Спорт під час вагітності: головні правила безпеки

Неділя, Червень 24, 2018

При відсутності суворих заборон лікарів, помірна і продумана фізична активність піде тільки на користь Експерт визначає кілька важливих правил, яких слід дотримуватися під час тренування вагітним: Для уникнення зневоднення необхідно пити достатню кількість води.    Необхідно стежити за температурою повітря в приміщенні і не допускати перегрівання, особливо це стосується першого триместру. Сюди ж відноситься комфортний не …

Остання можливість підготуватися до пляжного сезону: 5 ефективних варіантів

Четвер, Червень 14, 2018

Зараз вдалий час, щоб посилити тренування перед початком пляжного сезону – можна поєднати корисне навантаження і приємну прогулянку Ранкові пробіжки. Біг в теплу пору року повинен бути виключно на свіжому повітрі. Геть бігові доріжки в задушливому залі – тільки простір і свіжість. Ідеальна пробіжка – це ранній ранок, коли місто чи селище ще не встиг …

Як не погладшати на відпочинку: розкрито рецепт

Середа, Червень 6, 2018

Ефективно тренуватися можна не тільки вдома або в спортзалі – змінити обстановку допоможуть фітнес-тури Туркомпанії починають пропонувати безліч варіацій активного відпочинку, в зв’язку з тим, що тема здорового способу життя стає все більш популярною. Спортивні тури включають в себе щоденні тренування, здорові процедури і систему правильного харчування. Таким чином, можна з легкістю стежити за фігурою …

П’ять кращих способів зайнятися спортом під відкритим небом

Вівторок, Червень 5, 2018

Погода в червні одна з найсприятливіших для тренувань на свіжому повітрі. Тому не знехтуйте шансом заощадити на задушливих спортзалах і віддавайте перевагу заняттям на природі Ранкові пробіжки Біг в теплу пору року повинен бути виключно на свіжому повітрі. Геть бігові доріжки в задушливому залі. Тільки простір і свіжість. Ідеальна пробіжка – рано-вранці. Коли місто чи …

Коли заняття спортом шкодять: поради фітнес-тренера

Вівторок, Червень 5, 2018

Деколи організму дійсно потрібен відпочинок, із цим погоджуються навіть тренери із фітнесу Фітнес-ескперт Аніта Луценко розповіла, в яких випадках варто знехтувати тренуванням. Молода мама сама слідує цим правилам і рекомендує дотримуватися їх всім дівчатам, пише Clutch.ua. Фітнес-тренер і телеведуча Аніта Луценко поділилася зі своїми фоловерам в Instagram важливою інформацією: коли тренуватися не потрібно. «Про любов …

Тренування не дає результатів: топ причин

Четвер, Травень 31, 2018

Відсутність результатів після тренувань може бути пов’язано відразу з декількома важливими речами, серед яких сон і навіть розмір порції їжі Першою, і найбільш важливою причиною цього може бути порушення режиму сну. «Відсутність здорового сну впливає на гормони, які контролюють апетит і змушують вас думати про перекуси, таких як солодощі і шкідлива їжа. Порушення сну також …

48-річна Дженніфер Лопес здивувала шанувальників стрункою фігурою

П’ятниця, Квітень 20, 2018

Шанувальники захопив останній вихід у світ голлівудської зірки Дженніфер Лопес Про це повідомляє інформаційний портал “Знай.ua“. 48-річна зірка показала результати виснажливих тренувань і жорсткої дієти. На червоній доріжці співачка з’явилася в червоній міні-сукні. Дженніфер Лопес ніколи не приховувала своїх пишних форм і часом зізнавалася, що ноги є її слабким місцем. На відміну від п’ятої точки, …

Ломаченко здивував вболівальників неймовірними здібностями, і це не бокс

Середа, Квітень 18, 2018

Дворазовий Олімпійський чемпіон Василь Ломаченко (10-1, 8 КО) продовжує в США підготовку до бою з 32-річним Хорхе Лінаресом (44-3, 27 КО) з Венесуели Так, володар пояса за версією Всесвітньої боксерської організації у другій напівлегкій вазі показав себе в необичномкачестве, продемонструвавши неабиякий хист в баскетболі. Прославлений боксер з 20 метрів зробив ефектний кидок. “Намагаюся бути, як …

