Який одяг і напої полегшать організм в літню спеку: поради лікарів

Який одяг і напої полегшать організм в літню спеку: поради лікарів

Як врятуватися в літню спеку, коли температура досягає 30 градусів і вище, розповів Член Єгипетської медичної асоціації з питань алергії і імунітету Магді Бадран

За його словами, найбільше страждають від спеки літні люди, діти до двох років, вагітні жінки, а також люди із зайвою вагою і серцево-судинними захворюваннями, пише MedikForum.

Експерт розповів, які поради дають лікарі в Єгипті для захисту від негативного впливу сильної спеки.

Вільний одяг.

Експерти радять для носіння в жаркий сезон вбиратися в одяг з натуральних бавовняних і лляних тканин світлих кольорів, що забезпечить природну циркуляцію повітря для тіла. Також потрібно носити легкі головні убори, великі сонцезахисні окуляри. Не перебувати довго на вулиці. Довго стояти на сонці не можна – виникає підвищений ризик теплового або сонячного удару.

«При виникненні неприємних симптомів в спекотні літні дні треба негайно знайти прохолодне приміщення, відпочити, випити велику кількість чистої питної води або спеціальний спортивний напій», – порадив єгипетський фахівець.

Вибирати правильні напої.

Лікарі в Єгипті рекомендують уникати вживання в жарку погоду солодкої газованої води, кави, чорного чаю. Для відновлення сил у розпал спекотного дня, за їхніми словами, корисно випивати склянку молока або зелений чай з м’ятою.

Більше води.

Ще Бадран радить, що воду протягом дня слід пити потроху кожні десять хвилин.

«Люди похилого віку і діти не відчувають спрагу, тому їм необхідно особливу увагу в таку погоду», – зауважив лікар.

Крім того, по можливості потрібно приймати душ чи просто вмиватися холодною водою. В крайньому випадку можна навіть просто загорнутися у вологе простирадло. У приміщенні корисно частіше виконувати вологе прибирання.

Корисні продукти.

Єгипетські лікарі настійно рекомендують у спеку є насичені вологою продукти -свіжі огірки, кавуни, кабачки, легкі фруктові салати. Фастфуд, жирна важка їжа, копчені солоні і мариновані продукти – всього цього в літню спеку потрібно уникати, інакше травлення відніме багато сил і погіршить самопочуття на спеці.

Прибрати килими та штори.

Під час спеки також краще прибрати з дому килими і важкі штори, які активно збирають пил і псують дихання, яке і без того важко в спеку. На вікна краще повісити жалюзі, які можна протирати.

Нагадаємо, погода випробує українців спекою і дощами.

Ще ми писали, що синоптики приголомшили прогнозом погоди у Львові.

Також politeka повідомляла, що скандал гримить на одеському пляжі: скоро море буде платним.

матеріали рубрики
Чим загрожує сон біля телевізора: вчені приголомшили результатами дослідження Здоров'я
Чим загрожує сон біля телевізора: вчені приголомшили результатами дослідження
Медики розповіли, який чай не можна пити: “будуть серйозні проблеми” Здоров'я
Медики розповіли, який чай не можна пити: “будуть серйозні проблеми”
Популярний фрукт збільшує тривалість життя: “треба їсти всього двічі на тиждень “ Здоров'я
Популярний фрукт збільшує тривалість життя: “треба їсти всього двічі на тиждень “