Психолог розповіла, як вирішити будь-яку проблему: “Потрібно всього три питання”

Середа, Вересень 11, 2019

Фінансові проблеми, відносини з близькими, неприємності на роботі – все це впливає на наш психологічний стан, але, виявляється, можна вирішити будь-яку з них Без зупинки аналізуєте проблему, однак вихід із ситуації знайти не можете? У своїй новій книзі «13 речей, яких уникають сильні жінки» ( «13 Things Mentally Strong Women Do not Do») практикуючий психотерапевт, …

Вчені назвали новий засіб від стресу, який продовжує життя

Середа, Вересень 4, 2019

Американські фахівці заявили, що любителі читати живуть довше, ніж ті, хто читанням не захоплюється Вчені з Єльського університету провели унікальний експеримент, який тривав протягом 12 років. В результаті дослідження було підраховано, що для результативного позбавлення від стресу денна норма читання повинна становити не менше, ніж 200 хвилин. Таким чином, дослідники показали, що 30 хвилин читання …

Названо найкращі продукти на сніданок: “Бадьорять та допомагають сконцентруватися”

Середа, Серпень 28, 2019

Не дивлячись на примхи погоди та інші негаразди в житті, кожного ранку ми повинні бути сконцентровані і бадьорі Для кого-то ранок – стрес. Особливо взимку, коли холодно і недостатньо сонця. Фахівці розповіли про корисні продукти, які допоможуть зібратися, сконцентруватися, заспокоїтися і зробити день плідним. Чи не виспалися? Виручать білки і корисні жири Якщо мало відпочиваєте, …

Названо найкорисніші ефірні масла: “Знімають стрес і борються з токсинами”

П’ятниця, Серпень 23, 2019

Ефірні масла потрібно використовувати не тільки як ароматерапію. Багато з них лікують хвороби і корисні на стільки, що ви навіть не здогадувалися Будь-яке з цих масел буде не зайвим у вашій домашній аптечці. Чайне дерево, також відоме як масло Melaleuca, володіє широким спектром антибіотичних, противірусних та протигрибкових властивостей. Використовуйте його місцево на невеликих ранах і …

Названо найнебезпечніший час для здоров’я: “Імовірність інфаркту зростає в рази”

Вівторок, Серпень 6, 2019

Вчені стверджують, що в цей період ризик смертності зростає Ймовірність отримати інфаркт під час Нового року, Різдва та літніх свят приблизно на 15% вище для всіх людей, ніж у звичайний час. До такого висновку прийшли шведські фахівці з Університету Лунда, спостерігаючи за здоров’ям майже 300 тисяч осіб протягом 15 років – з 1998 по 2013 …

Безсоння не відпускає: коли треба викинути снодійне та звернутися до фахівця

Вівторок, Серпень 6, 2019

Сомнолог розповів, коли безсоння стає тривожним симптомом та потребує втручання лікарів Якщо безсоння триває понад 3-7 днів поспіль, це може бути сигналом серйозного захворювання і вимагає негайного звернення за медичною допомогою. Про це повідомив президент української асоціації медицини сну, сомнолог Юрій Погорецький. “Самолікуванням при безсонні займатися не можна. Якщо порушення сну тривають більше тижня, – …

Стрес запускає в організмі механізм самознищення: 5 способів протистояти емоціям

Вівторок, Липень 2, 2019

Про те, що всі хвороби “від нервів”, знають напевно всі, однак не всі можуть провести логічне пояснення цьому факту: вчений довів і розповів, як ефективно боротися зі стресом Костянтин Дулькан, професор з Румунії, стверджує, що відмова від негативних емоцій здатна продовжити життя, пише Clatch. Це пояснюється тим, що при стресі і сильному емоційному напруженні, в …

Як перемогти емоції і впоратися з тривогою: п’ять порад

Понеділок, Липень 1, 2019

Як часто почуття тривожності і, навіть, паніка охоплює вас настільки сильно, що ви не в змозі управляти своїми емоціями? Є способи впоратися з цим Ці явища є природною реакцією вашого організму на стрес. Якщо ваше занепокоєння носить спорадичний характер і заважає вашому повсякденному житті, вам слід звернутися за допомогою до фахівців. Якщо ваше занепокоєння зосереджено …

