Вчені розповіли, як схуднути раз і назавжди: “все просто”

Вчені розповіли, як схуднути раз і назавжди: “все просто”

Вчені розкрили секрет ідеальної фігури

Науковці з Медичного коледжу Джорджії розсекретили, що саме заважає людям бути стрункими та спортивними. Але це не той випадок, коли можна розслабитись.

Так, вчені кажуть, що не треба з усіх сил рахувати калорії та гнатися за цифрами на вазі чи сантиметрі. Головне, що впливає на нашу фігуру – це м’язи.

Американські медики пропонують всім йти в зал, нарощувати м’язову масу та силу. Це дозволить покращити здоров’я і, нарешті, худнути.

А пояснення цьому таке: розвинені м’язи споживають багато енергії і кисню, активно витрачають глюкозу з крові. А погані, навпаки, спричиняють порушення апетиту. Таким чином ми обростаємо жирком.

Раніше ми писали, що дієту потрібно дотримуватися правильно і в цьому питанні допоможе кілька правил. Дієтолог Валентина Ивушкина, пославшись на лікарів східної медицини, на сторінці в Instagram дала кілька рекомендацій щодо схуднення.

Важливо усвідомити, що накопиченню ваги сприяють ослаблене травлення, виснажена підшлункова і накопичення слизу.

Процес схуднення включає в себе кілька правил:

Скажіть “ні” голодуванню. Потрібно дотримуватися дієти, і тілу має бути приємно худнути. Стрес, голодні непритомності і тремор цьому не сприяють.

Супи та бульйони повинні бути в раціоні не менше трьох-чотирьох разів на тиждень. Ця їжа легка, але поживна, вона сприяє метаболізму і дає необхідну енергію. Можна з ними з’їсти шматочок дріжджового хліба.

Потрібно їсти свежоприготовлену термічно оброблену їжу – вранці і ввечері обов’язково. Така їжа добре розганяє обмін речовин, на відміну від сирої. Фрукти і соки – остуджують підшлункову і гальмують схуднення.

какой день 5 апреля

Хоча б один раз в тиждень, потрібно їсти бобові, які вбирають жир. Тільки 25% раціону має становити сира їжа перед обідом;

Також пийте свежкип’ячену воду, що очищає стінки шлунка від слизу, кров і тканини. Вода, яка охолола, повинна стояти не більше доби, адже в ній заводяться бактерії. Картоплю і макарони їжте в невеликих кількостях.

Нагадаємо, продукти, які все вважали корисними, не можна їсти на сніданок: результати дослідження.

Як повідомляла Politeka, можна позбутися від товстих литок без тренувань.

Також Politeka писала, що лікарі розповіли, чи можна парити ноги з гірчицею під час застуди.

матеріали рубрики
Вчені створили нові ліки від цукрового діабету: “помітне полегшення” Здоров'я
Вчені створили нові ліки від цукрового діабету: “помітне полегшення”
Лікар розповів, що буває від антибіотиків: “з’являється кров, слиз”, важливо знати Здоров'я
Лікар розповів, що буває від антибіотиків: “з’являється кров, слиз”, важливо знати
Вчені прийшли до несподіваних висновків: “Жінки більш схильні до…” Здоров'я
Вчені прийшли до несподіваних висновків: “Жінки більш схильні до…”
Вісім симптомів серцевого нападу: «це може врятувати життя» Здоров'я
Вісім симптомів серцевого нападу: «це може врятувати життя»
Топ продуктів, які потрібно їсти на сніданок: «заряд бадьорості на весь день» Життя
Топ продуктів, які потрібно їсти на сніданок: «заряд бадьорості на весь день»
Названі продукти, які руйнують мозок: «ніколи не їжте це на сніданок» Здоров'я
Названі продукти, які руйнують мозок: «ніколи не їжте це на сніданок»
Вчені розповіли, що знищить людство: «небезпечно вже зараз» Здоров'я
Вчені розповіли, що знищить людство: «небезпечно вже зараз»
Вчені виявили несподівані причини гіпертонії: «це змінить все» Здоров'я
Вчені виявили несподівані причини гіпертонії: «це змінить все»
Вчені розповіли, що найефективніше знижує високий тиск: “робота серця поліпшується” Здоров'я
Вчені розповіли, що найефективніше знижує високий тиск: “робота серця поліпшується”
Вчені стривожили заявою: “зубні щітки шкідливі для здоров’я” Здоров'я
Вчені стривожили заявою: “зубні щітки шкідливі для здоров’я”
Названо спосіб назавжди позбутися від алкоголізму: «сподобається не всім» Життя
Названо спосіб назавжди позбутися від алкоголізму: «сподобається не всім»
Вчені розповіли про страшні наслідки болезаспокійливих: «краще терпіти» Здоров'я
Вчені розповіли про страшні наслідки болезаспокійливих: «краще терпіти»