Вчені розкрили секрет ідеальної фігури
Науковці з Медичного коледжу Джорджії розсекретили, що саме заважає людям бути стрункими та спортивними. Але це не той випадок, коли можна розслабитись.
Так, вчені кажуть, що не треба з усіх сил рахувати калорії та гнатися за цифрами на вазі чи сантиметрі. Головне, що впливає на нашу фігуру – це м’язи.
Американські медики пропонують всім йти в зал, нарощувати м’язову масу та силу. Це дозволить покращити здоров’я і, нарешті, худнути.
А пояснення цьому таке: розвинені м’язи споживають багато енергії і кисню, активно витрачають глюкозу з крові. А погані, навпаки, спричиняють порушення апетиту. Таким чином ми обростаємо жирком.
Раніше ми писали, що дієту потрібно дотримуватися правильно і в цьому питанні допоможе кілька правил. Дієтолог Валентина Ивушкина, пославшись на лікарів східної медицини, на сторінці в Instagram дала кілька рекомендацій щодо схуднення.
Важливо усвідомити, що накопиченню ваги сприяють ослаблене травлення, виснажена підшлункова і накопичення слизу.
Процес схуднення включає в себе кілька правил:
Скажіть “ні” голодуванню. Потрібно дотримуватися дієти, і тілу має бути приємно худнути. Стрес, голодні непритомності і тремор цьому не сприяють.
Супи та бульйони повинні бути в раціоні не менше трьох-чотирьох разів на тиждень. Ця їжа легка, але поживна, вона сприяє метаболізму і дає необхідну енергію. Можна з ними з’їсти шматочок дріжджового хліба.
Потрібно їсти свежоприготовлену термічно оброблену їжу – вранці і ввечері обов’язково. Така їжа добре розганяє обмін речовин, на відміну від сирої. Фрукти і соки – остуджують підшлункову і гальмують схуднення.
Хоча б один раз в тиждень, потрібно їсти бобові, які вбирають жир. Тільки 25% раціону має становити сира їжа перед обідом;
Також пийте свежкип’ячену воду, що очищає стінки шлунка від слизу, кров і тканини. Вода, яка охолола, повинна стояти не більше доби, адже в ній заводяться бактерії. Картоплю і макарони їжте в невеликих кількостях.
Нагадаємо, продукти, які все вважали корисними, не можна їсти на сніданок: результати дослідження.
Як повідомляла Politeka, можна позбутися від товстих литок без тренувань.
Також Politeka писала, що лікарі розповіли, чи можна парити ноги з гірчицею під час застуди.
