Недолік сну і ожиріння: вчені шокували прямим зв’язком

Недолік сну і ожиріння: вчені шокували прямим зв’язком

Недолік сну погіршує жировий обмін майже відразу, а точніше протягом декількох днів

Більшість людей не мають чіткого режиму сну, посеред робочого тижня часто засипають далеко за північ, при цьому сподіваючись відіспатися на вихідних. Вченим вдалося довести, що всього 3 дні на тиждень з дефіцитом сну руйнують метаболізм.

Про це пише «24 Здоров’я».

Протягом десяти днів в експерименті брали участь здорові молоді чоловіки. До цього вони протягом одного тижня повноцінно відпочивали вдома, а потім спали п’ять годин в будні. На четвертий день експерименту на вечерю учасникам почали давати їжу з високим вмістом жирів. Щоб розібратися з впливом нестачі сну на обмін речовин, учасники здавали зразки крові. Вчені змогли з’ясувати, що дефіцит сну негативно впливав на ліпідний обмін після прийому їжі.

Відсутність сну приводить до більш швидкого виведення ліпідів з крові після їжі, що може провокувати ожиріння і появу надмірної ваги.

Так експерти в ході дослідження встановили, що достатньо всього лише декількох днів неповноцінного нічного сну, щоб організм відчув негативний вплив. Зокрема, погіршення засвоєння жирів і посилене відчуття голоду.

Також раніше повідомлялося, що не варто лякатися на перших етапах схуднення, якщо здається, що щось йде не так.

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, вже через пару десятиліть ожиріння стане однією з головних проблем людства. Дієтологи при цьому відзначають, що при наборі ваги людина сама створює для себе труднощі, які в підсумку можуть привести до розвитку небезпечних захворювань.

Фахівці розповіли, що люди, які усвідомили, що їм необхідно скинути зайві кілограми, завжди починають вести здоровий спосіб життя.

Майже кожна людина, котра дотримується дієти, починає займатися спортом, дуже часто відмовляється від шкідливих звичок. У процесі схуднення організм швидко реагує на такі зміни.

диета, питание, похудение

Дієтологи розповіли, що вже з першого дня початку здорового способу життя починає поліпшуватися кровотік і підвищується кровопостачання всіх органів. Це відноситься і до мозку, робота якого стає більш активною. Жирові відкладення починають йти вже через кілька днів після початку дієти і занять спортом. Жирова маса починає замінюватися м’язовою масою, в результаті чого людина може виявити, що вага на терезах ніяк не змінився, а, можливо, навіть став більше. Жир важить набагато менше, ніж м’язи, тому що худне людина не повинна цього дивуватися.

Нагадаємо, дієтологи придумали, як позбавити людей від діабету.

Як повідомляла Politeka, вчені виявили нову лікувальну властивість чорниці: ефект вже через дві години.

Також Politeka писала, що вчені розповіли, кому краще відмовитися від м’яса.

матеріали рубрики
Хумус: нащо його їдять та які наслідки Здоров'я
Хумус: нащо його їдять та які наслідки
Мати і дочка зважилися на неймовірне, щоб стати схожими на улюблену знаменитість: фото Здоров'я
Мати і дочка зважилися на неймовірне, щоб стати схожими на улюблену знаменитість: фото
Що робити, якщо розтягнутий шлунок: дієтолог поділилася секретами стрункості Здоров'я
Що робити, якщо розтягнутий шлунок: дієтолог поділилася секретами стрункості
Трансжири: стало відомо, чому це не можна їсти Здоров'я
Трансжири: стало відомо, чому це не можна їсти
Як розігнати метаболізм і скинути все зайве: поради, що займуть не більше п’яти хвилин Здоров'я
Як розігнати метаболізм і скинути все зайве: поради, що займуть не більше п’яти хвилин
Звична процедура притягує смертельні бактерії: вчені розповіли, чого краще не робити Здоров'я
Звична процедура притягує смертельні бактерії: вчені розповіли, чого краще не робити
Лікарі назвали добову норму води: за ці межі виходити небезпечно Здоров'я
Лікарі назвали добову норму води: за ці межі виходити небезпечно
Комаровський розкрив справжню причину появи вошей Здоров'я
Комаровський розкрив справжню причину появи вошей
Стало відомо, скільки требе випити горілки, вина та пива, аби померти Здоров'я
Стало відомо, скільки требе випити горілки, вина та пива, аби померти
Від чого з’являються зморшки: п’ять факторів, що допоможуть затримати молодість Здоров'я
Від чого з’являються зморшки: п’ять факторів, що допоможуть затримати молодість
Вісім джерел енергії для жінки: як перемогти апатію і повернутися до життя Здоров'я
Вісім джерел енергії для жінки: як перемогти апатію і повернутися до життя
Білки в очах викликають небезпечні захворювання, які вражають головний мозок – вчені Здоров'я
Білки в очах викликають небезпечні захворювання, які вражають головний мозок – вчені