Зінченко влаштував бійку на тренуванні Манчестер Сіті: з’явилося відео

Субота, Серпень 25, 2018

Український футболіст Олександр Зінченко не нудьгує на тренуваннях, всіляко розважаючись з партнерами по команді На цей раз під час тренування Зінченко влаштував жартівливу бійку з Фабіаном Делфом в стилі комп’ютерної гри “Mortal Kombat”. Відеозапис було оприлюднено на офіційному акаунті клубу “Манчестер Сіті” в Twitter. Судячи з відеоролика, наш футболіст не нудьгує на тренуваннях футбольного клубу, …

10 міфів про тренування, які пора забути

Четвер, Серпень 23, 2018

Якщо ви регулярно займаєтеся спортом, то ви, напевно, хоч раз в місяць замислюєтеся про результати, яких досягли. А разом з тим – про помилки, які ви, можливо, робите протягом якогось періоду часу 1. Мені не потрібен тренер Найбільша помилка – тренуватися самостійно. Адже ми приходимо в спортзал з різних причин. Одні хочуть схуднути, інші – …

Головні ознаки поганого спортзалу

Четвер, Серпень 16, 2018

Більшість з нас хоч раз думали про те, що пора вибрати спортивний зал. І не раз це питання відкладалося в довгий ящик через відсутність мотивації, грошей або часу. А може просто не змогли вирішити, який вибрати фітнес-клуб Бруд всюди При виборі залу найкраще бути перфекціоністом. Не спускайте з рук брудні підлоги в роздягальні, забруднені або …

Тренувати мозок так само важливо, як і тіло: українцям дали важливу пораду, як уберегтися від небезпечних захворювань

Четвер, Серпень 9, 2018

Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун утверждает, что необходимо регулярно тренировать свой мозг В частности, женщина рассказала, что чем больше лет человеку, тем важнее для его мозга тренировки, а они так же важны для мозга, как и для тела в целом. В идеале – совмещать в своей жизни и физические, и умственные нагрузки, так как …

Привід записатися до спортзалу: фізична активність підвищує якість інтимної близькості

Понеділок, Липень 23, 2018

Вчені Техаського університету з’ясували, як фізичні вправи впливають на сексуальне життя жінок і чоловіків За результатами досліджень, регулярна фізична активність благотворно впливає і на статеве життя, пише Clutch.ua. Фізичні навантаження викликють приплив крові до статевих органів. Жінок це робить більш чутливими, а у чоловіків знижується ризик різних статевих захворювань в майбутньому. Фізично активна жінка здатна …

Аніта Луценко показала, як тренуватися з котом

Понеділок, Липень 23, 2018

Український фітнес-тренер Аніта Луценко придумала використовувати кота для тренувань Дівчина зняла тренування з твариною під час фітнес-туру на Кіпрі, повідомляє Clutch.ua. Тренер пожартувала над передплатниками і виклала відео, де використовувала домашня тварина замість ваги на тренуванні. Жарти жартами, а при відсутності гантелей і наявності спокійного тварини вдома це цілком піддається реалізації. «Це самий звичайний кіт …

Як схуднути в найбільш проблемній зоні стегон: кращі поради

Середа, Липень 18, 2018

Для багатьох жінок, які турбуються про свою фігуру, проблемною зоною залишається внутрішня сторона стегна Clutch.ua пише, що існує ряд простих, але ефективних вправ, які допоможуть привести в порядок цю частину тіла. Присідання в пліє. Для цього розставте ноги максимально широко, шкарпетки розгорніть в сторони. Прес тримайте в напрузі, спину – прямий. Візьміть в руки гантелю, …

Як легко схуднути: знайдено рецепт природного допінгу

Вівторок, Липень 17, 2018

Деякі спортсмени, в надії поліпшити свої показники, звертаються за допомогою до допінгу, але існує натуральний стимулятор, доступний і корисний для всіх Потужним джерелом енергії і здоров’я є буряковий сік, повідомляє Clutch.ua. Буряковий сік служить стимулюючим засобом, так як проганяє в організмі кисень. Люди, що активно займаються спортом, можуть поліпшити якість своїх тренувань за допомогою впровадження …

Спортзал або танці: що вибрати для ідеальної фігури

Вівторок, Липень 17, 2018

Якщо ти вибираєш, яким видом спорту зайнятися, зверни увагу на танці Ми з вами давно знаємо, як важливо займатися спортом, правильно їсти та виспатися. Але коли справа доходить до реального життя – багато хто з нас не може впоратися з регулярністю в кожній з цих категорій. Особливо, це стосується спортивних навантажень. В сучасному світі вчені …

Які види спорту підходять екстравертам: список

Четвер, Липень 12, 2018

Який вид спорту підібрати людям, яким набридає тренуватися на самоті? Екстравертам потрібні командні заняття спортом, щоб не відчувати нудьги і при цьому ефективно тренуватися. Людям такого типу нелегко даються, наприклад, монотонні силові тренування в залі, коли дивишся в стіну і вважаєш в голові кількість підходів. Годинна пробіжка по одній і тій же вулиці також викликає …

Як змусити себе займатися спортом

Четвер, Липень 12, 2018

Ряд спеціальних психологічних вправ допоможе перестати прокрастинувати та відправитися у спортзал Американські тренери діляться лайфхаками правильного настрою та, відповідно, ефективного тренування (або хоча б її відвідування). Кевін Річардсон, персональний тренер з Нью-Йорка, вважає, що тренування починається вже в голові. На думку тренера, слід подумати про те, що ви будете їсти після занять і як будете …

П’ять популярних помилок після тренування

Четвер, Липень 12, 2018

Багато людей після тренувань припускаються помилок, які можуть призвести до сумних наслідків Відсутність розтяжки після тренування. Вправи на розтяжку допомагають м’язам відновитися після занять спортом. М’язи розігріті, тренування для гнучкості дається легше і комфортніше. Але більшість з нас відразу після тренування йде в душ, пропускаючи таку важливу розтяжку. Ігнорування розтяжки може викликати крепатуру на наступний …

Похудеть не получится, если не знать о пульсовых зонах

Середа, Липень 11, 2018

Ксения Литвинова, тренер-диетолог, рассказала, как сбросить вес, зная свои пульсовые зоны Женщина выступила на лекции «Girls Talks», где поделилась некоторыми секретами похудения. «Мало кто знает, но у каждого человека есть свои пульсовые зоны, в которых он может или не может сбрасывать вес. Нельзя похудеть, если работать в неправильной пульсовой зоне. Такие занятия будут полезны для …

Як правильно займатися спортом: секрети від МОЗ

П’ятниця, Липень 6, 2018

У МОЗ розповіли як насправді потрібно займатися спортом, щоб уберегти себе від хвороб і покращити своє життя Представники Міністерства охорони здоров’я склали список рекомендацій, які допоможуть отримати максимальну користь від тренувань. Тренування – це більше ніж струнке тіло. Всього 30 хвилин фізичних вправ в день істотно зменшать ризик інсульту, діабету і раку, збільшать тривалість і …

Новий вид тренувань допоможе схуднути легко

П’ятниця, Липень 6, 2018

Всім хочеться бути стрункішою і красивіше – особливо, коли справа йде до літа, але чим урізноманітнити свою фізичну активність? Шейпінг (він англ. Shape – форма) – вид фізичного навантаження, спеціально розроблена кардіо і силове тренування, яка коригує проблемні зони і просто оздоровлює жіночий організм. Кардіонагрузка це значить, що вся тренування виконується при певному пульсі, а …