Спорт і глибоке дихання збережуть здоров’я легенів

Вівторок, Жовтень 22, 2019

Від ефективної роботи легенів залежить загальна якість життя Німецькі експерти назвали п’ять способів, що дозволяють зберігати легкі здоровими і молодими. 1. Не паліть. Почнемо з самого очевидного для всіх факту – куріння збільшує ризик раку легенів. Куріння пов’язано майже з усіма захворюваннями легень, включаючи ХОЗЛ, ідіопатичний легеневий фіброз і астму. А якщо у вас вже …

Холодний душ покращує інтелект

Неділя, Жовтень 20, 2019

Врачи советуют не отказываться от холодного душа даже зимой В холодное время года идея принять холодный душ звучит уже не так здорово, как летом. Но, поверьте, отказываться от этого не стоит. Современное, рассчитано на комфорт общество, слишком расслабило человека, убрав за скобки много важных для здоровья процедур. Мы расскажем, почему стоит потерпеть холодную воду. Улучшение …

Як зберегти молодість шкіри надовго: звички, якими потрібно обзавестися до 30

Четвер, Жовтень 17, 2019

Після 30 нашій шкірі потрібен більш ретельний догляд. Тому й не завадило б до цього часу обзавестися звичками, які допоможуть зберігати молодість максимально довго Завжди використовуйте сонцезахисний крем Запобігання зморшок починається з щоденного захисту від сонця, будь воно річним, зимовим або коли небо затягнуте хмарами. Непомітні оку сонячні промені прискорюють процес старіння на клітинному рівні, …

Відомий бодібілдер розповів, як наростити мускули та не втратити імунітет

Понеділок, Жовтень 14, 2019

Варто розуміти, що тренування – це додаткове навантаження на організм, а тому варто подбати про імунітет під час занять спортом Заняття спортом асоціюються з міцним здоров’ям. На жаль, імунітет людей, які активно тренуються, може слабшати за певних умов. Особливо взимку – час розпалу сезонних захворювань. Як цього уникнути розповів тренер бодібілдер Павло Козленко. 1. Висипляйтесь. …

Топ привычек, которые притягивают удачу и здоровье

Понеділок, Жовтень 14, 2019

Успішні люди, що живуть у достатку, мають певні звички Від ранку залежить день. Хочете провести його продуктивно? Дотримуйтесь цих порад протягом 30 днів і побачите зміни. Прокидайтеся раніше Почніть з 20-ти хвилин, а потім поступово збільшуйте час. Коли ви почнете прокидатися на годину раніше будильника, ви помітите, що встигаєте зробити більше. Медитуйте і ставте цілі  …

Можна схуднути не обмежуючи себе в їжі: експерти розповіли, що робити

Вівторок, Жовтень 8, 2019

Експерти назвали 10 звичок, які допоможуть мати красиву фігуру без спорту обмежень в їжі Дієтологи рекомендують використовувати ці методи одночасно, щоб досягти кращого результату. 1. Приймати контрастний душ або обливатися холодною водою. Дана процедура подбає про вашу шкіру, усуне целюліт і зробить її більш м’якою, зволоженою і найголовніше – пружною, що в процесі схуднення дуже …

Це покращить якість життя: 7 причин вставати рано

Понеділок, Жовтень 7, 2019

Любителькам поспати подовше складно уявити, наскільки звичка вставати рано може поліпшити життя Якщо ви почнете виробляти у себе звичку раннього підйому, то вже незабаром виявите на скільки ефективніше, стала ваше життя. Правильний сніданок Сніданок – найважливіший прийом їжі після нічного відпочинку. Ранній підйом дарує можливість приготувати здоровий і поживний сніданок. Часто через брак часу ми …

