімнастики до аеробіки – фото

Вівторок, Жовтень 9, 2018

У Радянському Союзі був справжній культ спорту. У дворах дворові атлети крутили «сонечко» на турніках, в квартирах жінки освоювали аеробіку по телевізору, а на заводах була виробнича гімнастика Вуличний фітнес На спортивних майданчиках біля будинку можна було потренувати всі групи м’язів і навіть навчитися акробатичним елементам. Бруси, турніки, шведські стінки розташовувалися на кожному розі, тільки …

До 12 можна їсти все: чи допомагає дієта полудня, меню

Понеділок, Вересень 17, 2018

Дієта до обіду останнім часом стає все більш популярною. Це пов’язано з тим, що даний метод боротьби із зайвою вагою досить ефективний, а також не надто суворий Дієта на півдня: чи допомагає схуднути На тлі захоплення фаст-фудом, напівфабрикатами, солодощами промислового виробництва правильне харчування потроху допомагає повернутися до основ раціону, закладеним на генетичному рівні. Людині потрібна …

Як скинути за тиждень 3 кг на правильному харчуванні

Понеділок, Вересень 17, 2018

Саме сім днів виявляються найбільш затребуваною тривалістю експериментів для схуднення. З одного боку, термін недовгий, з іншого – психологічно значимий і дозволяє розраховувати на певний помітний результат Просто дотримуйся наших порад і ефект не змусить чекати. Кава Якщо ти все ще п’єш розчинну каву, тоді геть її в сміттєвий бак. Справжня заварна кава, те, що …

Продукти, які допоможуть швидко схуднути: топ-3

П’ятниця, Вересень 7, 2018

Щоб отримати ідеальну фігуру не обов’язково катувати себе дієтами і голодуванням. Простіше переглянути свій раціон, додавши в нього продукти, які прискорюють метаболізм Експерти в області харчування постійно вивчають корисні властивості продуктів і їх вплив на процес зниження ваги. Так, за допомогою всього трьох продуктів можна стати значно стрункішою: Грецький йогурт Дієтологи вважають одним з кращих …

Дієта не працює: що заважає нам схуднути

Четвер, Серпень 30, 2018

Швидко позбутися від зайвих кілограмів, які ви “наїдаєте” протягом тривалого часу, досить складно, але все ж можна. Досить дотримуватися кількох важливих правил, і вага покине вас швидко і безболісно Вечірнє голодування Будь фітнес-тренер скаже, що для схуднення потрібно споживати менше калорій, ніж витрачати. Якщо ви будете дотримуватися цього правила і стежити за поєднанням білків, жирів …

Готуємося до осені: 11 правил для витонченої фігури

Вівторок, Серпень 21, 2018

Щоб скинути зайву вагу, потрібно, перш за все, величезне бажання. А також комплекс спеціальних заходів: сувора дієта, щоденні фізичні навантаження і косметологічні процедури Дотримуйся обов’язковий ритуал Перше правило пов’язане з рідиною. Привчи себе починати новий день зі склянки води кімнатної температури. Так ти запустиш роботу всього організму, а не тільки шлунково-кишкового тракту. Крім того, стеж …

Кращі фітнес-тури для схуднення

П’ятниця, Серпень 3, 2018

Тури для схуднення створені для тих, хто бажає поліпшити свій стан здоров’я, очистити організм, схуднути і налаштуватися на нове життя. Найчастіше всі наші проблеми йдуть з голови. Висококваліфіковані фахівці найпрестижніших курортів для схуднення допоможуть вам не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і вплинуть на ваш світогляд Останнім часом туристичні компанії почали пропонувати все більше …

Головні питання про тренування

Четвер, Липень 19, 2018

У головах постояльців і новачків тренажерних залів народжуються хмари питань про тренування Норми фізичної активності від ВООЗ • Діти та підлітки у віці 5-17 років – не менше 60 хвилин інтенсивного фізичного навантаження на добу. Перевищення 60 хвилин в день, забезпечить додаткові переваги для здоров’я. Так само слід включати заходи, які зміцнюють м’язи і кістки, …

Метаболічна система харчування: зразкове меню харчування

Четвер, Липень 12, 2018

Лікарі-дієтологи, які розробили метаболічну дієту, стверджують, що вона впливає на гормональний фон організму людини, знижуючи рівень естрогену і інсуліну – гормонів, що впливають на обмін речовин і допомагають накопичувати жир Мета метаболічної дієти Тіло людей із зайвою вагою не здатне нормально утилізувати глюкозу, в результаті жирові клітини накопичують жир з підвищеною інтенсивністю: такі ознаки метаболічного …