Ментальне виснаження: що робити, коли життя не піддається контролю

Понеділок, Липень 1, 2019

Людям, які відчувають цей стан, здається, що вони не управляють своїм життям Ментальне виснаження – це стан емоційної втоми в результаті накопиченого стресу в особистому або професійному житті. Емоційне виснаження є одним з ознак вигоряння. Згодом це хронічне стресовий стан може завдати непоправної шкоди вашому здоров’ю. Симптоми: – ви швидко роздратовані; – ви всюди спізнюєтеся; …

Домашні тварини лікують від стресів та психологічних розладів

Понеділок, Червень 24, 2019

Домашні тварини допомагають нам бути здоровими  Медики активно використовують терапію за допомогою тварин. Особливо популярними є лікування кішками, кіньми та дельфінами. Анімалотерапія також є доступною і в Україні. Сови, сичі, лелеки, солов’ї, коти, коні, павуки і навіть домашні качки, кури та бійцівські собаки можуть допомогти вилікувати чимало недуг. Зі слів завідувачки притулку для птахів Марії Микитюк, за допомогою …

Вчені з’ясували, в чому перевага людей, що запізнюються

Неділя, Червень 23, 2019

Учене з’ясували, в чому перевага хронічно спізнюються людей перед більш організованими і пунктуальними Згідно з даними наукових досліджень, люди, які завжди запізнюються, живуть довше і щасливіше, ніж пунктуальні. На думку фахівців, людина, яка постійно не дотримується тимчасові рамки, більш оптимістичний і многозадачен. Як стверджують вчені, хронічне запізнення людини насправді є індикатором його позитивного майбутнього. Люди, …

Постійна втома і агресія: як допомогти собі при нервовому зриві

Понеділок, Червень 3, 2019

Часті проблеми на роботі, скандали в сім’ї або просто загнана самооцінка – такі, на перший погляд повсякденні труднощі, легко можуть довести до нервового зриву Бувають моменти, коли здається, що більше немає сил рухатися далі: все набридло, люди навколо дратують, а найменша критика на твою адресу закінчується бурхливою істерикою зі сльозами. Якщо тобі знайома ця ситуація, …

Вчені виявили нову небезпеку роботи в офісі: “Страждає не лише працівник”

Четвер, Травень 23, 2019

Вчені виявили, що неприємності, пов’язані з роботою в офісі, впливають не тільки на здоров’я самого працівника Грубості, саркастичні й принизливі коментарі в офісі не можуть не позначатися на емоційному стані співробітників. При цьому, як з’ясували вчені з Портлендського і Іллінойсського університетів, вони впливають не тільки на стан самого працівника, а й на стан його романтичного …

Вчені розповіли, чого не слід робити заміжнім жінкам: “Сильно підриває здоров’я”

Четвер, Травень 16, 2019

Шлюб впливає на здоров’я жінок і, на жаль, не в кращу сторону, переконані вчені Згідно з даними дослідження, опублікованими в журналі Journal of Health and Social Behavior, заміжжя може підривати здоров’я жінок. Дослідники з Університету штату Огайо встановили: в гетеросексуальних парах жінки не отримують належної підтримки від своїх партнерів. Дослідники констатували, що «здоров’я заміжніх гетеросексуальних …

Психолог дала советы, как снять напряжение после тяжелого рабочего дня

Понеділок, Квітень 29, 2019

Стресс на работе способен сильно навредить организму. А если такие стрессы случаются почти каждый день? Что делать и как спасаться читайте в материале Трудно представить себе человека, который решил бы все свои проблемы. Постоянно возрастают нагрузки: информационные, эмоциональные, физические, которые перерастают в психотравмирующие ситуации и эмоциональное напряжение. Очень часто мы пытаемся самостоятельно успокоить себя и …