Лікарі підказали, зберегти здорові нирки до глибокої старості

Понеділок, Вересень 30, 2019

Лише чотири поради допоможуть значно покращити стан нирок, аби зберегти їх здоровими до самої старості Нирки являють собою особливий парний орган, контролюючий стан кров’яного тиску. Також вони очищають кров від негативних і шкідливих речовин, фільтрують і регулюють рідини. Їх необхідно берегти і зберігати їх стабільний стан, інакше здоров’я з часом почне погіршуватися. Давайте ж дізнаємося, …

Як затримати молодість надовго: п’ять звичок, які не терпить старість

Понеділок, Вересень 16, 2019

Якщо ви доглядаєте за собою, стежте за своїм здоров’ям, у вашому житті не буде місця старості і хвороб Всім хочеться залишатися молодими, красивими і здоровими. Це можливо, якщо дотримуватися певних правил, які допоможуть у збереженні молодості. Більше рухайтеся. Не потрібно відкладати необхідність зайнятися спортом прямо зараз. Важливо почати відвідувати спортивний зал, фітнес-заняття або ж влаштувати …

Вчені розповіли про корисну звичку, що запобігає імпотенції

Понеділок, Вересень 16, 2019

Учене розповіли про несподіване способі зберегти потенцію у чоловіків Чищення зубів двічі на день може запобігти імпотенцію. Вчені з’ясували, що погана гігієна порожнини рота майже в три рази збільшує ризик еректильної дисфункції. Якщо чоловіки не дотримуються рекомендацій і не чистять зуби двічі на день, то вони майже в три рази частіше стикаються з імпотенцією, як …

Названо простий спосіб зарядитися енергією з ранку: що важливо знати початківцям

Четвер, Вересень 12, 2019

У будь-яких починаннях, які стосується нашого здоров’я, важливо знати основні принципи, інакше це не дасть ніяких результатів Ніколи не відмовляйтеся від ранкової зарядки, навіть якщо ви регулярно займаєтеся спортом. Ранкова зарядка дуже корисна, вона дає організму енергію, піднімає настрій, допомагає нам остаточно прокинутися, розім’яти суглоби і м’язи після сну. До того ж ранкова зарядка і …

Як тримати мозок в тонусі: поради, що допоможуть стати розумніше

П’ятниця, Вересень 6, 2019

З віком наш мозок працює не так швидко, як хотілося б, проте його можна тримати в тонусі все життя і уникнути хвороб в старості  Якщо ви хочете, щоб з віком гострота розуму не знижувалася, тримайте свій мозок у тонусі – регулярно навантажуйте його інтелектуальною діяльністю. Добре, коли професійні обов’язки передбачають значні розумові зусилля, постійну концентрацію уваги, планування тощо. Але, …

Вчені розповіли, чому корисно голодувати

Середа, Вересень 4, 2019

Вчені з’ясували, що голодування може бути корисним для роботи і здоров’я мозку Голодування може позитивно вплинути на здоров’я мозку, як показало дослідження. Обмеження кількості калорій запобігає запальним процесам, пов’язані зі старінням. Учені з Нідерландів з’ясували, що голодування позитивно впливає на здоров’я мозку. Якщо людина зменшує добове число калорій на 40% від рекомендованого, то тим самим …

Як привчити себе пити більше води: п’ять хитрощів

Четвер, Серпень 29, 2019

Всі знають, що потрібно пити більше, але відразу змусити себе випивати по 2 літра в день складно Експерти стверджують, що здорова людина повинна випивати щодня від 1,5 до 2 літрів води в залежності від статури. Таким чином, ви зможете помітно схуднути і позбутися від шлаків. Щоб привчити себе пити воду щодня – дотримуйтесь цих порад. …

Вчені виявили, як спілкування з друзями впливає на тривалість життя

П’ятниця, Серпень 23, 2019

Вчені стверджують, що людина, яка має усі ці звички, проживе довше на 10 років П’ять основних звичок, які можуть посприяти продовженню життя, були обумовлені групою вчених з Гарварду і інших університетів. Якщо в існуванні людини присутні одразу всі п’ять звичок, її шанси продовжити його приблизно на 10 років стануть особливо високими, заявили вони. Зокрема, результати …