Дієтолог розповіла, який час краще для поїдання солодощів: “допомога організму”

Дієтолог розповіла, який час краще для поїдання солодощів: “допомога організму”

Солодке може призвести до великих проблем, але іноді варто себе побалувати

Дієтолог Ганна Івашкевич радить споживати солодке за часом. Лікар рекомендує харчуватися солодощами, які володіють нешвидким вуглеводами: пастила, шоколад і зефір.

Жирні і кремові десерти не несуть користь організму. Їх взагалі варто виключити з раціону. Такі солодощі можуть привести тільки до зайвих кілограмів.

Найкращий час для солодкого – з 15:30 до 17:00. У ці години зменшується вироблення двох гормонів – мелатоніну і кортизолу. У ці години розвивається сонливість і апатія і невеликий десерт допоможе привести себе в “почуття”.

Нагадаємо, фахівці назвали список продуктів, які можуть впливати на емаль. В результаті їх вживання з’являються карієс і зубний камінь. Отже, медики рекомендують відмовитися від хліба, в якому є крохмаль, що перетворюється після розщеплення в цукор. Після пережовування хліб стає кашкою і забивається в щілини. Частинки їжі затримуються і з’являються мікроби.

Чіпси також, як і хліб заповнює порожнечі в роті, перетворюючись в кашку. Лікарі не рекомендують харчуватися цим продуктом.

Також солодке є причиною бактерій, які виводять мінерали із зубної емалі. Внаслідок пропадає блискучий захисний шар зубів.

Цитрусові впливають на зуб, роблячи його схильним до шкідливим бактеріям. Після їх вживання потрібно прополоскати рот водою.

Також небезпечні сухофрукти – це їжа липка і заповнює тріщини і щілини на зубах.

Кава забарвлює зуби, а газовані напої – провокують зростання кислотності в роті. Також зуб схильний до руйнування після вживання енергетичних напоїв.

Алкоголь і лід також не рекомендується людям, що стежать за своєю ротовою порожниною.

зубы

Раніше ми писали, що відбілювання зубів потрібно проводити тільки фахівцеві. А щоб зуби були міцними, не можна відкривати ними пляшки або гризти ручки. Такі звички можуть привести до того, що шматок зуба відколеться.

Також стоматологи просять не скрипіти зубами. До слова, пірсинг на губах або в язиці негативно впливає на зуби.

Крім того, медики нагадують, що чистити зуби відразу після їжі не можна. Від цього також псується емаль. Слід почекати перед процедурою дві години.

Нагадаємо, голлівудська посмішка без проблем: прості правила догляду за зубами

Як повідомляла Politeka, є 15 простих порад, як зберегти здоров’я зубів

Також Politeka писала, що стоматолог розповіла, що робити, коли хитається зуб

матеріали рубрики
Ці продукти небезпечніше куріння: “їх потрібно терміново викинути, інакше …” Здоров'я
Ці продукти небезпечніше куріння: “їх потрібно терміново викинути, інакше …”
Медики заговорили про страшне: ліків немає, “тридцять чоловік в лікарні, семеро померли” Здоров'я
Медики заговорили про страшне: ліків немає, “тридцять чоловік в лікарні, семеро померли”
Зелений чай корисний не для всіх: п’ять властивостей, що потрібно знати про напій Здоров'я
Зелений чай корисний не для всіх: п’ять властивостей, що потрібно знати про напій
Вчені придумали, як врятувати життя діабетиків Здоров'я
Вчені придумали, як врятувати життя діабетиків
Експерт назвала причину появи целюліту: “Помилку допускають мільйони” Здоров'я
Експерт назвала причину появи целюліту: “Помилку допускають мільйони”
Названо ліки, від яких повнішають: “Погіршують метаболізм і викликають голод” Здоров'я
Названо ліки, від яких повнішають: “Погіршують метаболізм і викликають голод”
Вчені придумали, як позбавити людство від ожиріння: “Імпульси передаються прямо в мозок” Здоров'я
Вчені придумали, як позбавити людство від ожиріння: “Імпульси передаються прямо в мозок”
Головні симптоми небезпечних хвороб: десять випадків, коли без лікаря не обійтися Здоров'я
Головні симптоми небезпечних хвороб: десять випадків, коли без лікаря не обійтися
Експерти назвали напій, який вбереже від старості: “пити по вісім чашок” Здоров'я
Експерти назвали напій, який вбереже від старості: “пити по вісім чашок”
Вчені знайшли ген, який створює масу проблем: “Перетворює людину на безвольну істоту” Здоров'я
Вчені знайшли ген, який створює масу проблем: “Перетворює людину на безвольну істоту”
Названо ягоду, що швидко знищує зайві кілограми Здоров'я
Названо ягоду, що швидко знищує зайві кілограми
Лікарі назвали продукт, який вирішує багато проблем зі здоров’ям: “Підвищує потенцію і допомагає схуднути” Здоров'я
Лікарі назвали продукт, який вирішує багато проблем зі здоров’ям: “Підвищує потенцію і допомагає схуднути”