Вчені виявили, як фізичні навантаження впливають на старіння: важливе відкриття

Вчені виявили, як фізичні навантаження впливають на старіння: важливе відкриття

Вчені відкрили, що навіть невеликі фізичні навантаження не дають мозку деградувати і уповільнюють старіння

Дослідники з Школи медицини університету провели експеримент з масштабною вибіркою, який показав, що навіть слабка фізична активність може уповільнити старіння мозку і знизити розвиток деменції. Результати опубліковані в журналі JAMA Network Open, передає «Хвиля».

спорт, біг

Попередні дослідження показали, що фізичні вправи в літньому віці можуть поліпшити когнітивні здібності людей. Це стосується як здорових індивідів, так і тих, хто має такі когнітивні порушення, проблеми з концентрацією, пам’яттю і увагою. Причому аеробні вправи значніше впливають на якість мислення, ніж тренування, спрямована на розтягнення м’язів.

Зараз співробітники Школи медицини університету обробили результати експерименту, проведеного на початку десятиліття. У досвіді брали участь 4021 людина, але 1667 добровольців виключили з підсумкової вибірки з-за того, що вони не пройшли деякі етапи експерименту. В результаті залишилося 2354 волонтера. Їх середній вік склав 53 роки, 54,2 відсотки з них — жінки.

Всі добровольці як мінімум три дні носили акселерометр десять або більше годин в день. Він вимірював рівень їх фізичної активності за добу. Після цього учасників сканували за допомогою магнітно-резонансної томографії (МРТ), щоб оцінити стан мозку. Після аналізу даних вчені визначили кореляцію між рівнем фізичної активності і об’ємом мозку. Вони асоціювали кожну додаткову годину малоінтенсивних рухів зі збільшенням об’єму мозку, який еквівалентний менш старому приблизно на 1,1 року. Сім з половиною тисяч кроків на день вони співвіднесли з менш старим мозком на проміжок від 1,4 до 2,2 року.

Один з авторів роботи доктор Ніколь Спартано (Nicole Spartano) пояснила, що вчені тільки почали розкривати зв’язок між фізичною активністю та здоров’ям мозку. Вона наголосила на необхідності й інших досліджень, які б враховували расові, етнічні, соціально-економічні та інші фактори.

пам'ять мозок

У минулому році дослідники з Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі з’ясували: сидячий спосіб життя пов’язаний з витонченням зони мозку, яка грає найважливішу роль в роботі експліцитної пам’яті. Цей тип пам’яті фіксує факти і події і дозволяє усвідомлено звертатися до спогадів. При цьому, за їх даними, навіть інтенсивна фізична активність не захищає мозок від наслідків довгої нерухомості.

Нагадаємо, мозок людини здатний передбачати майбутнє

Як повідомляла Politeka, вчені зробили гучне відкриття про таємниці головного мозку людини: тепер ніяка хвороба не страшна

Також Politeka писала, що вчені знайшли спосіб «омолодити» мозок: «Відразу на 50 років»

матеріали рубрики
Ревнощі можуть викликати жахливу хворобу: на лікування підуть роки Здоров'я
Ревнощі можуть викликати жахливу хворобу: на лікування підуть роки
Вчені встановили взаємозв’язок між телевізором і раком: сенсаційні результати дослідження Здоров'я
Вчені встановили взаємозв’язок між телевізором і раком: сенсаційні результати дослідження
Чому шаруються нігті: поради для бездоганного манікюру Здоров'я
Чому шаруються нігті: поради для бездоганного манікюру
Вчені категорично заборонили пити алкоголь: «порушується ДНК» Здоров'я
Вчені категорично заборонили пити алкоголь: «порушується ДНК»
Топ 5 напоїв, щоб зігрітися і схуднути: результат не змусить довго чекати Здоров'я
Топ 5 напоїв, щоб зігрітися і схуднути: результат не змусить довго чекати
Шкідливо при застуді: продукти, які тільки погіршать стан Здоров'я
Шкідливо при застуді: продукти, які тільки погіршать стан
Ознаки бездоганного здоров’я: п’ять сигналів, що пора до лікаря Здоров'я
Ознаки бездоганного здоров’я: п’ять сигналів, що пора до лікаря
Вчені розповіли, кому краще не поєднувати вино з пивом Здоров'я
Вчені розповіли, кому краще не поєднувати вино з пивом
Лікарі рекомендують не використовувати носовички при нежиті Здоров'я
Лікарі рекомендують не використовувати носовички при нежиті
Холодний душ покращує інтелект Здоров'я
Холодний душ покращує інтелект
Лікар розповів, коли при кашлі потрібно терміново йти в лікарню Здоров'я
Лікар розповів, коли при кашлі потрібно терміново йти в лікарню
Життя без соцмереж існує: вчені розповіли про наслідки Здоров'я
Життя без соцмереж існує: вчені розповіли про наслідки