Ломаченко – Лінарес: українець показав, як готується до бою

Субота, Квітень 7, 2018

Український чемпіон світу за версією WBO у другій напівлегкій вазі Василь Ломаченко (10-1, 8 КО) готується в США до бою з венесуельцем Хорхе Лінаресом (44-3, 27 КО) Про це український боксер написав в Instagram. Так, у соціальній мережі Ломаченко опублікував вражаюче відео, як проводить свої тренування. Крім того, українець показав, як саме планує перемогти Лінареса. …

Названо ефективні Cross Fit вправи для ідеальної фігури

Субота, Березень 24, 2018

За допомогою тренувань по системі Cross Fit, жінка може спалювати по 12 калорій в хвилину і підтримувати підвищену частоту серцебиття протягом всього тренування Про це повідомляє Clutch. Так, згідно з інформацією Американської ради з фізичним вправам, жінки становлять близько 60% всіх учасників програми Сross Fit. Причиною цього є те, що дані тренування дійсно працюють: згідно …

На кожен день: Аніта Луценко показала «мінімалочку» для пресу

Субота, Березень 24, 2018

Відома в Україні фітнес-тренер Аніта Луценко показала вправу, яке необхідно виконувати щодня для красивого пресу Про це повідомляє Clutch. «Мінімалочка на день. Прес», – підписала вона відео. Слід уточнити, що на самому відео видно, що спорт-зірка виконує вправу, лежачи на підлозі. З прямими руками за головою і ногами, вона піднімає корпус й сідає, по черзі …

Дається важко: Ломаченко розповів про труднощі перед боєм з Лінаресом

Субота, Березень 24, 2018

Чемпіон світу у другій напівлегкій вазі за версією WBO Василь Ломаченко розповів про найважчу вправу під час тренування перед поєдинком з Хорхе Лінаресом Про це повідомляє Знай.спорт. Так, під час спілкування з журналістами, українець розповів, що перед боєм з кубинцем Гільєрмо Рігондо навчився жонглювати трьома м’ячиками. Це давалося йому важче інших вправ. Зараз же, за …

Усик-Гассиев: українець показав, як готується до бою і передав привіт Маску

П’ятниця, Березень 23, 2018

Олександр Усик продовжує підготовку до фіналу Всесвітньої боксерської суперсерії Український чемпіон світу у важкій вазі за версіями WBC і WBO Олександр продовжує готуватися до фінального поєдинку проти Мурата Гассіева в рамках Всесвітньої боксерської суперсерії. Усик порадував уболівальників новим фото Instagram, на якому український боксер стоїть на голові. Також Олександр передав привіт Ілону Маску. “Ілон, ми …

Вправа для рук та сідниць: Антіна Луценко показала, що потрібно робити

Четвер, Березень 15, 2018

Відома українська фітнес-тренер Аніта Луценко показала вправу, яке допоможе зміцнити м’язи пресу, рук і сідниць Про це повідомляє Clutch. «Те, що нам найскладніше дається – дає найкращий результат. Особисто для мене Віра – приклад щоденної роботи над собою. Що вкладаємо, те й отримуємо», – зазначає вона. На самому відео видно, як Луценко тренує популярну українську …

Колишній тренер Кличка обзавівся новим підопічним: розсекречено ім’я боксера

Середа, Лютий 21, 2018

Колишній тренер легендарного українського боксера Володимира Кличка, американець Джонатан Бенкс буде тренувати шведського спортсмена Про це повідомляе офіційна сторінка фан-клубу українських спортсменів. «Джонатон Бенкс допоможе шведу Адріану Гранату (15-1, 14 КО) в підготовці до поєдинку за титул EBU проти свого співвітчизника Отто Валліна (19-0, 13 КО). Поєдинок Гранат – Валлін відбудеться 21 квітня в Сундсваллі, …